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怀孕七个月了，每天晚上睡觉都睡不好，早上起的晚，其他宝妈都什么时候起床啊？晚上睡觉是右侧影响宝宝缺氧还是平躺呢？
我不也是，最好是左侧卧，可是睡一边太累，我就两边都睡，一般醒过来右侧卧的多，只要不平躺就没事，夜尿也多的，一夜有时三四次的，没事怀孕差不多都这样。
我也是睡不好，左边右边都训到手痛了。早上都训到十点多差不多十一点，太不健康了！
江西 景德镇
比起我宝妈你幸福多了，我还有一个一岁的大宝天天5点不到就醒了就不肯睡了。严重缺眠啊，还好有我爸妈，不然累死了
重庆 九龙坡
一样啊，六个多月开始晚上基本第三次上厕所后就会失眠睡不着，还老做梦。早上就比平时晚起了。之前都还好的，现在天气也凉了，作孽啊
一样,最好是左侧卧,但一边睡太累,只要不平躺就好
#2 connieniuniu
我也是睡不好，左边右边都训到手痛了。早上都训到十点多差不多十一点，太不健康了！
是啊，现在睡觉都是难受的
一样,最好是左侧卧,但一边睡太累,只要不平躺就好
左侧睡的我整个左边身子都是酸的
#4 鱼鱼de麻米
一样啊，六个多月开始晚上基本第三次上厕所后就会失眠睡不着，还老做梦。早上就比平时晚起了。之前都还好的，现在天气也凉了，作孽啊
一样啊，好辛苦啊！希望宝宝能够健康平安的出生
比起我宝妈你幸福多了，我还有一个一岁的大宝天天5点不到就醒了就不肯睡了。严重缺眠啊，还好有我爸妈，不然累死了
好辛苦哦，宝妈
睡的不舒服，总是翻来覆去，有时还失眠，睡眠质量下降
#10 妈咪的小宝儿
睡的不舒服，总是翻来覆去，有时还失眠，睡眠质量下降
这还是好的，到八个月以后你更睡不好了，更难受，怎么睡都不舒服，一晚上翻身次数大大增加
江苏 连云港
晚上10点左右睡，早上4.5点就醒了，再睡不着了。左侧睡宝宝就一直踢，转右侧就不踢，不知道怎么睡啊
#12 0亲 瀙 宝 贝?
这还是好的，到八个月以后你更睡不好了，更难受，怎么睡都不舒服，一晚上翻身次数大大增加
哎呀，晚上睡觉睡不着，白天补觉晚上更睡不着，都有黑眼圈了，每天早上醒来，脑袋都昏沉沉的
#13 夏冰O(∩_∩)O
晚上10点左右睡，早上4.5点就醒了，再睡不着了。左侧睡宝宝就一直踢，转右侧就不踢，不知道怎么睡啊
我是左侧右侧都动，总是担心宝宝不舒服，怕缺氧，搞得睡觉老是做梦
江苏 连云港
我也担心，如果睡不好更不利于宝宝生长，认识的人左右侧都不能睡，平躺的，宝宝也很好，已经出生了
我是左右都翻，还平躺。刚怀孕时睡不着，后来能睡了，现在又开始睡不着了，而且早上醒的早
28周多了，发现左侧右侧睡肚皮发紧，平躺最舒服！一觉醒都是平躺！去医院医生说，别听网上的说法，怎么舒服怎么睡！有的孩子胎位不对，还不能左侧！所以我就醒着坚持左！
寶媽，我懷孕31周加2天，我每天早上8:00點才起床哈
我一起一直都是左侧卧睡觉，睡到都酸痛前几天左侧脸得了面瘫不敢左侧卧了。怀孕真的好辛苦前四个月都在吐。现在能吃了又得面瘫哎！早上一般差不多八点起床。
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什么时间段睡觉最好
提问者采纳
建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。
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科学的回答是：12点。1点到2点是人的睡眠最好的时候。 二十一点之前睡觉最合适.根据中医子午流注原理.什么时辰气血流注到哪条经.二十一点至二十三点是三焦经的时间,是免疫系统自我修复的时间.人们在这个时间如果不休息,长此以往,肌体免疫力\耐受力就会显著下降,使人们的身体处于亚健康或者疾病状态.所以,有缘见到这个答案的朋友.请不吝转发,让国民身体更健康!!!功德无量!
首先，不好意思，请问是女孩吗？如果是女孩，告诉你，晚上八点到十点是皮肤最活跃的时候，这个时候要做好皮肤保养，然后十点钟以前就要睡觉，睡美容觉哦！晚上十二点到凌晨两点是最佳的睡眠时间，这个时候最好都是在睡眠状态，如果是晚上十点不能休息的话，最好最好不要超过晚上十一点。凌晨过后一直到五点都是身体在休息的时间，不要被打扰。只有在这个时间段休息好了，才是最重要的。如果中午能配合一下睡午觉，那是再好不过了。
正常情况下，晚上十点半睡觉比较合适，晚5点后就要尽量不吃大餐，8点以后可以吃点小点心之类的东西，熬夜和晚睡使大脑得不到很好的休息，人就容易疲劳，倦怠，精神不佳，从而影响工作和生活效率
你如果是学生的话 。 正常得时候 莪是10：30 睡觉 6：30 起来
这样睡眠时间够充裕 ， 不会影响学习
如果你是上班族得话 莪 就不知道了
要看你的上班时间 再定 。
晚上最好是二十二点准时睡觉,睡足7--8个小时.中午睡个午觉,中午最好是在13:00时睡,睡不要超过半个小时,睡超过半个小时后醒来会觉得头昏昏沉沉的
1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！2）生理时钟说明：1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
最好是晚上十点睡觉，睡觉前半个小时喝一杯水，这样对皮肤好，而且还能减肥，但一定要坚持。
十点之前睡觉比较有精神·而且气色也会变好哦
23点以前就该上床睡觉了！
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出门在外也不愁21岁的人晚上什么时候开始睡觉最好为什么????_百度知道
21岁的人晚上什么时候开始睡觉最好为什么????
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建议睡觉间控制晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-11点钟理由仅供参考
体物钟刻表：凌晨 1：进入浅睡阶段,疼痛特别敏戚2：除肝外,体内部器官工作节律极慢3：全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少4：器官工作节律更低、慢,稍声音即醒 5：已经历浅睡、深睡起身,精神饱满6：血压升高,跳加快,已难入睡早 7：肾腺素达高潮,血流加速,代谢免疫转强 8：体内毒素排除殆尽,全身应该爽朗9：性提高,尤其班族,耐受、久性高峰10：注意力记忆力处于佳状态,适宜工作11：脏血管工作颠峰,易发病 12：全身总员收命,血糖偏低,本能性进食、午13：血液进入胃肠,脑血流减少,疲劳 14；第二低潮,反应较早迟钝15：情况转：器官敏,工作能力逐渐恢复 16：工作耗费精力,现体内代谢物变化17：体内代谢物,易潮红,汗,胸闷、焦虑 18：潜力仍高,精神素削弱种精力晚：19：晚餐使血液进入胃肠,体力始减退,情绪稳定20：受制于自「催眠」,食物水份充足荷尔蒙洗牌21：神经强劲,记亿力增强,忆白「重要失」22：身体及、理松弛度刻23：荷尔蒙浓度渐降,呼吸减缓,身体各种功能渐处低潮24：理低潮、睡觉所少熬夜才能保健康身
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出门在外也不愁ó????????й
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???棬????????????每天晚上什么时间睡觉最好？_百度知道
每天晚上什么时间睡觉最好？
这是一道待解决的难题
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小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点前睡觉。老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。
你好，一个人每天睡眠8个小时的睡眠时间就能保证身体的所需，所以如果你每天早上7点起床，那在晚上23点睡眠就行，晚饭少吃点，然后轻微活动一下，看一会电视，有助睡眠，然后洗个热水澡，差不多就到23点了。&br&&br&建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前不要喝浓茶或者咖啡，不要活动的太剧烈。
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