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健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？
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品牌：健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？
型号：健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？
规格：健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？
单价：198.00元/盒
起订：1 盒
供货总量：1000 盒
发货期限：自买家付款之日起
3 天内发货
有效期至：长期有效
所在地：山东
健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？ 本条信息网址:http://www./sell//info_4493109.html &健长乐怎么样？效果好吗？我现在17岁快18岁了& 男的 我想长高怎么办呢？每吨一般要吃3碗饭有点胖
我听一位阿姨跟我说要少吃点饿瘦点才会长高是不是?没穿鞋量的身高才159cm，都回答的这么好都不知道该选谁了还有1个问题我该控制饭量么大概控制到几碗饭
帮我置定下生活规律谢谢了&
如何长高怎么办啊？健长乐胶囊真的可以长高吗？我的经济条件不是很好！有什么好办啊？我爸妈都不算矮但是我不知道他们的身高反正不矮！健长乐增高药有用吗？&&&健长乐增高产品效果很好，我用1疗程已长高了4.7厘米，今年26岁在上班当老师，12年春天开始用的，记得暑假过后用完的，那时长高有2厘米，也吃完了，但这半年又自然长高了近3厘米，问掌柜说是疗效具有缓冲作用，不是一停用就马上停长，停用后还可以再长一段时间，真的是太强大了，，现在这个疗程是给朋友买的，他很相信我才让我买的哦，希望他能也能长4.7厘米。&
&&以上评价来自健长乐官网：http://126.am/jianzhangler
&春季是生长发育的最重要时期，也是生长速度最快的季节。利用好这个&黄金季节&，在配合使用健长乐，吃得更科学，成长更健康。另外，健长乐是款很火爆的增高药，通过了国家的国食健字批号，消费者普遍反馈效果不错，安全健康，大厂出品，值得推荐。这款增高药长期霸占了增高药排行榜10强的前三甲。
《产品介绍》&
一寸光阴一寸高，寸金难买几分高！
他们，曾经是瘦弱多病、经常感冒.....他们，曾经时注意力不集中、记忆力差、学习吃力...
他们，曾经也是个子矮小、长不高、长得慢...
现在，在健长乐的帮助下，他们走出了缺陷生长的阴影，成为数百万健长乐受益者的代表，成为令人羡慕的成长明显...
是的！拥有&高人一等&的个子是许多人的一个梦想。遗传对身高的影响占60%的比重，后天因素占据了40%，所以父母不高并不是关键，关键是你自己后天是否&努力&长高过！例如您可以在饮食方面下功夫：注意补钙（鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜）、补充蛋白质（牛、羊、奶、鸡蛋）、多吃含维生素多的食物！
健长乐提醒您：长高是一个综合作用的过程，其中必不可少的就是营养，&巧妇难为无米之炊&，没有营养的供给，想长高，那也是很难实现的。那么，在饮食方面我们该怎样&吃&才能保证营养的正常供给呢？如果可以，服用健长乐这款增高保健营养品不乏为您正确的选择！补充多重增高所需的营养元素！长高不再是梦！一起来看下吧！
这款健长乐增高药排行榜正品9强青少年成人快速长高产品买三送二目前在淘宝售价198元！月成交记录25789件！累计好评量16052个！排行榜第一的健长乐就是这款！月销万件！好评如潮！产品拥有正规的国食健字号，厂名：厦门信达生物技术有限公司，厂址：福建省厦门市思明区东浦路18号，这一切信息都是透明可查的！健长乐线上线下累计销量突破一百万盒！连续半年稳居淘宝销量第一！
《告家长朋友的一些话》&&什么样的孩子在以后是最有竞争力的！那当然首先要学习好！而且要有强壮的身体！有高大的身材！还有良好的外表！这样对孩子今后的发展肯定有非常大的帮助！个子高、智利高、体质高！完全生长、全面发展！这也是21世纪合格人才的标准喔！
2007年五月25日，国家正式发布《关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》，该意见指出：一定要确保学生每天运动1小时，每天都营养要跟上！一场关注青少年成长，关系国家和名族未来的伟大行动全面启动！所以不管是小学还是中学，抑或是高中，都要上体育课，都要重视饮食！但问题是，学生压力大，出现体育课上语文课的现象，再加上孩子自身挑食，所以综合导致自身发育不良，有的朋友表现为身材比同龄人矮小的情况！
在此情况下，除了要及时改善饮食结构，注意运动外，赶紧找一款增高营养保健产品来辅助增高迫在眉睫！小编热荐的是淘宝增高产品综合口碑和销量排行榜第一名的产品健长乐增高药！只要25岁以下的青年朋友都有机会长高，男女一样的效果！
健长乐产品优势值得您信赖：
》国家认证。国家药监局唯一批准的&促进生长发育&的正规产品，国食健字G号！
》安全。100%天然配方，不含任何激素、抗生素成分，不刺激、不过敏，无依赖性，无任何毒副作用；
》专利。获得2大国家专利保护的促进生长发育产品，国际公认的安全、有效的增高产品；
》科学。几盒中国青少年生理和饮食特点，在&&-微囊携裹技术+双动力成长科技&理论的基础上，将现代生物技术和中医中药理念完美结合的成果；
》突破。有效促进骨骼发育，提高免疫力，增强身体体质，同时能提高智力、记忆力和视力。
》轻松。最简单的使用方法，再不用打折、不手术的情况下达到轻松增高。
》唯一。厂家唯一销售，杜绝伪劣产品，为消费者提供更安全、优质的产品和服务。
《健长乐胶囊助我增高8厘米，重拾我的篮球梦！》
有些话男生说出来真的会感觉不好意思，但今天无论如何我都要说！没有健长乐，我的性格包括我的人生都难以起色！个子不高的我，最看重身高了！假如没有遇到健长乐，我现在可能还是那个矮仔！曾经也非常热爱篮球运动，但上了高中就在也不喜欢，因为身高逐渐和同龄人拉开距离了！想起这么多往事，就越发感谢健长乐！因为这款产品造就了我后半生的自信人生！
我是江西吉安的一个男孩，初中还是篮球对的一名球员，那是身高还马马虎虎，至少还有热爱篮球的勇气！但高中的我，一直不长个，增高的速度比他们都慢很多！一直在165-167之间！我只好跟篮球说再见了！好朋友都比好高半个头了！虽然大家经常喊我去打球，但是我怕那么多女生嘲笑我！或许我真的连球都抢不到了！
后来无意间找到健长乐这款增高产品，觉得销量真的很大，评价也很好，是天猫里面的正规品牌旗舰店！于是就在网上查找了很多关于健长乐的信息，很多朋友都用了有效果！于是我也想试试，反正这样下去也不会长！其实我不知道这款产品，还是一个网友姐姐帮我推荐的，大家可以加她问问的，它扣号是一二五六开头，中间是四四四，最后是三六五！呵呵！
当然，我是没有那么轻易相信是否能增高，在我心切及渴望自己能有个高挑的身体时候，就想去试试。没想到服用两个月后就开始长个子，所以又毫不犹豫的继续买了5盒，虽然花了不少的时间和心血，但能长高我付出再多都愿意。现在已经吃了将近一年了，身体增高了8厘米，我可以大声的告诉自己：我要继续打篮球了！
《健长乐胶囊有用吗？健长乐胶囊有效吗？效果好不好？健长乐牌长乐胶囊怎么样？淘友热评参考》：
一直在这家买的，增高药真心不错，之前吃了一个基础疗程，量了下比之前多了2厘米多，嘿嘿，再来买一些，效果应该更好的吧，哈哈！
一个月二十多天了，刚量了一下，长了2厘米，忍不住的兴奋，赶紧跑来再买些，现在天天晚上睡的好香，也不做梦，真好
12 一个月了，长了1.5厘米了，呵呵，有效果就有信心了，现在到学校了，每天坚持吃，绕操场跑步，希望能长高8厘米以上呵呵。
上次服用长了一厘米，希望这次可以长多一些，我的目标是175，祝愿自己吧！真是要谢谢健长乐！
最近好多人说我高了，怀疑我穿内增高了，我是长高了2厘米，27岁还能长高，好幸福啊，加油再买点。
刚收到货，快递也很快哦，我关注了很久，现在终于买了，而且还收到货了，现在心情挺激动的，还不知道到底对我有没有效果，我先试试，见效果了后在分享！
个人比较喜欢运动，身高呢有哪么一点点不理想，年龄也老大不小23岁了。这没想到试了一个疗程增的长高了2厘米，甚好！如果这个疗程能再增这么多就好咯。
我男生，19岁之前买了3个疗程，长了5cm,再买三个疗程，就是希望自己再长一些，争取到180哈！不错，很给力！
同学看到我服用这个增高了，都让我买啊，希望这帮哈比也能长高点吧。晒下我的，哈哈 磕了三个多月增高5CM了。
卖家服务很好，物流也很给力，有每天坚持运动。现在长了3公分了，这次购买也有信心。
宝贝是给儿子的，拍的是套装。收到两天了，儿子有些胖，高163，就已经65公斤了，怕太胖影响长高，所以特意为他买的。查了是正品，希望有效果，有好消息就会来报喜的！头一天咨询是纯纯十五接待的，很耐心。第二天去购买时是纯纯十六一对一服务。这两位态度非常之好，很耐心很细致。特别表扬！老板可以考虑给她们加工资哟！
查了是正吕，包装还行，上次寄过来都有点变形了，这次完好。骨灰级客户了。以前才169，现在已经174了。除了样子没变，啥都变了，衣服来了个大翻新。烧的是只是药钱，还要把衣服给更新了。还好，大部分衣服都能穿，就是裤子全换了。一个字&&疼，两个字&&心疼&&
第36天了，才长了1.7厘米为，感觉不理想，这要花多少钱才能长6厘米啊？这目标不是一般人能定的，汗。现在是拉弓没有回头箭了。为了女朋友，啥都得拼
东东收到了，物流太给力了，速度啊，还有啊，卖家服务也很好，讲解的很细心，包裹里还有两份产品使用说明，很细心呢，刚到就打开了，包装的很好，就是有一股说不出来的味道，中午吃完饭就吃了一颗，以后就坚持按卖家说的那样做，常运动，按时睡觉，期待效果！以后会追评的
吃了2个星期有感觉的，后面慢慢长高了，现在已经有2厘米了，还剩不到一盒了，继续来买
发货速度真是超快的，两天就收到了。最快的一次，也可能是离得比较近吧，哈哈。还没用，不知道会不会有效果。期待吧！没效果也不要紧的，但求不会对身体有什么伤害才好，没效果就当营养品吃了，也不错哦，呵呵-------先给好评喽，有效果再来----
发货速度真是超快的，两天就收到了。最快的一次，也可能是离得比较近吧，哈哈。还没用，不知道会不会有效果。期待吧！没效果也不要紧的，但求不会对身体有什么伤害才好，没效果就当营养品吃了，也不错哦，呵呵-------先给好评喽，有效果再来----
超赞的产品！以前在实体店买过这个健长乐，2个月长了3厘米，还行。没想到你们在淘宝上也有店，还便宜这么多，早知道就不去专柜买了，拿到货验证了一下，是正品，太好了，以后就直接来这里买了。地址已经发给我朋友了，他过两天也要买，下次再来，得给点礼物哦，要不对不起我介绍客户给你们，哈。
非常喜欢升级版的包装，更加有档次了！早晚各两粒，确实效果更加明显了，这次买来吃了半个月，长得比之前更快，室友们都羡慕呢，过几天领了生活费，好几个要买呢！
ps我在搜狐网站里也看到了健长乐的采访报道，证明我没有选错，好开心呀！
-------《注意啦！下边的官网链接请复制到浏览器查看喔！小编只推荐正品，不要买错了喔！》-------
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健长乐增高药有用吗？效果好吗？健长乐怎么样？有副作用吗？详情请咨询ＱＱ：１２５&６４４４&３６５&& （不会淘宝可以联系小编代购，有9折优惠喔！）
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一直希望长高，看到了这款产品似乎有了希望，店家承诺三个月无效全额退款。我也发了照片证明目前身高，哈，现在就等着三个月以后的改变。有效果一定大力帮店家推广！！保佑我长高吧~~~
16号亲还行。继续努力哦
前面吃了三个月的时间，以前也是看同学吃了效果好，我才来买的，不过我用效果也是很不错的，都长了3.5厘米的，妈妈看到这效果也都为我少了份担心
这是第二个疗程的，之前的一个疗程长了2.5CM左右，还好有专门的售后指导老师指导，我对长高方面的知识是一点都不知道，现在才知道有这么多需要注意的地方，也谢谢老师的建议才使得我的效果从一开始的不好，到现在的效果明显
帮朋友儿子买的，他最近一直担心儿子个子矮，长不起来，听同事介绍说这个好，所以让我帮忙买了这款，现在在使用中，期待效果。
第二次买了，之前买了一个疗程的，东西到手就找了指导老师，老师给了建议，我心里想着，先吃吃看吧，半个月腿酸酸的，又跟老师沟通，说我身体是缺钙了，这回我及时补充了钙后，没有酸酸的感觉了，这下老师的建议我也用了，效果真的好了很多，谢谢老师了，现在已经长了3厘米了
帮同事买的，自己买过了，用了觉得祛痘挺好的就推荐给同事，MM们不要太贪心，痘印痘疤是要持之以恒涂抹效果更加好的！谢谢BeHeF祝贺您们生意兴隆，为你打五分。
确实是正品,效果真的一流，第二次购买了，确实长高了几公分，实在是比想象中的好很多，这次吃完还会继续来买的，值得信赖！
先不说产品如何，就冲店家这份热心，耐心，诚心的三心精神，试想：产品会次吗？产品如人品！在此感谢店家真诚的帮助。我相信我一定可以长高的
女儿在上高中，同学都比她高不少，我们家长真是挺着急的，孩子自己也是着急，这个吃有一段时间了，现在似乎长了0.5至1厘米之间
现在吃一个月了，我以前睡的晚总是到下半夜才睡，老师也是严厉的批评了我，当时有些不高兴，但想来想去其实也是为我好，现在调整了作息时间，整个人看上去也比以家精神多了
长高了近2厘米，奇迹啊 我都好几年没长了的，本人女孩子，现在已经161了，很不错啊
嘿嘿，帮我哥买的，我已经增高4CM了。老板说他的年龄也是有效果的，试试吧，希望他也能长高些~~~
看了这么多产品，还是觉得这家的产品性价比和各方面实力来说都是最好的，天猫商城的应该是最放心的，给自己买个希望，绝不后悔。
服务很好，第三次买了。吃了后，前期会有些酸痛。高了3厘米左右，第二疗程会开始加快了吧&&睡眠也开始好了。希望能给各位提供意见吧
卖家服务很好，最主要是这个效果很让人惊喜，我用了5盒了，长了2厘米多点，对我来说非常满意。这次是第二次来买了，希望下面的效果会越来越好
小结：如何让自己长高？现在的春末夏初正是长个的黄金期，所以要抓住时机，给自己平衡营养、加强其体育锻炼、保证充足睡眠等。长高和饮食、营养密不可分，平时多吃营养容易吸收的食物，含钙量高的食物，并保证充足的睡眠，坚持伸展类的体育运动，然后辅助正规厂家出品的健长乐增高药，就能收到奇效。
联系人 陈先生&
所在地：山东
地址： 山东 济南 奥体中心35号区16402
免责声明：健长乐怎么样？效果好吗？健长乐增高药有用吗？信息是由山东上鼎生物科技有限公司自行发布，中国易发网不担保该信息的准确性，完整性和及时性，也不承担您发生交易带来的任何损害，交易前请慎重考虑，中国易发网将保留全部或部分删除上述信息的权利。本站建议使用支付宝担保交易。提示：数码产品、食品饮料、充值卡、化工原料、化妆品、电动车、婴儿用品、洗涤日用品等为骗局多发区。风险防范建议：为保障您的利益，建议优先加入。请不要随意给陌生人汇款，以免上当受骗！。国家认证的美国增高药有吗？
健康咨询描述：
食量不大我们俩都高大，小孩现已13岁了她只1.56米
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想找美国增高药（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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孩子有早长有完长的，为什么美国的增高药呢，不要相信药物有用要让孩子锻炼身体。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。悬赏30个健康币
健康咨询描述：
太矮了,希望买增高要增高2005
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我以前有段时间个子长得超快,之后几年都没长,现在才162CM,希望买增高药增高,请专家推荐几种,都说增高药没用,或者那种能让骨骼闭合慢点的也行,说出药名字,总之只要对长高真正帮助的药就行!(别说多运动什么的,听多了,说点实际的!)谢谢（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：687称赞：69用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你的这个年龄还正在生长的时间，是有生长空间的，你的心情我很理解，但是建议不能盲目用药。指导意见：现在唯一能促进身高的是生长激素，但是这个药物应该是药店不卖的，需要去医院获得，所以建议要使用也是在医院医生的指导下使用。
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病情分析：还是有可能长高的啊。抓住最后的机会啊。指导意见：你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！
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病情分析：建议：您的年龄相对还小，最好的方法是锻炼及营养治疗。指导意见：用药一般都有副作用，小心谨慎。如果非要用药推荐：多喝骨头汤。
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病情分析：青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 　　5、新稀宝片。许多少年儿童的生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象，从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素（锌元素、钙元素），抑制了生长素的分泌，是孩子长高出现了一定程度的障碍。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一，因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了。新稀宝片是第三代补锌产品，其成分从天然海产品中提取出来，对人体没有任何副作用，在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收，效果比较明显。指导意见：增高的方法1.运动增高　　在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。　　2.补充营养　　生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。
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健康咨询描述：
失眠,头痛,个子矮小.不久前,个子矮小.
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过.
想得到怎样的帮助：有没有增高药?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：增高时与机体的因素密切相关指导意见：人体在20岁左右一般是难以增高的 没有良好的药物可以助增高
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病情分析：你好,根据你所描述的情况来看,21岁来讲,增高可能性不大指导意见：建议去当地三甲医院行骨骺检查后,如果没有闭合,可以进食含钙及VD的食物.
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病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点： 指导意见：一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. 三,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常. 五,莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性肾炎,哮喘,心脏病,贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限 生活护理：遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传. 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％,父母的影响各占一半,」台大医院骨科部主治医师王至弘说.所以父母如果个子都不高,孩子的身高一般来说不会特别突出. 不过,事实也有例外.任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分,太太的个头也不高,不过两个儿子却都打破遗传限制,一个身高超过180公分,另一个也有170多公分,朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作. 对於这种特殊案例,新光医院小儿科主治医师李俊贤指出,人的身高并不是由单一特定的基因决定,大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因,长得高或矮,主要看遗传表现的是哪一个,「所以一个家庭里,有时候会见到一个孩子长得高,另一个孩子却很矮的情形,」李俊贤解释说. 不过医师认为,这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数,大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近. 看到这里,不少个头不高的父母也许会大失所望,既然基因决定一切,后天的努力能有什麼帮助吗? 其实除了基因会影响身材的高矮,其他相关因素也不能忽视.「假设基因决定你可以长到160公分,可是你的营养不良,运动不足,很可能就长不到这个高度,」李俊贤认为后天的努力一样很重要. 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键. 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌. 蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得. 钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法. 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼,鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D. 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素.荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果.另外根据国外多项研究也显示,孩童摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生.富含锌的食物有肉类,肝脏,海鲜（特别是牡蛎）,蛋及小麦胚芽等. 「铁质对生长发育也很重要,」台大医院营养师翁慧玲补充说.不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高.所以成长中的孩子应该吃些瘦肉,动物肝脏,蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质. ▓运动 不少人认为跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此. 根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长. 所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动.但是过度的重量训练如体操,举重反而会妨碍生长,医师建议在成长阶段最好能避免. ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育,例如生长激素,性荷尔蒙,甲状腺素,副甲状腺素,胰岛素等.
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病情分析：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等指导意见：莫忽视运动锻炼 　　体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 　　1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次生活护理：祝你早日康复身体健康
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