更年期失眠吃什么，我妈最近也不知道怎么的,身体不舒服,我想问一下是不是我妈更年期到了,吃什么药好?%^_百度知道
更年期失眠吃什么，我妈最近也不知道怎么的,身体不舒服,我想问一下是不是我妈更年期到了,吃什么药好?%^
或者怎么样能解决失眠?药或者保健品呢，不要安眠药之类的？
肿么办啊！
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我建议憨埂封忌莩涣凤惟脯隶你去给你妈妈买些维生素吃，最好买些维生素E，维生素e可以缓解更年期带来的一些症状，对你的母亲肯定会有帮助的，而且没有什么副作用的！
失眠的治疗方法——心理调适疗法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为失眠会让人气血不足 发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。8、古方怡眠（养生）茶可以良好的改善经常失眠，半夜被梦惊醒，睡眠疲惫，神疲乏力，记忆力下降，白天没有精神等现像，就能让您远离失眠多梦，让您拥有健康的体魄!
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我妈今年46岁了.最近她总是天天失眠.是不是更年期到了?那要吃什么药或补品才能让她睡的好.
要有效的.我妈天天失眠很痛苦,白天还要上班.一定要是有效的办法.
华烽医院，累教不改的抄贴骗子，不学无术的东西，一个简单的问题都要抄贴，真实一只“屎壳郎”。
楼主你好，我是一位医学院的在校学生，学艺不精，但是不会象楼上的骗子，抄一大篇教授的论文来糊弄你，但是我有几点不成熟的意见仅供参考。失明是多方面引起的，要解决失明问题就要找到失眠的原因。
环境、心情、年龄、生活习惯等等都会引起失眠。
1、环境：住宅环境喧哗可以直接影响睡眠，不过，时间长了大部分可以适应。特别是经常变更住宅环境的人群（如打工一族）。
2、心情：人们常说“日有所思夜有所想”，所以要保持一颗“平常心”，做到“胜不骄、败不馁”，不要被思绪困扰。
3、年龄：随着年龄的增长，睡眠会减少，一般到了50岁左右的人群睡眠一般在5－6小时左右，这是自然规律。
4、生活习惯：部分人群有喝茶、饮酒、喝咖啡的习惯，这些都会造成失眠。还有部分人群习惯夜生活，也会造成失眠。
要改变失眠，要从上述方面查查原因，纠正不良的习性。最后，我告诉你一个绝招。如果失眠你可以闭上眼睛，用两手指压迫眼球，力度以眼球发涨为度，这是医学上称“刺激副交感神经兴奋”，不到一分钟马上你就“哈欣”连连，摇摇如睡，我失眠时就用
华烽医院，累教不改的抄贴骗子，不学无术的东西，一个简单的问题都要抄贴，真实一只“屎壳郎”。
楼主你好，我是一位医学院的在校学生，学艺不精，但是不会象楼上的骗子，抄一大篇教授的论文来糊弄你，但是我有几点不成熟的意见仅供参考。失明是多方面引起的，要解决失明问题就要找到失眠的原因。
环境、心情、年龄、生活习惯等等都会引起失眠。
1、环境：住宅环境喧哗可以直接影响睡眠，不过，时间长了大部分可以适应。特别是经常变更住宅环境的人群（如打工一族）。
2、心情：人们常说“日有所思夜有所想”，所以要保持一颗“平常心”，做到“胜不骄、败不馁”，不要被思绪困扰。
3、年龄：随着年龄的增长，睡眠会减少，一般到了50岁左右的人群睡眠一般在5－6小时左右，这是自然规律。
4、生活习惯：部分人群有喝茶、饮酒、喝咖啡的习惯，这些都会造成失眠。还有部分人群习惯夜生活，也会造成失眠。
要改变失眠，要从上述方面查查原因，纠正不良的习性。最后，我告诉你一个绝招。如果失眠你可以闭上眼睛，用两手指压迫眼球，力度以眼球发涨为度，这是医学上称“刺激副交感神经兴奋”，不到一分钟马上你就“哈欣”连连，摇摇如睡，我失眠时就用这种办法的，你可以叫你妈妈试试。
回答数：85
联系.治病救人靠的是真材实学,而不是抄贴.阿弥陀佛!!!
老山龙的角
为什么不说说你自己的观点。
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