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女人吃什么食物可以延缓更年期
女人吃什么可以延缓更年期，女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。女人吃什么可以延缓更年期，一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状&&称为更年期综合征。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。
女人吃什么可以延缓更年期，注意饮食健康
女人吃什么可以延缓更年期，1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。
因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
女人吃什么可以延缓更年期，2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。
所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，女人吃什么可以延缓更年期，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
女人吃什么可以延缓更年期，注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，女人吃什么可以延缓更年期，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
女人吃什么可以延缓更年期，饮食调理和保持良好的生活习惯可以有效的延长女性的更年期，但是还不是根本的方法。保健专家洪昭光说，女性要保养身体，还必须从根源上下药!大家都知道，女性的卵巢是分泌雌性激素的，是维持女性美丽的秘密花园。保养身体，维持美丽，还得从保养卵巢开始。
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女性更年期吃什么缓解？
年龄：48岁&&性别：&&
病情描述: (发病时间、主要症状、症状变化等)
女性更年期吃什么药物好晚上睡不着觉心脏难受爱出汗有什么药效果好
悬赏分：0 提问时间： 16:27:39|3人回答
医生回答专区
李秀兰因不能面诊，医生的建议仅供参考。
科室：妇科积分：114045
这种情况要考虑更年期症状引起的可能，注意生活规律，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆制品，可口服谷维素，更年安，养血安神片，柏子养心丸等药物进行治疗。
郭艳娟因不能面诊，医生的建议仅供参考。
科室：儿科积分：39755
少吃油腻的食物，降低胆固醇。严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，可多选择一些瘦肉，每天饮用新鲜牛奶，多吃蔬菜水果，定量补充维生素和矿物质多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。更年期的女性记忆力减退，反映迟钝、精神紧张心悸无力等症状，因此多吃坚果可以延缓脑部衰老。
指导意见：
女性更年期情绪不稳定，养花可以磨去您的烦恼、陶冶您的情绪、让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，有利于皮肤和肺部更好的呼吸。
李秀兰因不能面诊，医生的建议仅供参考。
科室：妇科积分：114045
这种情况要考虑更年期症状引起的可能，注意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多吃豆制品，精神放松，补充心情舒畅，可口服更年安，谷维素，养血安神片等药物进行治疗。
快速提问&&万名专家为您解答！> 吃什么食物能延缓更年期
吃什么食物能延缓更年期
&&& 很多女性朋友对于吃什么食物延缓更年期比较感兴趣，纷纷通过咨询医生进行了解。专家表示，对于吃什么食物延缓更年期这个问题，我们确实有必要进行适当的了解，以帮助我们预防和减轻更年期的身心痛苦。那么，到底吃什么食物延缓更年期比较好呢？
&&& 专家指出，从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料。所以，吃什么食物延缓更年期，一定要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
&&& 牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2～3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。而有很多女性为了追求&骨感美&而只吃水果、蔬菜，杜绝摄入胆固醇、脂肪含量高的食物，结果导致更年期早早来临。
吃什么食物能延缓更年期
&&& 另外，自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素，可以补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，吃什么食物延缓更年期，大豆以及豆制品是一个不错的选择。
&&& 需要注意的是，每天吸烟多于10支的女性有40％会早绝经。因为香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质，会影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。所以，为了延缓更年期的到来，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。
&&& 最后，专家提醒，对于吃什么食物能延缓更年期的问题，也不要过于在意，以免加重心理负担，反而会加速更年期的来临。
网友评论（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
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妈妈现在更年期,老是发火,吃什么保健品可以缓解?
今年51岁了,已经有几个月没有来月经了.最近,心烦的厉害,一点小事都大发脾气.
请问有什么保健品可以缓解下更年期症状吗?
妈妈睡眠很好!!
最近,血压有些高.但是人不算胖.
作子女的自己生活都是妈妈管的，现在能有心给妈妈考虑，挺好！
保健品只能是心理安慰罢了。它有一定的疗效，但象更年期这类，不需要用药的，需要的是妈妈自己靠自己毅力调节的。上面的人告诉你的方法也对但估计你还是一头雾水。这样的，你试一试如下去作，应该可以缓解一下：
1、给妈妈买“太太口服液”，目的是给她送礼物，让她心情高兴，副作用就是调节内分泌失调，从而小小地调节一下目前更年期的内分泌失调。
2、看到妈妈脸色发红，开始有烦躁迹象，赶紧闪人。
3、你自己要平常多注意言行别惹妈妈。对待妈妈如平常一般，别特殊，否则她会更介意。
4、家里的饮料改成豆浆。豆浆有黄酮素，有效缓解女性内分泌问题。特效，但需要长期饮用。
4、家庭氛围要好，这样，及时妈妈一时控制不住了发发无名火，也不会导致长时间的局面失控。你和爸爸乖一些，有事哄着妈妈，这个阶段也就是半年左右了，就当报答她哄你到四岁的辛苦吧！
最后，谁都有老的时候，男的女的都有更年期，我们好好对待彼此，能成为一家人就是上天赐给的福份。
和工作压力过大，使现在妇女更年期的反应比原来强烈的多，在这种情下，你们要多关心她，不要让她生气，也不要让她替你们多操心，这样会好些的。
不过一过了这一到两年也就会好些的，不要过意地去在家里说这些事（说她是更年期），她听到这些就觉得自己老了，心里会更烦的。
让她少做些家务活，多进行一些户外煅练。在她为工作上烦恼时，你们要多宽她的心，不要计较太多。
219.149.11.*
更年期不能喝咖啡，由其是有糖尿病的人更不能喝咖啡。
妈妈天天有喝咖啡的习惯,但是最近不让她喝了,说更年期喝不太好
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是不是饮食和环境造成的,还有是不是白天睡觉时间过长了.让他白天多活动活动,累了睡觉就香了.
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