最近老失眠，晚上辗转反侧睡不着又好困，白天没有精神，该怎么办？_百度知道
最近老失眠，晚上辗转反侧睡不着又好困，白天没有精神，该怎么办？
失眠等等，白天没有精神，但是好贵哦，该怎么办，我自己知道？昨天在康美来药店体检了，我低血压90-60，内分泌失调，听药店医师的建议就是在他们那里买药品，伴有头晕耳鸣，自己身体确实是经常有这些情况的，还贫血，便秘，心率稍缓，我买了一瓶维生素E是揭西加兴堂的就118，至少有两年左右了，不知道该怎么去调理，自己经济条件一般，又不知道哪个好最近老失眠，晚上辗转反侧睡不着又好困
提问者采纳
桑叶各50克捣成泥状，人就产生困倦感觉、维生素C。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，大脑中所含的血清素不足、健忘，保持平和的心态、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝一杯、失眠。若调理一段时间未见好转，及时补充大脑的需要、小米半夏水：含丰富的色氨酸，针对性的采用合适的治疗，建议及时到正规专业的医院明确病因、大枣百合熬粥。你可根据自己的情况参考一下、多梦等症。2。3，水煎后服、睡前喝少量牛奶；有些失眠患者由于心情不好。4，对失眠者疗效显着、钙：具有补中益气、铁等。用小米9－15克。可取1－3茶匙蜂蜜。用核桃仁配以黑芝麻，半夏5克，每次服15克，将酸枣。日常生活中保持平和的心态，考虑失眠较为严重，多参加户外有氧运动，有补脾安神作用，选用合适的方式、蜂蜜酸枣糖水：含蛋白质：1，多和朋友交流，也可与百合煮粥食用，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺、安五脏、糖加入冲水，糖水可以在体内产生血清素，使大脑思维活动受到暂时抑制。5、和百之效、核桃芝麻桑叶配伍，如、磷：可用于治疗神经衰弱下列食物失眠有缓解作用
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核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早...
失眠的确是让人特别头疼的一件事，我也深有体会，躺在床上难受的要死，而且第二天一点精神都没有╮(╯_╰)╭要想尽快的治好失眠，可以尝试下桂龙的柴胡安神，中药柴胡配方，没刺激，配合着自我调整，应该会好的很快
单靠维E是不能解决你的情况的，建议去医院检查一下问问医生的意见，毕竟有些保健品的价格对于收入不高的我们来说是挺难负担的！祝你早日精神奕奕哦！
我觉得这种病还是看中医比较稳妥，一般维生素什么的它是不能治根的。出现这些症状，我认为多多少少与你的经络不常有关联，它是连接你的脏腑、运气血的。还是去正规的中医院配副药，听医生的建议，好好调理吧，更能够断根。而且花费应该也不是很大的。
祝你早如康复！
如有怕冷的话吃桂附地黄丸。
只能求中医。神经衰弱的症状明显，肾气不足、心肾不交应是主要问题，建议找中医诊断、调理。
吃维生素B族元素，舒缓神经，另外每天坚持锻炼半小时，出出汗
多吃点水果，多吃的牛奶，注重食疗，食疗比药物更健康！
食物有缓解失眠的作用，如核桃芝麻桑叶配伍，睡前喝一杯牛奶，其实头晕耳鸣，贫血，内分泌失调，便秘。心率稍缓，都是由失眠引起的，睡好觉了，自然精神好了，也没什么病了。 你这种情况时间很久了，靠食谱几天一般起不了什么明显作用，你可以晚上试试黄金7小时，一种外用贴剂，起到按摩穴位的作用，再搭配一些助眠的食物。短期应该起到明显的效果。 你也可以直接在百度上直接搜索“黄金7小时静电理疗助眠贴官网”进入官网进行咨询
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出门在外也不愁& 晚上失眠了怎么办？
晚上失眠了怎么办？
更新时间： 12:28:22
健康分享者：指尖一米阳光被浏览 249 次
最近一段时间不知道是怎么了。晚上老是睡不着，辗转反侧，有时候一夜不能合眼，白天上班也没精神，朋友笑我说是想某人想的吧。其实有两类原因引起的失眠较多：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。另一类是老年性失眠，这与脑供血不足有关。专家告诉了我12个在日常生活中应对睡眠障碍的方法。
步骤/方法：
1 瞌睡了再上床睡觉，不要过分在意上床的时间，满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床睡觉。
2合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来多去晒晒太阳，让生物钟习惯你的时间，但到了晚上就要避免强烈的光照。这样的话长期下来就会养成睡眠的习惯了。
注意事项：
失眠了最好不要想那么多的事情，多想一些美好的事情，好好吃饭，尽量的多和家人，朋友相处，有时间多去旅游一下，这样的话，失眠的毛病就会好。
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