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美国慰军组织是一个非营利组织，150万成员全部是志愿者……更年期吃什么好^帮帮忙啊各位？!_百度知道
更年期吃什么好^帮帮忙啊各位？!
怎么解决一样的人生！
提问者采纳
水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。
谁能帮忙一下呢
更年期的女人有的症状如骨骼关节痛、骨质疏松症、冠心病、高血压病动脉硬化症、各种代谢及 营养病，以及泌尿系和生殖道不适症状。在临床上虽然不如血管舒缩和植物神经功 能失调症状那样困扰病人，但这些改变却多半是不可逆的病理状态，常持续到老年 期，或加重，或引起其它合并症，影响到老年人的健康和生命，更应给予充分注意。更年期综合征中潮热是颇具牲性的。在我国调查中，潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5～80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次;有的人每在活动、进食或情绪不稳时即发作,甚至频繁到每天花30～50次 之多，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。*注意身体内环境的养护，调整更年期体内激素平衡，改善内外环境，延迟绝经，彻底解决更年期问题。女人更年期怎么调养：为了度过这段特殊时期，可以用姐菽乂噜垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。
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增强免疫功能:多吃胡萝卜。二 ，每周平均吃5次胡萝卜的女性、樱桃：猕猴桃。四：柿子，对抗更年期综合症，控制糖的摄取、有效改善内分泌失调的作用，玛咖能调节内分泌，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食、番石榴、黄椒、草莓，调节内分泌系统，少吃甜食、花生植物油、玉米、猕猴桃、芥蓝菜花、酒和浓茶等，大豆中含有丰富的大豆异黄酮、坚果：多吃富含维生素E的食物有，如少喝咖啡、瘦肉。三 ：多吃豆类食品，改善性功能，平衡荷尔蒙：尤其是大豆、蛋类，具有双向调节体内雌激素、橘子，抗疲劳。我建议你用玛咖一，是女性最天然的植物雌激素、红椒：多吃富含维生素C的食物有，抗贫血、青花菜
你好，更年期适合吃含雌性激素的食物，含有雌性激素的食物会帮您缓解和延缓更年期的，含雌性激素的食物有，黄豆，腐竹，黑豆，黑芝麻，豆浆，豆腐，蜂蜜，红薯，红豆，南瓜，红薯，芸豆，银鱼，芦笋，枸杞，胡萝卜，葡萄，红枣，板栗，葡萄干，木耳，海带，樱桃，板栗，菠菜，香菇，等等，以上食物都含有很多的雌性激素。不要喝浓茶，适当的锻炼，脾气会有所改善的。
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出门在外也不愁女性更年期吃什么食物好[标签：&&,&&,&&]我48岁，睡到半夜爱出汗！脾气也不好。
提问人：想 念、&&&&回答：5&&&&解决时间：
由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后，容易出现脂肪积聚，身体发胖，血胆固醇增高，血管硬化，骨质疏松等症状，对此，应着重从饮食上进行预防。 1、首先要控制饮食，每餐不能过饱，可多吃些粗粮，不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食，限制吃胆固醇高的食物，如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。 2、烹调要用植物油，因为动物油可使胆固醇增高，植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。 3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物，多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸，其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂，这些都是更年期必需的营养物质。 4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的，减少食盐量(每天用盐 3。5克)，对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。 5、如停经前月经频繁，经血量多，并因此引起贫血的，应多食牛奶、鸡蛋、动物内服和牛、羊、猪的瘦肉等富含蛋白质的食物。 6、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。 7、忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。
回答人：滚滚红尘
&&&&解决时间： 12:01:00
更年期主要是由于性腺和各内分泌腺功能减弱，而出现以性功能和神经精神紊乱等。众所周知食好的饮食习惯能有效的使更年期综全症减轻，那么更年期妇女吃什么好呢？饮食上多吃动物性食品及黄豆，含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮等，都是更年期综合症的最好食疗。1、更年期妇女多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。2、更年期妇女多吃动物性食品及黄豆动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。值得重视的大豆，除含大量不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰富)能降低胆固醇外，最新研究发现它还含有大量的黄体酮，在机体可转化为许多激素，以维持人体代谢功能，因此从大豆中可提取天然激素，有“青春永驻”之功能;实践证明多食大豆的东方妇女更年期综合症明显低于不习惯食大豆的西文妇女。3、更年期妇女少吃动物油及肥肉多吃植物油少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，还含有丰富的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸收，防止肥胖、动脉硬化及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。
回答人：活火山
&&&&解决时间： 11:41:00
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2个回答1个回答2个回答7个回答
到底是吃什么回答人：渔?○o卌
&&&&回答时间： 16:46:00
芒果回答人：沵给旳依赖╮
&&&&回答时间： 10:46:00
补血益气的为好
经常炖点汤喝回答人：∥∶ 潮 °
&&&&回答时间： 13:30:00
1.多吃富含钙质的食物 当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2.多吃富含B族维生素的食物
膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3.多吃富含铁质的食物 体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
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4.多吃富含锌的食物 缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
5.少吃含糖量高的食物 经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B，一旦体内缺乏维生素B，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
女性更年期吃什么食物好?此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。对于还有什么问题和我们的在线专家及时的交流。回答人：香蕉小猴子
&&&&回答时间： 15:18:00
喝红枣鸡汤回答人：メ㊣隨ご風★
&&&&回答时间： 13:51:00
多食用富含卵磷脂和增加雌激素的食品和蔬菜水果。如果情绪波动很大就要到医院开点调整内分泌的药物服用。其实保持良好的心态积极参加户外或集体活动是最好的方法。回答人：.﹎怪.兽"
&&&&回答时间： 19:08:00
近来针对有些朋友不懂女性更年期需要吃什么药,为此中国妇科网特邀专家就女性更年期需要吃什么药来谈谈,妈妈更年期到了,有没有办法治疗阿?女性更年期需要吃什么药好呢? 女性更年期是不需要吃药的。一要精神愉快,二要生活规律,三要膳食... 更年期妇女要吃什么药更年期妇女要吃什么药?一般情况下轻微症状是不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定、冬眠灵等,中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等... 更年期母亲想延长经期要吃什么药更年期母亲想延长经期要吃什么药? 悬赏分:0 - - 阅读次数: 性别:女士 婚否:保密 年龄:27 详细病情:你好,我母亲现年51岁了,近来经期有点乱,上半年,有一个月还没有来。9月份应该是20日左右就应该来了的,到现在又推了一个星期了,... 更年期综合征吃什么药患者问题区用户:马志军悬赏:0发表时间:截止时间:更年期综合征吃什么药更年期综合征吃什么药性别:男 年龄: 病史:问题补充: 加为好友
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------回答人：　　　灰涩︳
&&&&回答时间： 10:05:00
女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90％以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。在这期间，随着年龄增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌越来越少，卵巢功能逐渐降低至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1％左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20％左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素维护其功能的器官或组织可能产生功能衰退、结构变异、甚至病变。如内分泌失调、精神神经症状、心血管疾病、骨质疏松、乳腺和子宫内膜癌、及老年性阴道炎等。中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，含有丰富的易于女性吸收的营养物质，对补气养血、保养卵巢防止早衰，起到针对性效果，卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。获取更多鹿胎知识，请搜索 鹿胎网 了解。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。回答人：金诚致胜
&&&&回答时间： 14:28:00
吃点枸杞百合粥，滋养肝肾。回答人：葱，一枝独秀
&&&&回答时间： 11:24:00
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近期常见问题
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地址: 上海市浦东新区峨山路91弄58号2楼B区
电话: 021- 传真: 021-
客服: 400-885-0626
邮编: 201201推迟更年期的绝经应该吃什么药？
时间： 15:19:46
健康咨询描述：
2011年12月，一直月经很正常时间也很准，突然本月不来了。
曾经的治疗情况和效果：
去医院，医生开了一点西药可能是激素一类的药加上桂枝茯苓丸吃，第二个月吃桂枝茯苓丸，感觉效果不太理想，吃药后月经量太少颜色太黑，不知是什么原因。
想得到怎样的帮助：请专家帮忙想推迟绝经，我有乳房小叶增生好几年了。谢谢！
（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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您好，建议您尽量不要用这方面的药物，毕竟药物都是有副作用的，不一定没有月经就没有激素分泌，自然规律不要破坏。
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病情分析：你好你这个情况要考虑因为月经不调的原因导致的指导意见：你好建议在必要的时候积极进行激素水平检查同时间积极进行中药调理多是可以好的。主要是要确定导致的具体原因才行的。医生询问：
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病情分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于推迟更年期之后存在的问题，存在上述现象建议你吃点大豆异黄酮，因其没有人工合成雌激素代用品的毒副作用和危险性，而成为最佳雌激素代用品。指导意见：在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，生活要有规律，不要经常熬夜，平时还要注意休息，保证充足睡眠。医生询问：
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病情分析：女性有生理性的更年期是正常的，建议您不要用药推迟，因为推迟更年期的药物都含有雌激素，雌激素会增加子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。指导意见：建议您尽量不要用这方面的药物，毕竟药物都是有副作用的，不一定没有月经就没有激素分泌，自然规律不要破坏医生询问：
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