上班的第一天月经就毫不客气的来了，我现在的心情可以用两个字来形容就是郁闷，工作都没有心情去做，每次月经来的时候都是这样，所以这几天我的工作效率都很低，生活也非常的乱，干什么都没有兴趣，还老想着发脾气，我想这个问题不光在我的身上体现了，很多女人都会遇到这种情况，那期心情不好了我们该怎么去办?这个问题是很多女性同志都想知道的，那我们就来看看。
月经期心情不好怎么办
由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7&14天出现， 来潮前2&3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。
女人在这个时候一定要尽量的克制自己的情绪，饮食一定要清单，不要吃辛辣的和有刺激性的食物，坐久了可以站在窗口做一下有氧呼吸，放松一下心情，保持开朗，不要去想那些不高兴的事情，尽量的保持自己的心情平静，在工作上更不易激动，工作累了就放下来休息一下，这样都能调节自己的情绪。
女人在月经期间心情不好的另外一个原因就是，这个每个女人都能感觉出来的，只是疼痛的程度是不一样的，有时候做事情做的好好的，痛经的症状就会来，这样不感到心烦才怪呢?所以说女人可以在来潮的亲几天吃一些止痛片，或者多喝点红糖水，不要吃冰凉的东西，这样会减轻。
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