蜂蜜是一种天然的食品，在生活中受到很多人的喜爱。蜂蜜内含有很丰富的营养，在食用之后会给身体带来不少的好处。并且蜂蜜的口感甜甜的，喝起来也很美味。今天小编就来和大家一起探讨下蜂蜜会给身体带来的一些好处，以及是否是所有的人都适合喝蜂蜜这两个问题，我们接着往下看吧。

经常喝蜂蜜会给身体带来哪些好处？

蜂蜜虽然喝起来甜甜的，但是却不会让人发胖。因为蜂蜜内含有的糖分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，这两种糖分在进入体内之后可以被身体快速的吸收。在运动之后喝蜂蜜水可以帮助消除疲劳，尽快的恢复体力，但是却不会转换成脂肪。并且蜂蜜内还含有维生素B族，可以促进体内脂肪的燃烧。

蜂蜜是一个最天然的护肤品，因为它含有可以抗氧化的物质。经常喝蜂蜜水可以给皮肤提供养分，让皮肤变得更加有弹性。并且可以抑制附着在皮肤表面上的细菌，对于色素沉着也有一定的效果，还可以促进上皮组织再生。

在生活中如果刚吃完大餐有点积食的话，可以喝杯蜂蜜水。可以有效的促进消化，因为蜂蜜可以促进胃酸进行分泌，并且可以促进肠胃的蠕动，对于大餐后有积食的情况可以有效的缓解。

对于日常睡眠质量不好的人而言，可以通过饮用蜂蜜水来改善。服用蜂蜜水可以缓解大脑神经的紧张，促进身体快速的进入睡眠状态。因为蜂蜜内含有的维生素以及一些其他的微量元素，可以对于体内的神经系统起到平衡的作用。平常睡眠质量差、有神经衰弱的人群建议可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以助眠，但是喝完一定要刷牙哦！

哪些人群不建议喝蜂蜜？

喝蜂蜜会让血糖明显的升高。并且蜂蜜内含有的糖分会直接被身体所吸收进入血液，对糖尿病患者而言是非常不利的。

不建议痛风患者经常喝蜂蜜水，日常少量的喝一点是没关系的，关键是一定要注意有个度。过量的喝蜂蜜容易引起血尿酸升高，加重痛风的症状。

正在服用感冒药的时候也不建议喝蜂蜜，特别是用蜂蜜配药的话是绝对禁止的。喝蜂蜜会降低药物本身的疗效，会让病情恢复的时间变长。

从上文我们可以得知，蜂蜜虽好但是却不是适合所有人的。对于一些特殊的人群而言，在日常一定要避免喝蜂蜜，不然很可能会出现适得其反的效果。

　　蜂蜜我想大家都不陌生吧!但是知道有哪些吗?女人呢?选购蜂蜜有什么注意事项?本文将一一为大家讲解!

　　吃蜂蜜有什么好处：

　　用蜂蜜直接做面膜，皮肤能吸收。

　　用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。当然，外敷的效果自然没有内服的好。

　　流行的蜂蜜牛奶治痛经。

　　痛经是有很多原因造成的，痛经的食疗方也有很多。蜂蜜牛奶治痛经是因为牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。按说牛奶并不是含钾多的，蜂蜜也不是含镁多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理。>>>

　　柠檬泡蜜清理肠胃。

　　蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食，而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足，而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。柠檬泡蜜清理肠胃可以说有其科学依据，不过胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者应谨慎食用。>>>

　　喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收。

　　美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

　　蜂蜜有润肺止咳功效。

　　据路透社报道，美国宾夕法尼亚州一项研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。

　　专家指出，对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜饮，不但更利于人体吸收，达到佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5-2小时，一来好消化吸收，二来保护牙齿不受糖分侵害。

(纯)1) 0实际健脾)2) 0实际效果较好，一般具有补脾胃、润肠通便、润肺排毒的作用，能改善胃病及其胃灼热，对12指肠溃疡等该胃病有非常好的辅助治疗

1、纯蜂蜜对胃的调养作用

纯蜂蜜有补脾胃、润肠通便、润肺止咳、祛毒等作用，纯蜂蜜能使胃病和胃灼热感消退，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等病症均有实际效果，另外也有消炎、推动外伤面痊愈、提高消化道作用及滋补养生功效。

2、纯蜂蜜健脾养胃的食用方法

胃酸过多或肥厚性胃病，非常是胃和十二指肠溃疡的病人，宜在餐前1钟头服用温蜂蜜柠檬水，那样能抑制胃酸的代谢，进而降低对胃粘膜的刺激性，有益于溃疡面的痊愈;而胃液欠缺或萎缩性胃炎的病人，最好吃下冷蜂蜜柠檬水后马上进餐。

销售市场上一些新鮮的蜜种，如黄金白银蜜、卢荟蜜，可能是历经配制的，由于这种农作物非常少有规模性种植的。建议還是选购槐花蜜、枣花蜜等通俗化的蜜，不必封建迷信多功能性纯蜂蜜。

早上喝蜂蜜，不但滋阴润燥，还可迅速补充身体素质。纯蜂蜜最好是餐前1—