百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入23窜一窜竟是真的，20岁还可以再长高！
23窜一窜竟是真的，20岁还可以再长高！
大家好，我是Feel增高的学员 @喃寻x ，今年20岁。感谢【Feel 增高急救包】帮我在短短2个月的时间里长高2厘米。相信有很朋友多都有一个小遗憾就是觉得自己还不够高，总是羡慕模特的大长腿。是的，说的就是我！吃过增高药，买过增高贴，花了钱却没有效果，所以对这次买的“Feel增高急救包”也没抱多大的希望。没想到在锻炼了一个周期之后，竟然真的长了，两个循环下来，我长高了2cm，真的是很开心。23窜一窜是真的，20岁还可以长高！1米78在望，想想还有点小激动！先定一个小目标自从打卡上了热门之后，很多人私信问我：“这个增高训练真的有用吗？值得买吗？”“在这里我想告诉想长高的小伙伴：“路在脚下，只要行动，人生永远没有太晚的开始，通过Feel 35天增高急救包的训练，我长高了2cm，相信你也可以！””你必须在早起和晚上睡觉前逼迫自己训练，有些人做不到，就想着偷一两次懒应该没多大事，其实你长高的机会就是这样悄然溜走了，然后你就怪这个训练没有效果。其实我想说的是：如果你没有那个耐心，做不到每天坚持训练，那我就劝你还是别买了，用这钱去做些什么都好，买点吃的，王者荣耀买个皮肤什么的。保质保量完成训练当然，我也相信也有和我一样坚持下来想长高的小伙伴，这里我想对刚开始做增高训练的小伙伴分享一下我的心得吧。饮食方面：一定要遵循教练制定的饮食搭配，每天保证足量的蛋白质、维生素的摄入，如条件不允许，可以同类替换，但营养搭配是不变的。每顿都要能吃饱，早上可以喝一杯豆浆，早餐要有蛋，晚上一袋纯牛奶，想长高的话补钙很重要，而且一定要纯牛奶，什么大红枣、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好，当然普通纯牛奶也很好的。因为长高需要的主要还是蛋白质和钙，适当的吃肉，可以吃鸡胸肉，但不要吃太多，那样你就只会横着长而不是竖着长了。少吃甜少吃咸，这些都会对你的长高有影响，一定要多喝水，加快新陈代谢。另外，训练期间最好是禁烟禁酒，辛辣的食品少吃，这些对长高都存在一定的影响。△Feel的打卡截图运动方面：按照教练安排的训练来，这里划重点，建议臀腿训练和跳跃训练晚上睡前做，因为这两个训练都是刺激腿部分泌生长激素，而生长激素在睡眠状态下比平时状态更能发挥作用，也就是更能促进生长。△成长的轨迹同时，除了教练安排的训练，也要多参加其他体育活动，如篮球、游泳等，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。睡眠方面：每天保证八小时睡眠，一定要在23点前睡，要知道生长激素分泌旺盛的时间点是晚上23点到凌晨2点，所以一定要保持良好的睡眠。坚持，遇见更好自己很多人可能觉得这个训练没什么作用，的确，我练了两个循环才长高2cm，但你要知道，20岁的我，身高已经一年多没变化了。至于宣传上面说的35天长高3-5厘米，那也是因人而异，凡事无绝对，但只要坚持，效果还是很明显的。我写这段话纯是想分享一下我训练的心得，只想帮助更多想长高的小伙伴，坚持就会有效果。嗯，就这么多了，下次有新的心得我会分享的。有问题也可以来问我，有时间我会耐心解答的。让我们共同进步，相约在35天的Feel增高训练中。我要开始第三次循环了，实现从172cm到178cm的目标，大家一起加油！Fighting！！还有最后说一遍，一定要坚持！坚持！坚持！重要的事情说三遍！！！文 Feel整理发布点击下方“阅读原文”查看课程详情↓↓↓
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 得天之助，施益于人，更贴心的健康管家
作者最新文章20岁了还能长高3厘米吗？
20岁了还能长高3厘米吗？
09-06-07 &
我19了。。。也才160。哎。。同是天涯论落人呀不过不要悲哀知道吗我就是这样子。。我上半年很开朗的。。长了2厘米下半年因为家里边有些事情还有也是因为自己的身高。。整整半年都很不开心结果一点点也没长我今年有好好调整自己的心态了然后我每天早上还去跑步每天早晚一杯牛奶我测量了下长是长了半厘米不过不要灰心知道吗男人个子挨并不代表什么的男人在重要的是心胸事业。别的都不必太计较的学学我我就看开了其实像我们这样子身高的男人也有些呀反正我们这边走在街上就看的到一些的你现在就只要这样子想咱年纪还小以后还会长一点的然后你在去提高自己的修养内涵来弥补自己先天的不足别老是郁闷知道吗还有很多像我们这个子的男人
请登录后再发表评论!
朋友，20岁正是长高的时候啊。怎么会停止生长呢！一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
请登录后再发表评论!
好像能长，我那个时候长了一厘米
请登录后再发表评论!
如果不吃什么药的话，男性的话，一般来说，应该不能了。
请登录后再发表评论!
想长高： 1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永远不要熬夜。 2、充足合理的营养（饮食）。多吃一点，吃好一点，种类齐全一点，不要挑食，什么都吃。不要抽烟喝酒 3、充足的体育锻炼。这一点你不用发愁，每天练球运动量够了，但注意不要过量。过量的运动对长高没有好处。 4、愉快的心情。不要整天想着长高这回事，你越想越担心，心情会影响人的内分泌，造成不好的影响。 5 20岁以后是可以长高的。 做到以上几点，恭喜你，你一定能长高的。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
有这个可能
请登录后再发表评论!
可能性不大，我23，4年没长了，依旧停留在172
请登录后再发表评论!
听我单位同事说说罗素莎增高茶不错的，成份是纯植物的，对人体没什么坏处，他小孩天生就矮小，也是听别人说罗素莎增高茶效果好，就买了喝的，还真的有效。要是有兴趣去乐购时尚网看看吧。（huangtao666666）
请登录后再发表评论!
23以前都可以长得&偶现在18&也在努力长呢&而且3个月了&有一点效果了&忽忽&加油阿&一定可以的&你至少还有2年呢&&努力把&一定要坚持每天早上喝一袋牛奶&每天跳或跳绳100下&多了更好&还可以打篮球等运动&或者做增高体操&，吃些辅助的增高药，像剑桥身高突破，在wwwobeigaooinfo可以找到&或者就去买一本增高的书&上面都有&还有1天3顿都吃点黄豆&黄豆是最有营养的食物&比钙片都管用&还可以用物理方法长高
请登录后再发表评论!
淘宝上面目前卖得比较好的有个叫艾普高的牌子额，就不知道效果怎么样，目前正在试验当中，你可以去看看&吃了一瓶了&两个多月才长了一厘米，这效果艾......能长就可以了&&我也没别的要求了
请登录后再发表评论!增高产品陷阱多 增高药真的能长高吗_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
增高产品陷阱多 增高药真的能长高吗
导读：对于很多的父母来说，孩子的饿健康的是非常的重要的，但是孩子的身高也同样的引起了很多父母的注意，有的父母为了孩子长高给孩子吃增高药，那么增高药真的有用吗？
增高是很多人所希望的，现在生活中的增高药有很多种，有很多人为了能让自己长高就买增高药来吃，但其实这些增高药是没什么效果的，增高也是需要因素的，下面我们一起来了解了解吧！增高药有用吗增高药因人而异，大多数效果不大，最好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。一般来说，男性在25岁停止身体长高，女性则是23岁。男女性在18―20岁以后开始，身高增长将会非常缓慢，所以孩子在20岁前，还是有很大的增高空间，爸妈不要放弃。孩子因为还在生长发育中，骨垢线还没闭合，还有增高的可能。实在不行，可以到医院检查一下生长激素分泌情况，确定是否缺乏，然后再根据实际情况补充。爸妈一定不要随便给孩子服用一些增高药物，因为这些药物大都是含有激素，对身体影响很大。中药增高药有用吗现在的中药增高药有好多，有些纯粹是一些保健药材做的配方，其实对增高根本不管用。不排除有些中药增高对骨骺线还没有闭合的人来说有用，但如果骨骺线闭合的话，就要找能够打开骺线的药。另外，买增高药还是要慎重，最好去正规的地方，检查一下骨骼的情况，对症下药。增高四大元素钙骨骼中对身高最有影响的就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中的重要成份。蛋白质增进身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质哦。维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。纤维素它可扫除对长高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}