> 哎，本来就心情不好，又看了这么多的鬼故事，呜呜，真是难过的一
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哎，本来就心情不好，又看了这么多的鬼故事，呜呜，真是难过的一天啊！
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你又看了，怎么不吃一堑长一智呢，呵呵
爱心大老虎
图片：2,372
呵呵！怎么心情不好？
就是心情不好呗。有点郁闷。
啊？可不是，都怪我自己。
爱心大老虎
图片：2,372
是不是要大把交钱，舍不得？
呵呵，怕又想看，我每次看恐怖片都被我LD吓的半死，她一惊一炸的比恐怖片还吓人。
才不是呢，偶才不心疼钱呢。
不心疼分给偶点，西西
少臭美了。
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心情大起大落怎么办？
不好，心里特别难受，想哭还哭不出来。这是抑郁症吗？应该不是吧！希望大使您能帮助我，谢谢！
关于您所说的“经常会突然间心情不好，心里特别难受，想哭还哭不出来”的问题，可以肯定的说这不是抑郁症！这种情况其实在每个青年人身上都或多或少存在着，美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是说，在您的大脑中的控制神经尚未发育成熟，所以您的“心情大起大落”并不是什么大的毛病。这当然并不是说让自己的这种“心情大起大落”无控制的发展下去。那么我们怎样来控制自己的这种情况呢？
首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于优点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，您容易“突然间心情不好，心里特别难受”。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己“突然间心情不好，心里特别难受”的原因是什么？在什么情况下容易出现这种情况？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
其次，要控制自己的欲望。人的情绪之所以会大起大落，其实
关于您所说的“经常会突然间心情不好，心里特别难受，想哭还哭不出来”的问题，可以肯定的说这不是抑郁症！这种情况其实在每个青年人身上都或多或少存在着，美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是说，在您的大脑中的控制神经尚未发育成熟，所以您的“心情大起大落”并不是什么大的毛病。这当然并不是说让自己的这种“心情大起大落”无控制的发展下去。那么我们怎样来控制自己的这种情况呢？
首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于优点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，您容易“突然间心情不好，心里特别难受”。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己“突然间心情不好，心里特别难受”的原因是什么？在什么情况下容易出现这种情况？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
其次，要控制自己的欲望。人的情绪之所以会大起大落，其实这是因为自己的欲望、需要没有得到满足；欲望、需要之所以常常得不到满足，这是因为我们对“功利”与“物欲”过分追求的结果，其实就是对“功利”过分追求的表现；如果对“功利”与“物欲”过分追求，那么我们的心绪和行为就会变得简单、浅显，当然产生短视、剧烈的情感反应也就不足为奇了。所以我们常说摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，降低自己过高的期望。其实就是理性认识自己的长处和短处，走适合于自己发展和成长的道路。比如，自己不知道自己到底适合哪种生活，是挑战型的，还是稳定型的:挑战型的生活，需要付出和贡献就要多一点，当然索取和获得也就会少一点；稳定型的生活，可能付出和贡献少一点，索取和获得可能在与挑战型的生活比较之下相应地要多一点。这就需要根据自己的具体情况做出相应的抉择。
第三，要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。由于我们所处的文化情境层次、群体生活层次以及遗传、教育等方方面面的万别千差，个体与个体、群体与群体心理行为也千差万别，所以我们每天都生活矛盾之中，所以我们就要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，让自己深入到现实生活之中，发现和认识自己过去未曾认识和了解矛盾，进而使自己从中学会认识和处理矛盾的方法。
第四，要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。人生在绝大多数情况之下所面对的是困难和障碍，如果我们突破了困难和障碍，所得到的就是幸福、愉悦和快乐；反之，如果我们突破不了困难和障碍，我们就走进了平常所说的困境和逆境，这时候就容易产生不良情绪，如果这种不良情绪不能得到及时的释放和发泄，那么就容易产生“突然间心情不好，心里特别难受”的情形。遇到我们突破不了困难和障碍怎么办呢？这就需要明确困难和障碍是人生的常态，要承认现实，认识到个体的能力毕竟有限，一方面用合理的情绪发泄方式适时地把消极情绪释放、宣泄出去，比如参与集体活动、参加体育运动、干自己最乐意干且能乐趣的事情等等；另一方面寻求他人的支持和帮助，我们知道简写“人”字的组成是一撇一捺，撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人，作为个人来说是长短互依互补，抑短促长，作为社会之人来说是相互依赖和相互扶持，只有个体与个体之间相互依赖和相互扶持，这个“人”才能挺立起来。那么怎样才能交到朋友呢？，我认为首先要主动与他人交往。我们知道，人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的，要与他人交朋友，无疑就需要与他人接触，所以在日常的工作与生活中不妨与同事一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等，尽可能做到相互传递信息，加深对他人的了解和信任。其次，要真诚地尊重、肯定和抬举他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要，而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以，根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举，势必会获得他人尊重、亲近和赏识。再次，严于律己宽以待人。矛盾无处不在，无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人，用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以结交到朋友。最后，关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验，当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理，当别人遇到困难和阻碍时，主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴，那么他人也就会同样的方式来对待您，长此以往就会形成一种友好、亲密的朋友关系。如果您用以上方式方法去处理问题，那么您就会平衡心态和拥有良好的朋友群体。
第五，接纳和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点，从而更会自信地去学习和生活。而且还指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们相信自己是有价值的人，从而全力以赴地去实现自己的价值。需要记住的是：每个人都有长处，有优点，每个人也都会在不同的时候感受不同的心理状态，比如活泼开朗←→忧郁内向，这是不足为奇的，这在每个人的成长过程中都是不可避免的，这就需要自己进行积极的自我心理调节，让自己充分的发挥出自己的潜力。
第六，洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，您觉得幸福，您便幸福；您觉得痛苦，您便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。您丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果您一心想着他人对您不看好，那么您所看到的就是厌恶、鄙视和漠然的眼神，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上您的心头眼底；如果您一心想着他人对您是关心、关注、爱护、肯定和尊重的，那么您所看到的就是关心、爱护、欣赏、肯定和尊重的眼神，当然您所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果您想着快乐，您就会快乐……。改变思想，您就改变了行为和经验，它就是这么简单！
第七，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中。在这里我还要给您讲一个小故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。怎样才能让自己快乐，也让他人快乐呢？智者回答说：只要您牢记下面的四句话——“把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己”，并努力在生活中运用，那么就能达到能让自己快乐，也让他人快乐。
第八，您可以问自己以下三个问题：
首先问是什么事让我苦恼？通过这个问题可以帮助您判断自己所面临的问题的严重性。它是一件目前正在发生的事情吗？或者，它是一件已经发生过或者是您害怕将会发生的事情呢？这样一方面可以使您把苦恼和痛苦的范围缩小，另一方面可以使您发现此时此刻的您所处的境况还不错，让您真正感到苦恼和痛苦的是您内心思考的方向，即前思后想的真正是过去和未来。这样有助于您把心思回转到此时此刻，并把心思真正投入到此时此刻幸福、愉悦和快乐的享有之上。
其次问自己“我为什么紧紧抓住这个消极的感受而不放手呢？”这样就会让我们回转一个角度看问题。其实我们心态的烦躁、痛苦和恐惧还是幸福、愉悦和快乐，说白了就是一个选择的问题。这个时候您就会发现自己一直在以消极的心态在看待事物，一直让自己沉溺在沮丧和痛苦之中，一直把自己当作一个受难的人。这就是说，您非常愿意享有烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的生活，而不愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活。如果您愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活，那么您就会摒弃烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的感受，当然幸福、愉悦和快乐的生活也就会紧随您转变的心态而来。
最后您要问问自己“我真正想要得是什么？”我想这个问题对于您来说是显而易见的。我们每个人都向往过一种充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，同时也非常愿意不惜任何代价将这种幸福、愉悦、快乐和爱的生活追求到手。这时候您就会自觉地调整自己的心态，让自己把握此时此刻所具有的幸福、愉悦、快乐和爱，当然您的心态也就会把自己导向充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活之上来。如果您对某人生气或者与某人攀比让您沮丧和痛苦，那么您首先要让自己意识到：愤怒、沮丧和痛苦会让自己陷入情绪极度紊乱之中，我所要的和不惜任何代价所追求的是充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，我知道愤怒、沮丧和痛苦与幸福、愉悦、快乐和爱不能同时存在，在此我必须要做一个抉择，对于我来说，我当然要选择充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活！
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大家还关注昨天又查了一次微量元素，今天得知缺钙铁锌，一个月前查缺钙，之后就买了钙片按时吃。谁会晓得一个月后，铁和锌也缺了，这又不是我能控制了，宝爸中午回来就和我说了一句我缺什么，再也不说话了，脸色也不好看，弄得我都很伤心。我也不想呀，又不是所以孕妇就我事多，糖耐没过又缺了铁锌钙，我又怎么办?去找大夫开药调理，哎&弄得我郁闷了，伤心。宝妈们遇到过这样的情况吗?
别不开心了，问问医生怎么办呗，送花安慰下哦
吃孕妇维生素啊！
单靠饮食很难全面的，还是要吃孕妇维生素！
#1 小猫她娘
别不开心了，问问医生怎么办呗，送花安慰下哦
谢谢，就打算去问问大夫了，哎&
吃孕妇维生素啊！
谢了，我就只吃过钙片，再去问问大夫怎么办吧。
谢谢，就打算去问问大夫了，哎&
不是什么大事啦，男人就这样，表理他。
单靠饮食很难全面的，还是要吃孕妇维生素！
怪不得了，我都没吃过，谢了
#6 小猫她娘
不是什么大事啦，男人就这样，表理他。
哎&男人那，没办法，估计他想着检查是例行任务，知道宝宝出生有人管他叫爸就行了。
我啥都没吃，上次说缺铁，让我买药，也没买，我妈妈说现在吃的那么好，应该没什么问题的，他们那时候吃都吃不饱，我们不是也一样很健康嘛，所以，不要沮丧啦，按时吃饭，医生开药就吃，宝贝都会很健康的！别和宝爸一般见识，怀孕心情不好影响更大的！
饮食方面：喝牛奶补钙，吃红肉补铁，锌怎么补我就不知道了
别提了，刚才婆婆又来问我为什么会缺那么多东西，还说以为我什么都懂天天上网的人。怨死我了，我又没生过，又不知道，上网就是万能了，自己不懂还老问我怀孕的问题。崩溃了。
#11 喵了虎
别提了，刚才婆婆又来问我为什么会缺那么多东西，还说以为我什么都懂天天上网的人。怨死我了，我又没生过，又不知道，上网就是万能了，自己不懂还老问我怀孕的问题。崩溃了。
理他们干嘛啊，她以前查过这些吗？不是照样生了？
唉，虽然挺烦，但我觉得你好幸福噢，我们家老公和婆婆压根不关心这回事
我到现在都没有查过微量元素哦，医生也没让查，宝妈不要担心，什么都吃点，不挑食，应该会补上去的
哎&这个我知道，但是他们的态度我很不爽
微量元素有时候结果也不准，我在俩家医院测的，结果完全不一样，只要没什么大的反应就好，不用太在意。均衡饮食，保持好心情。
#16 阳光啦啦啦
微量元素有时候结果也不准，我在俩家医院测的，结果完全不一样，只要没什么大的反应就好，不用太在意。均衡饮食，保持好心情。
恩啊，谢了，只是想不通，他们天天照顾我，饭东西点心都是他们买，缺了却来质问我。哎&我不是万能的先知
怀孕期间缺任何东西都是正常的，别和他们呕气，孩子是自己的，因为情绪影响了他们，以后还不是要自己费心照顾，没事的，别多想。
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