考前睡不着 可以听听轻音乐_网易新闻
考前睡不着 可以听听轻音乐
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本周日，2015 年高考即将正式开始，但是考生和家长最担心的，就是高考时身体不舒服，影响考试发挥。感冒、腹泻、失眠这些问题很常见，平时可能没什么影响，但考试期间遇到了这些问题应该怎么办？
为此，华西城市读本记者专访了达州市中心医院医生，为高考考生支招。感冒发烧 服药应谨慎
据中心医院王医生表示，考生这几天一定要注意增减衣服，不要因为贪凉，穿衣过少而感冒。一定要注意留出充足的休息时间。过度劳累或者缺乏睡眠使免疫力下降时，考生容易患感冒。如果在高考期间得了感冒也别慌，抓紧时间多休息即可，并可以服用一些清热解毒的感冒药。
王医生叮嘱考生，万一高考期间得了感冒，必须在医生指导下，按照说明服用药物。“考生在用药上要有所选择，考试的时候要求保持大脑的清醒，可服用感冒清热冲剂和藿香正气液。”
另外，高考期间发烧的话，必须使用能够快速退烧、清醒头脑的药物，建议备好解热镇痛片，如布洛芬或尼美舒利颗粒，必要时可带进考场。
少吃冷饮 备好常用药
腹泻也是高考期间的常见病之一。因夏季温差大，加上考试前夕紧张的情绪以及高考期间天气炎热，很多人贪吃冷饮，很容易引起消化不良而导致腹泻。入夏后，食物极容易变质，考生家庭一定要注意饮食卫生。细菌性的腹泻建议服用易蒙停可快速止泻，同时可服用一些抗生素，如土霉素、左氧氟沙星片等。很多家长考试期间饮食丰富，如果是因为消化不良引起的腹泻可以服用乳酶生片。但是如果在高考期间出现腹泻情况，家长和考生无法分辨原因时，建议双管齐下，两种药可同时服用。
轻微失眠 助眠药物别乱吃
一般来说，高考考前失眠都是因为过度紧张造成的。“躺在床上之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，给自己多做心里暗示，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。还可以通过听舒缓的音乐、洗热水澡等手段来促进睡眠。”
有些家长自己有助眠药物，看到孩子失眠就想给孩子吃一些。医生提醒，“一定要在医生的指导下使用药物，不要自行决定。帮助睡眠类药物分很多种，其中含有镇定成分的药物有些副作用较大，可能会造成考生第二天精神萎靡不振。” 华西城市读本见习记者 邱超
本文来源：四川在线-华西都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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专辑文案：(声明:文案均由授权方提供,并不表示一听赞同其立场或观点)
经历过起起落落，睽违整整6年，初衷未变，张咪整装待发推出全新EP《睡不着》6年的沉寂，没有让张咪停步，她带着歌者的使命，以傲然绽放的姿态站在那个原本属于她的舞台。
这次的全新EP包含四首歌曲，无论是词曲创作，还是EP创意都由张咪全面掌控，张咪坦言很开心能够在这个唱片不景气的年代做出一张完全遵从内心的EP，很愿意跟大家交流分享。
整张EP更是将流行，电音，雷鬼与嘻哈元素相融合，其中第二首主打歌曲《我乐意》是张咪首次与南征北战NZBZ组合合作，如此新颖的碰撞绝对是歌迷意想不到的结合。张咪坦言，这也是自己第一次与国内这么新潮的组合合作，从他们的音乐态度中我能够看出音乐是多元化的东西，而不是墨守陈规的一种风格，我更愿意去尝试不同的风格，让自己的音乐更加丰满。
张咪说现今社会的浮躁，让她决定用音乐，为自己的来时路，谱写出最好的注解，从流行到创新的大胆尝试，彻底颠覆对张咪原来的既有印象，原来纤弱细腻的“时尚天后”张咪可以如此百变，无疑是对音乐大环境及自己个性态度的全新定义。
张咪的精选专辑
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失眠睡不着？听轻音乐调节
来源:东楚晚报&&&&时间: 2:24:00&&&&&&&&文字大小:【&&&&&&】
　　（东楚晚报）（记者　梅子）&三十年前睡不醒，三十年后睡不着。&连日来，周小敏女士有点烦：每天睡眠不足5小时，既影响工作又伤身体。　　&很怕影响工作，但又不知道该怎么办。&周小敏很苦恼。　　市中心医院保健科主任医师陈红卫说，睡眠质量不高，晚上起床上网看电视，或者在客厅来回转悠，属于一种心理焦虑症状。医生建议，像周小敏一样的失眠者要学会给自己松绑。比如，晚上可以听些轻音乐，以调节中枢神经系统，令自己不那么&兴奋&，从而很容易入睡。
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