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长不高怎么办?怎样增高最有效？
来源：南京仁康医院增高诊疗中心&&
　　长不高怎么办?青少年的生长速度在一年四季中并不相同，据世界卫生组织的一项研究表明 ，青少年在春、夏季长高得最快，尤其是5-8月份内每月可长高7.3毫米。长得最慢的是10月，只有3.3毫米，所以夏天是您不可错过的增高时机。
　&孩子长高，拼的就是同样期限内的&争分夺秒&
　　要知道骨龄时限一到，就如芝麻门合拢，再难开启此时想要增高也要困难很多,专家说，关键是激素，它对人体生长发育起着重要的调节作用。参与调节的激素有好多种，它们功能各不相同。与人的身高关系密切的激素主要有生长激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。而维生素D以及降钙素能影响骨骺发育及骨化，促性腺激素、性激素则与骨骺成熟及青春期生长增速有关。总之，人的生长基本上取决于内分泌腺的协同作用。
　&出现下列情况，应及时到专业正规机构进行生长检测和治疗
　　(1)、发现孩子身高生长速度明显加快或减慢;
　　(2)、发现孩子身高体重较明显与同龄孩子存在差距;
　　(3)、患有内分泌疾病、营养疾病和其它可能影响生长发育的慢性疾病;
　　(4)、孩子未到停止发育年龄，提前出现停长、缓长、生长暂停等现象。
　　警惕：加强生长发育知识了解，树立科学增高意识，切勿盲目使用增高药：
　　大多数家长对儿童青少年生长发育知识了解得太少，导致孩子在成长过程中发生不可逆转的负面后果，身高缺陷严重影响到孩子的心理、学业、交际、就业、婚恋等生活质量问题。&大多家长认为孩子迟早会长，不需到医院就诊，或者胡乱给孩子用增高药剂或者增高器械，造成无法挽救的后果。&小孩长不高，有着很多方面的原因，作为父母应该对此有一个简单的了解。为什么小孩长不高?长不高怎么办?
　&南京仁康医院增高诊疗中心&&医学增高 科学助长5-30cm
　　是在精确检测病因，判断增高潜能，因人而异的制定增高方案后，将HGH脑垂体自然刺激系统与OL软骨细胞激活疗法有效结合， 一方面通过HGH脑垂体自然刺激系统，南京仁康医院增高诊疗中心采用的高浓缩纳米系列中药方剂能够提供大脑垂体营养，促进生长素自然分泌，刺激并修复脑垂体细胞，持续产生大量造骨细胞，从而延长长骨的长度，同时增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，促进人体新陈代谢，使躯体自然生长。
　&H-OL双联增高体系三大优势：
　　优势一、快速高效
　　&H-OL双联增高体系&临床治疗数据显示：超过98%的人群实现长高和再次发育，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%,1个疗程即可见效，三个疗程即可基本达到满意的效果，见效快，时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想，达到增高5-30cm的突出效果。
　　优势二、科学安全
　　&H-OL双联增高体系&采用非手术治疗方式，在不破坏周围组织、器官的情况下，通过促进生长激素分泌，加速软骨细胞分裂增殖，实现身高增长，身体全面发育。整个过程安全、无创、无痛，不会对身体造成任何的损伤。
　　优势三、健康稳定
　　南京仁康医院增高诊疗中心-&H-OL双联增高体系&，科学安全，患者随治随走，无需住院。在不影响日常生活学习工作的情况下，定期来院复诊即可。
　　温馨提示：为方便更多的矮小患者咨询预约，现已开通增高热线：和免费QQ咨询：，欢迎广大身材矮小的朋友直接来电咨询，或者是点击左边的商务通直接我们的在线专家，南京仁康医院增高诊疗中心地址：江苏省南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号。
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刘顺军，男，南京仁康增高诊疗中心主治医师，从医经验35年，曾担任上海增高长高研究总院首席专家，从事我国儿童、青少年及成人的生长、增高研究和临床工作...
央视权威报道
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十六年联合攻关研发而成，H-OL双联增高体系，人类增高长高以及生长发育史上最重大突破，同时也被卫生部列为增高长高全国临床推广疗法。
严格按照国家卫生部规定的标准收费。基本医疗保险定点医院、百姓放心示范医院。
65年国家公立专科科研基地，万余名成功增高患者共同见证，口碑相传，让更多的矮小症人群成功增高。
引进国际尖端设备，全面定位矮小病因，针对性入手，是治疗安全性和准确性的最佳保障。你好，我想在长高点，看过几家增高药不清楚25岁的我有用没，我是家族个子不高，再加后天营养不均，_百度拇指医生
&&&普通咨询
?你好，我想在长高点，看过几家增高药不清楚25岁的我有用没，我是家族个子不高，再加后天营养不均，
男25岁|科室：其他
内蒙古科右前旗妇幼保健所
你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
指导意见：
做手术增高或者增高药是假的，是骗人的。现在已经没有其他办法了。
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
25岁骨骺已经闭合，即使服用药物也不能使身高再次发育。所以没有必要。
指导意见：
这个是不会长高的，所以过了这个生长的，就不需要再想这些事了。
问题分析：
你好，一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高...
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病情分析：
您好，身高主要还是取决于遗传和后天的锻炼的
指导意见：
不知道您的父母的身高是多少，如果高于您现在身高很多的话，那么您一般还是还继续长高的，您的年龄身高增长缓慢主要有以下几个原因：1吃的少，喜欢吃零食，不吃或吃的主食比较少2营养不良，挑食3微量元素的缺乏4不锻炼身体，您可以看下您是属于哪个方面造成的，之后对症治疗，检查下微量元素，不挑食，经常锻炼身体，游泳，打篮球等
病情分析：
饮食：多吃胡萝卜，排骨汤，如果你想长高的话饭最少吃2碗！钙片晚上吃，最好是安利的。早起喝牛奶，睡觉前也喝牛奶！ 运动：打篮球是最好的！排球也不错，跳绳！ 没事，就跳跳 睡眠：要是没学习问题的话！就尽量早点睡，因为长高就是在自己睡觉放松的时候长的！ 想长高的，而没学习负担或工作负担的，就9点睡，如果是学习有负担的，最晚不要过11点！记住睡觉的时候，脚要伸直！上半身不能弯曲，就是全身笔直！
病情分析：
只有骨骼得到了足够的营养，这样才能快速生长，帮助人体增高，想长高应该吃什么:维生素：维生素对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。脂肪酸：身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。蛋白质：蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
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你可能喜欢为什么有的人长不高??
为什么有的人长不高??
基因的问题，有的是缺钙。
其他回答 (1)
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
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