你好，一般考虑，有一定的效果但是也要因人而异，如果要减肥，控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用。

甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

夏天到了，很多人都会在夏天准备一些茶类的饮品来让水有点味道这样可以提高自己喝水的欲望而且一些茶类的饮品还可以帮助提高身体的一些营养成分这可谓是一举两得是个不错的选择，决明子就是人们经常喝的一种茶品其药用价值也很高，受到人们的一致好评。

决明子一般都是炒熟之后用来泡水喝，决明子茶具有阻止以及降低人体血压的功效，是患者的良好的补品，而且是药三分毒七分补，决明子属于中草药类食物，没有西药类似的副作用。

一些经常加班或者是从事文案工作者经常需要坐在电脑前，这样不仅身体会受到辐射而且因为长时间的盯着电脑屏幕也会出现一些干涩等问题，这样的人可以经常喝一些决明子茶来缓解眼睛的，而且目与肝相关联所以一般眼睛不好的人肝脏也不太好。

决明子中含有大量的决明子醇这些决明子醇可以有效的抵御细菌对人体细胞的进攻，可以预防身体因为各项菌类引起的疾病，一些肿胀发炎等的其他问题时也可以饮用决明子茶来缓解病症。

决明子中的大黄素多喝后会对人体造成一定的伤害，但是可以间歇性的喝一些决明子茶，来调理身体的一些病症，而且决明子具有通便的作用可以通润肠道，多喝决明子后可能会造成拉肚子的现象。

决明子味甘，药性属凉性，一般处于经期的女性不宜喝决明子茶，身体经常出现等体虚多病现象的人，一般也不宜多喝决明子茶，儿童以及孕期的人也不宜喝决明子茶。

决明子一定要炒制熟后在进行泡茶，不可生食决明子否则会对身体造成伤害，决明子也可以与其他的茶来进行搭配，但是也需要注意一些禁忌。

决明子性凉对于些人来说是一定不可以喝的，尤其是孕妇以及一些处于经期的人，而且具有一定的收缩性，对于孕妇来说对子宫有极大的坏处，可能会引起宝宝，一定不要说喝一点没什么没关系的，这种情况也要依照个人的身体素质来定，一旦出事就会酿成不好的后果。