如今喝养生茶已经成为一种时尚，一到气候干燥的季节，很多人便容易上火，这个时候便会泡上一杯菊花茶灭火了，虽然菊花茶清热去火，但是菊花泡水可以天天喝吗？和什么一起泡最好？

菊花茶是用菊花的头状花序的干品冲泡的茶，也有用中药药材野菊花冲泡代茶饮，其中浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊（徽州贡菊）比较有名；其次产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南济源的怀菊都有很高的药效。

二、菊花茶可以天天喝吗？

一般情况下菊花茶不要天天喝。

原因：菊花其味甘苦，属于寒性，如果经常和会导致脾胃不是、内分泌失调，最好是一周喝3-5次就行避免对身体造成损害，小一点的菊花每次放4-5朵菊花，大朵的菊花每次1-2朵菊花就行，用沸水冲泡即可。

三、哪些人不适宜喝菊花茶？

1、孕妇、经期不适宜喝菊花茶

菊花茶属于寒性茶饮，经期不适宜喝，可能会导致痛经，孕妇本身脾胃比较虚弱，菊花茶很容易刺激肠胃，所以孕妇最好不要饮用菊花茶。

2、老人及小孩不适宜喝菊花茶

老人年纪大了之后脾胃功能、消化功能也会降低，菊花茶又是寒性的，所以也不适合经常喝，不过肠胃较好的老年人可以适当喝一点也有好处的。

小孩本身处于生长阶段，寒性的饮品会不利于生长，所以小孩尽量少喝菊花茶。

3、体质虚弱、容易拉肚子、抵抗力差的人不适宜喝菊花茶

菊花茶性寒，如果平时怕冷、虚寒体质、脾胃虚弱的人经常喝菊花茶，会使体质越来越寒，免疫力降低，就会加重病情，所以菊花茶也是万万不能喝的。

4、伤寒感冒、咽喉炎的人不适宜喝菊花茶

菊花茶的属性决定感冒患者不适合喝，如果感冒还伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了，会刺激胃酸分泌，使炎症更加不能恢复，还是多喝白开水对身体会更好。

菊花茶最大的好处就是清热降火，但并不是所有的人都能喝菊花茶的，所以属于以上人群的要注意不要和菊花茶，除此之外有过敏体质、糖尿病的人群要不适宜喝菊花茶。

四、菊花和什么一起泡最好？

方法一：菊花+=清肝明目、清热祛火

枸杞子8-10粒，菊花5-6朵，加沸水冲泡，最好使用玻璃杯泡饮，适合上班族，眼疲劳的人群，一周2—3次。

方法二：菊花+山楂+甘草=通血脉，降血压

菊花、甘草各30g、山楂150g，加沸水冲泡，适合血压高的人饮用。

方法三：菊花+山楂+决明子=清脂减肥

菊花30g、山楂、决明子各150g，加沸水冲泡，可以调理轻度脂肪肝。

方法四：菊花+红枣=补气补血

菊花5-6朵，红枣3-4粒，加沸水冲泡，红枣属于温性和菊花搭配两者有着互补的作用，并且红枣能缓解菊花的寒凉，对胃部能起到一定的保护作用。

方法五：菊花+玫瑰=明目养颜、美容养颜

菊花、玫瑰各5-6朵，加沸水冲泡，适合女性喝，有助于美容养颜，

方法六：菊花+蜂蜜=润肠

菊花50g，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

方法七：菊花+桑叶+枇杷叶=解热止咳

取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，适合因秋天干燥引起的发热、咽干舌燥、咳嗽等病症后饮用。

菊花泡水的搭配有很多方法，找到合适自己的方法去喝能达到不同的效果，泡菊花茶的时候最好用透明的玻璃杯，一般用沸水泡上5分钟左右便可饮用，每次喝时不要一次性喝完，要留下小部分的茶水，重新加入水，泡上片刻后再喝。

菊花茶虽好，但是也要注意不要长期饮用，特别是体寒的人尽量少喝，上班族的人群可以和枸杞菊花茶，有助于缓解眼睛疲劳，如果不太喜欢菊花味，可以适量加入一点冰糖，不过有糖尿病和脾虚的人不要加，直接开水冲泡就行。

一、适合不同女性喝的养生茶有哪些

　　推荐养生茶╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶

　　适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

　　材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

　　冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

　　养生秘籍： 玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

　　推荐养生茶╱黄芪党参茶

　　适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急，遇到寒冷气候，也易感冒。

　　材料：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。

　　冲泡方法：直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。

　　养生秘籍：黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效，是补气首选的药材。党参性味甘、平，具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。

　　推荐养生茶╱良姜大麦茶

　　适合体质：胃寒，吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子，多是因为饮食不规律，平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。

　　材料：良姜、大麦茶各10g。

　　冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5 分钟。

　　养生秘籍：良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃，帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯，一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机，千万不要喝冷饮。

　　推荐养生茶╱麦冬百合甘草茶

　　适合体质：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

　　材料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。

　　冲泡方法：麦冬和百合先用开水泡，再放入橘皮。

　　养生秘籍：麦冬能养阴驻颜、润肤，滋养肺胃之阴，对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。

　　推荐养生茶╱玫瑰当归茶

　　适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。

　　材料：玫瑰、当归各10g。

　　冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

　　养生秘籍：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。

　　推荐养生茶╱山楂荷叶茶

　　适合体质：胃口超好，吃什么都香，尤其爱吃肉、甜品等食物的杨贵妃式美女。平时有便秘的苦恼。

　　材料： 荷叶干品、山楂干品各15g，决明子10g。

　　冲泡方法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以盖子焖泡约10 分钟后饮用。

　　养生秘籍：这款茶具有一定的减肥功效。荷叶、山楂均可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子可以清热、润肠排毒，减少肠道吸收较多的脂肪。

　　推荐养生茶╱杜仲柚子茶

　　适合体质：天气寒冷如果保暖不够，经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。

　　材料： 杜仲5g、柚子茶一勺。

　　冲泡方法：先用开水浸泡杜仲，再放入柚子茶，搅匀即可。

　　养生秘籍：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。

二、女性喝的10种美容养生茶及做法有哪些

　　做法：简单地用开水冲。

　　此款花茶在很多有关女性美容养颜茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合女性在夏季养颜、消炎的天然饮料的首选。

　　做法：简单地用开水冲。

　　仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、降火下火祛郁的作用。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应

　　原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

　　做法：用开水冲泡。

　　这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成，也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

　　做法：用开水冲泡。

　　此款花茶，很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御电脑辐射，提神醒脑、疗头痛、增强记忆力；帮助消化、胃肠胀气、治腹痛；促进头皮血液循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生；减肥、消水肿、抗老化。

　　原料：芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等

　　热水煮开，就可以饮用了

　　以多种原料制做的保健茶，开水煮开，很适合白领一族MM们饮用。

　　做法：用开水冲泡。

　　洛神花味酸，有活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能。 也是女人常选夏季饮用茶饮之一。

　　原料： 百合花 蜂蜜

　　做法：用开水冲调，加入适量蜂蜜

　　百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘诀哦。这款养生茶饮可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。

　　功效：治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题，缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。

　　做法：柠檬切片或榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。柠檬配蜂蜜，很适合夏季饮用茶饮之一。柠檬香蜂茶能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。

　　做法：开水冲泡或煮

　　薄荷的功效是散风清热止痛，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒，对治疗风热牙痛效果明显，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效，因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。

　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

　　功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

　　个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的*能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

　　注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

　　饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

　　功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

　　个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

　　注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

　　饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

　　功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

　　个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。

　　注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

　　饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

　　功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

　　注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。

　　饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

　　功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

　　注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

　　胡随瑜：湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长

　　饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。

　　功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。

　　个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。欲知个中事，躬身侍嫩芽。”

　　注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。

　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

　　个人心得：此茶制法相对复杂，但烹茶可修心，我看来正是：“身负皮囊习气差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。”

四、女性养生茶配方推荐

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　1、将菊花放入水中煮沸，

　　2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，

　　3、放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　1、芦荟去皮只取内层白肉

　　2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮

　　3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

　　每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

　　功效：淡化黑斑、美白肌肤

告别了炎热的夏季，就要迎来风凉气爽的秋天，很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热，那么到了秋季，就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法，干燥的秋天最适合的就是喝茶，下面给大家推荐下适合秋天喝的养生茶和饮茶的最佳时间。

薏米不仅属于粗粮，它还是一种中药，不仅能健脾祛湿，还能清热解毒。中医认为薏米还具有美容养颜、抗衰老、预防等作用。如果想要更好的去除湿气，还淡竹叶、绿茶等一起煮成茶水饮用。

竹叶具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效，不仅是夏季的消暑茶，秋季也同样适合饮用。竹叶茶的做法很简单：将竹叶制成竹叶茶后保存，饮用时就取适量茶叶开水冲泡即可。如果不适应竹叶的味道，可以适当加一些冰糖，增加口感。

薄荷具有发汗解热、清心明目、清热解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同时，还能清热解毒、补脾益气，对痰多、脾胃虚弱的人有很好的治疗作用若将两种药材一起煮水饮用，可以调理肠胃、健脾祛湿。

这种茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有凉血止血、清肝泻火的作用，木棉花可以清热利湿、消肿解毒，将两种花一起煮水，撇去茶渣后加入饮用，在除湿的同时还能清热降火。

陈皮是一种健脾助消化的中药材，茯苓具有健脾利水安神的作用，将两种中药材一起热水冲饮，可排除体内湿气、化痰的作用。

乌龙茶具有健脾养胃、清热消暑、消肿利尿、化解的作用。其次它对健脾养胃也有一定的帮助。很多湿气重的人都是由于脾胃问题引起的，而乌龙茶可以通过养胃健脾来达到清热祛湿的效果。

喝茶的最好时间是什么？

晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候，这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶，因为绿茶对人体有刺激作用，影响睡眠，生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不可喝过浓的茶水，避免引起心脏和大脑兴奋，导致。

下午3点左右喝茶可以调理身体，提高身体的免疫力，预防。特别是三高患者，坚持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶，起到舒缓的作用，比如铁观音。铁观音可以清肝解毒，另外茶中含有的素E成分，能抗衰老。

早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒，最好是早餐后饮用，避免肠胃不适，也可以和牛奶一起饮用。

温馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知识外，因为个人的体质差异，也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶，平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等，促进血液循环、暖胃助消化。