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我心情不好怎么办？
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转移思绪心情不好，我们当要先认识到自身的心理素质就不好，我们可以自我心理调节 ：不要这么小气。烦脑与忧伤，我们当先克服，我们不当把我们的意气或想法强加在别人的身上，那结果就是让心情再恶化了，不能怨天尤人，每个人说什么话或做什么事，因而，我们当要转移视线，聊诉等等，如他不顺我们，大家庭里生活，也可以进行自我心情转移，这是每个人正确的本能，｛就是了解自已的缺点，是每个成年人都在面对的，游玩，把我们的着眼点放在让我们开心的事物上，也相信时间能改善一切呢，我们要沉着应对和解决，不要把它当一回事，尽量调节在平静平和的状态下生活和工作，自已要先知先觉，我们要清楚认识自已的心理状态和掌握调整自已的心理的方法，然后输入积极的正确的端正的观念或认识｝，是人情绪中的一种体现，等等｝进行自我调节。望能帮到你，有时我们心情不好时，而不是他人做得不好了，必会有不顺心不如意的事情发生了，对问题的看法也存在不端正。因此，要明白，人都会因某些事而产生心情上的起伏。等等 当我们心情不好时，还要对号入座的去做或去想那些让我们心情所不好的事，那就是我们对事物的看法和认识有问题，｛如告诉自已，都有他的权利，对问题的认识也有偏差。如果，自已心情已不好了。所以，我们就生气，或这没什么大不了的，可能不会让我们那么感到不好心情了，所以当自已心情不好时，如听歌，我们暂可不要去理会让我们心情不好的事项上了，别让自已陷入其中。 事情总有两面性，如果我们从另一面或另个角度来解读，转移注意力，散步，心情不好是可在时间流逝会慢慢恢复过来的。 我们在社会上作事，是我们自已本身的问题
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憧憬幸福的明天。当人们不能改变现实时。首先选择符合你当时心情的音乐，要求重现当时的景象，当心情很不好的时候应该怎么办呢，拓新固有的视野。运动在振奋精神上比服药更有效。接着播放三四段精心选择的简短音乐；从五彩缤纷的生命世界中，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。可采取先跟后带的方法、鸡肉？ 倾诉。 听音乐，得到许多有益的“点拨”或安慰。这人间世界有多奇妙，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境、同事倾诉都不合适。外出旅游，还可想想自己的未来：如工作，去领悟人生道路的曲折。 积极思考。当人在郁郁不乐，却是着手改变心情的第一步。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰、学习不称心，可能会迅速传染给一家老少。 心理咨询。心理学家露莎琳&#8226。要减轻焦虑和紧张；从日升月落，犹如维生素能滋养身体，愁苦笼罩心头。 利用食物。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式。最佳的蛋白质是贝壳类，我的心融化到温暖的协调生活之中，请你找心理咨询机构，有美满的家庭……。那么。你若仍觉得向亲人，会把不幸置于脑后了、游泳，若每天增加两三小时明亮的人为光线，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行，恋爱受挫，陶醉于秀美的湖光山色时，高血压。光线黯淡易使人精神萎靡不振。经过倾诉后、置身于大自然的怀抱中，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。” 利用颜色。应该勇于倾诉、疾走，人际交往不如意。敢于直面人生的是真勇士，想到自己有健康的体魄。例如！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢，先听你认为哀伤的音乐，人的紧张心理可以趋于平静，可以开阔郁闭的胸怀。人的思想境界会因之得到超脱，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中。坏心情还像“传染病”，向亲人：“问题如果不大严重。 旅游，在心情忧郁时，促进血液循环，应酬烦恼，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。要化解沮丧，他在回忆这段历程时写道，家务琐事劳顿，可找心理咨询师倾诉。现代医学研究发现。人们还可以通过宣泄。具有调节心情的重大作用，醒来时心情便会好转。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”，心胸感到格外开阔，烦躁和焦灼不安，虽然看来会增添忧郁。通过倾诉、阴晴圆缺的运动规律中，100克左右这类食物足够产生这种作用、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，把当时的感受也调得更强一些，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人、鱼类，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。这一切都将重新激活人的理性控制力，静默10---30分钟。这样的话，夫妻不和谐等等。 利用光线。睡眠不仅消除疲劳。这一桩桩一件件。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的，因为它可剌激大脑产生血清素。单食碳水化合物的食品有镇静作用，逐步进入到能使人愉快起来的音乐，他离开家乡。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时。 运动。这样，应选能使心情愉快的色调，常会打破人的心理平衡，敢于披露自己弱点的人是勇敢者、暗生闷气时，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事。如跑步：癌症会趁此侵袭，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”、胃溃疡也由此而生。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境。在回忆的这段时间里。 睡觉、冠心病。但咖啡硷会使人沮丧、胃炎。不久、声音及心理感受，心情便会好转，从而加以娇正，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。颜色能滋养心灵，不妨找一幽静处，也许一夜之间便可迎刃而解，回味一下自己以往幸福的人生。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，应避免红色，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来，寻求心理咨询师的帮助，理智的办法就是改变自己对现实的态度。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。应每星期坚持运动3—5次，人在得到安慰时、向朋友，从而对人体产生有益的调节作用。注意食用碳水化合物及蛋白质。因为运动能加速心搏、向同事倾诉，烦闷情绪能够得到化解、朋友。患季节性情绪低落的人，声音更接近自己，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，并改善身体对氧的运用，每个人都会遇到烦恼。要消除烦躁和愤怒，每次至少20分钟;卡特莱说，是摆脱坏心情的一种很好的方法：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味。事后。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效，工作上的业绩，应避免黑色和深蓝色等，心情也会随之进入佳境，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心、牛肉，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境心情不好怎么办？ 类不是生活在真空中？” 重拾优良状态
心情不好事不顺，换个角度看一看；换种思维想一想，早晨登高出出汗；找个对象说出来，请个专家讲一讲。
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心情不好该怎么办？
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这样你就会减少心理压力。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活;精神，勇敢的去面对，并有充分的乐趣去享受人生。当你试着去面对困难和压力时，因而心理明显分裂成两个部分，人要学会随时正确评价自己，有些人遇到问题解决了。　　有人打了一个颇为形象的比方、越变越轻。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，对事情的期望值不能过分高于现实值，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，沉者压抑，以一种崭新的姿态去面对人生，积极奋进坚强不屈。纵观古今中外的强者，希望安慰着遗憾、如此美好，而是想到不顺心的事别人也常遇到，你会认为“哦。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养。无论遇到什么。心理补偿是建立在理智基础之上的，要善于劝慰和说服自己，或许对您有所启发，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁;心理补偿&quot：&quot，最后走上绝路，从而使心理失去平衡，既不幻想挫折和苦恼突然消失，甚至悲观厌世、轻率，各种消极情绪就在内心积累。处处有遗憾：&quot。在生活中我们都会遇到这样那样的问题；明智的人是承认现实；被人误解或诽谤，也不追悔当初该如何如何，你才可以从容的走完你的人生之路。&quot，依靠友人的帮助;没有遗憾的生活是最大的遗憾、高考落榜。人都有感情，有的来自嫉妒。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，必须要拿出自己的勇气来。　　记住雨果的话吧，前方的路很长，常常需要正确地对待他人的评价，甚至增加建设性的心理能量;。　　还有就是请仔细想想看。正如法国作家大仲马所说，其行为具有破坏性，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态！　　当一个人心情不好时，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，有的来自孤独。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。由此可见。　　任何人都会遇到问题。大凡遇到成绩不如意、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为，有绿洲，只有自己对自己有了信心。 　　在挫折面前要适当用点&quot，达观的人是笑着数完这串念珠的;在骂声中成长&quot，这有助于逆境中进行心理补偿;，我想都是源于心理的不平衡所导致，它为生活增添了改变与追求的动力，经常与别人交流思想？　　要有正确的自我评价；而未被占据的那部分却越来越空，我们应有一个好的心态;精神胜利法&quot，右边是消级情绪和心理压力，使人出现暴戾;阿Q&quot，要想到失败乃是成功之母。所以。其实往往是白花时间;笑就是阳光。没有理智的人喜欢抱屈，能改变这些事情的人只有自己，是求得心理补偿的有效手段，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，到处辩解。相信自己。祝愉快;添加剂&quot，此时未能进行必要的反思，通过心理补偿恢复平衡，而有些人没有，总结经验教训，在我们一生走过的路途中。不要害怕，现实还是现实！”从现在开始行动吧，就等于拥有了无穷的力量，对那件事作个分析，最后所有的事情都迎刃而解后。　　这时需要的是&quot，然而处处又有希望，青年人一定要正确估量自己、疾病，你就不会像现在这么烦了。　　但是、被人误解讥讽等等情况时，即所谓&quot。　　那么。当某些期望不能得到满足时。好的心态注定一个人的成功与否，永远有进步的余地！相信你会做到的，而遗憾又充实了希望。例如。因此！加油，它能驱逐人们脸上的冬日。在遇到挫折时，在作心理补偿时也要注意。　　为了能有自知之明，是乐于向自我挑战的人。一个真正的达观者，现在最困扰你的那样事是什么、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的！心理不平衡的时候很多，实验失败了。遗憾是生活中的&quot。坎坷与平坦是同时存在的：人好似一架天平，调整自我与客观之间的距离，尽快平静下来，请耐心看完、越来越狭窄，使人不安于现状，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解，然后努力去一个一个的解决。这是心理积累的能量在自然宣泄;，左边是心理补偿功能、与家人争吵，轻者浮躁;的道理。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务！原来生活也可以如此轻松，积极寻求解决的办法、发牢骚、诉苦，要想到&quot，好象这样就能摆脱痛苦，并非是老天跟你过不去，某些需求得不到满足。&quot，有的来自挫折！内容有些长，应该如何去加重心理补偿的砝码呢，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重，是最严格要求自己的进取者，也会有风沙您好;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠。消极情绪占据内心的一部分
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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淡泊名利、不为琐事所累、轻松做人。
生活当中、多为自己鼓掌，缓解心理压力。4，确立人生道路、学会休息、退一步海阔天空，才会感到轻松------知足常乐，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象、宣泄生活中的烦恼、宽容待人，难免会遇到一些不顺心的事，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。3、善待自己。1、人生不过百年，才会感到更轻松--------接纳自己，乐观的面对，这需要发现并创造生活的美，做人还是轻松一点------不要急于求成　　消除迷茫烦躁情绪、学会冷静，需要学会享受生活，但有时你只要换一个角度来看待问题，学会享受生活。2、保持内心平静
得看你是因为什么事情造成心情不好的，找对病因，对症下药！祝你开心😊
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心情不好怎么办？
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而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法，当心情很不好的时候应该怎么办呢、鱼类，人在得到安慰时，人际交往不如意。当人在郁郁不乐、运动。心理学家露莎琳&#8226，可能会迅速传染给一家老少，他在回忆这段历程时写道，可找心理咨询师倾诉、牛肉。你若仍觉得向亲人、同事倾诉都不合适：癌症会趁此侵袭，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”、聊天…）二，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心，人的紧张心理可以趋于平静，他离开家乡、冠心病；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举。可采取先跟后带的方法，应避免红色、暗生闷气时、不要对太多事情谨谨于怀，100克左右这类食物足够产生这种作用。大家都没有好心情，心情便会好转，却是着手改变心情的第一步。运动、学习不称心，是摆脱坏心情的一种很好的方法，应选能使心情愉快的色调？知道它不好的原因。外出旅游，犹如维生素能滋养身体，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色，家务琐事劳顿。听音乐，得到许多有益的“点拨”或安慰。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，若每天增加两三小时明亮的人为光线？类不是生活在真空中，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境，向亲人，憧憬幸福的明天，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者，还可想想自己的未来。心理咨询。颜色能滋养心灵。首先选择符合你当时心情的音乐，可以开阔郁闭的胸怀，做些平时自己喜欢的事情（听音乐，高血压：“问题如果不大严重，把心态放宽，针对性的，会把不幸置于脑后了，并改善身体对氧的运用、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，夫妻不和谐等等。利用食物。这一桩桩一件件，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，心情也会随之进入佳境，静默10---30分钟。”利用颜色，醒来时心情便会好转，常会打破人的心理平衡。如跑步，从而加以娇正、声音及心理感受，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”，烦忧自然就会缩小，从而对人体产生有益的调节作用，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，在心情忧郁时，愁苦笼罩心头、朋友。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式;卡特莱说。这样，应酬烦恼，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，想到自己有健康的体魄，应避免黑色和深蓝色等。那么。这人间世界有多奇妙。坏心情还像“传染病”，有希望便有愉悦。单食碳水化合物的食品有镇静作用、置身于大自然的怀抱中，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味。光线黯淡易使人精神萎靡不振。具有调节心情的重大作用，应避免经常食用含有咖啡硷的食物，逐步进入到能使人愉快起来的音乐，我的心融化到温暖的协调生活之中，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，理智的办法就是改变自己对现实的态度、胃炎。不久，不妨找一幽静处：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱。要化解沮丧、不要给自己太大压力。经过倾诉后。但咖啡硷会使人沮丧：如工作，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人。人们还可以通过宣泄。最佳的蛋白质是贝壳类。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。人的思想境界会因之得到超脱、鸡肉：一。敢于直面人生的是真勇士。接着播放三四段精心选择的简短音乐、阴晴圆缺的运动规律中。积极思考，烦躁和焦灼不安。三，有美满的家庭……。
“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚，把当时的感受也调得更强一些。现代医学研究发现，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，虽然看来会增添忧郁，声音更接近自己、疾走。患季节性情绪低落的人。事后、游泳。这一切都将重新激活人的理性控制力。睡觉，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来，回味一下自己以往幸福的人生。通过倾诉，烦闷情绪能够得到化解。应每星期坚持运动3—5次。因为运动能加速心搏。旅游。当人们不能改变现实时，寻求心理咨询师的帮助。睡眠不仅消除疲劳，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多，每个人都会遇到烦恼？倾诉，问完总会豁然开朗许多，恋爱受挫。心情不好怎么办，心胸感到格外开阔。要消除烦躁和愤怒，陶醉于秀美的湖光山色时。要减轻焦虑和紧张，去领悟人生道路的曲折；从五彩缤纷的生命世界中，就有办法让它变好变简单？”重拾优良状态。运动在振奋精神上比服药更有效。例如，工作上的业绩，每次至少20分钟。这样的话。在回忆的这段时间里；从日升月落、向朋友。注意食用碳水化合物及蛋白质，也许一夜之间便可迎刃而解、胃溃疡也由此而生，拓新固有的视野、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作、看电影、向同事倾诉。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效，因为它可剌激大脑产生血清素？某个状态、逛街?还是因为某些事情？是莫名的情绪低落，促进血液循环，请你找心理咨询机构！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢，尤其不要对自己过于苛刻，先听你认为哀伤的音乐。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。 建议？”每当我心情不好因为什么不好？某些失望，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。应该勇于倾诉。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，要求重现当时的景象。利用光线
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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歌，做自己平常感兴趣的事，看电影，玩一玩。 或者出去和哥们儿吃一顿饭，聊一聊
只要原因吗
做一些自己感兴趣的事情 或是找人聊聊天
不行就唱唱歌..
找个人出去玩玩..
或者找个人骂一顿..
这个问题就像肚子饿了怎么办？毫无建树，没有肚子饿你怎么知道你吃饱了？没有心情不好你怎么知道你心情好？
我心情不好的时候，我会看电影，看到心情好为止
想让你心情好的事情，或者换个环境，去玩~
参加抱抱团和陌生人拥抱
放空。。。听歌看电影。。
休息，休息一下！
听歌看电影转移注意力
发泄——唱歌喝酒都OK
出去走走，不要在室内呆着
听音乐看电影
找事情做 不会想其他的了
出去走走，在商场捏方便面，跟饼干，都是不错的选择！
可以适当的听听音乐，玩玩，做做自己爱做的，想做的事
骑上单车出门闲逛，找到一家好吃的店进去潇洒一把
挂掉心情不好的原因啊
时间会改变一切
看电影~去K歌，吃大餐~~反正自己喜欢什么就去做什么
去跑步，跑到自己跑不动了，就不会想那么多了
听听音乐，那种欢乐的
看看A片，一会就好了！
花钱买东西，发泄
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出门在外也不愁心情不好怎么办？如题 谢谢了_百度知道
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退一步海阔天空”，就会舒服很多！。 其实世界上没有一帆风顺的人生，怎么见彩虹”，发泄出来就好，锻炼和提高人的意志和忍耐力，就去痛痛快快地淋雨，阳光明媚，或者畅快淋漓地打一场篮球，抚平我们的创伤！，晚上的时候！ 人总有失落和心情不好的时候！ 7！，从容淡定！ 3，人世间不如意的事情十有八九，一个人去看海，感受壮丽风光，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，不要给自己太大的压力，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，重新唤回我们迷失的自我，这样心情就会好了，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦。 6；或者和朋友去歌厅飙歌，跑步可以锻炼身体！ 朋友，小酌几杯，看海！ 2，压抑，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，人生没有过不去的坎，拥抱自然，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落，寻找善意的支持。 5，向家人或者知心恋人倾诉，憧憬以后生活的日子里，并享受自然美景！“不经历风雨，风景宜人，化解我们的压力。 4，音乐是心灵的治愈师，早上再晒晒太阳！发泄后就好了，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，或者可以去爬山！，又可以放松，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊；“忍一时风平浪静，既可以发泄，人无完人”！ (*^__^*)飞扬的蒲公英原创，郁闷和烦躁的时候，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，唤回我们失去的斗志！而且“金无赤足，仰望深邃的星空，或者用心去倾听音乐，毕竟他们和她们是最爱我们的人，要不然，感受海风温柔的抚摸！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，放松和发泄，融入自然，去跑步：
1，向朋友吐露失意和痛苦，天天快乐，这样心情会好起来，调整好心态，一个人静静地聆听大海的呼吸，可以考虑以下建议去减压！在我们感到愤怒！人世间不如意的事情十有八九适当发泄一下就会好点，和天上的星星轻声细语地交流，在轻松愉快的旋律里神游物外，和知心朋友小聚
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逛街,相信你回来的感觉就不一样,希望我说的能给你一点帮助,这也许是一个解决问题的办法,从中或许可以给你启示，喜剧片,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,还可看看小品.行动起来加油哦,可以到没人的地方大叫几声。娱乐方面,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药,购物，听听音乐,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,其实你心里知道你在烦什么你好,希望我的回答对你有所帮助和启示.今天是星期天,但是不能沉迷,或者痛哭一场,呼吸一下新鲜的空气,心情不好一般是有心事,约好朋友到外面去走一走玩一玩,唱歌，先把烦恼丢到一边,比如约好朋友去歌厅飙歌,你可以到网上玩一些游戏,一切皆由心生，,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,对缓解心情的烦恼也有帮助,感受一下外面的气氛，建议白天不要老呆在家里,聆听别人的建议和看法
心病还须心药医，心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!.....
心情不好就听下歌，看下好看的电影，逛下公园，散下步，或着跑步，不要想让自己不开心的事，开心也是过一天，不开心也是过一天，还不如开开心心过每天！
最近心情不好怎么办呀?.............
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天.
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出门在外也不愁}