九大表现判断你是否有抑郁症！我全中！
早上很难起床，只想躲起来，不和任何人谈话。
因为食欲差所以瘦了很多。
感觉世界上再也没有有趣的事情了...
很努力想要在晚上睡着，但是无论怎么做都没办法入睡。
希望自己能打起精神！还有很多事情等着自己，但是就是无法对未来怀揣希望。
以上是抑郁症患者通常会有的一些状况。但是每位患者的情况都不尽相同。
精神疾病诊断准则手册DSM-5中，定义的抑郁症的症状如下：
1.大部分时间感觉很抑郁，心情低落
烦躁、注意力不集中、坐立难安，这些都是心情低落的症状。心情低落并不是单纯的理解为心情不好而已。
2.对日常生活失去兴趣
兴趣缺失是抑郁症的第二个主要症状。以前喜欢的事情，现在也提不起兴趣。
3.体重下降或者上升
抑郁症是一种情绪状态，和饮食行为密不可分。
抑郁症患者大脑中的血清素量比较低，而特定类型血清素受体（5HT-2c） 与食欲有关，因此抑郁的情绪也会影响食欲。
因此，有些抑郁的人会瘦，并且瘦得很厉害。而有些人则变得很爱吃。
4.失眠或者过度睡眠
抑郁是引起失眠的一种常见原因。有的患者总是会很早就醒了，而且醒了就再也睡不着。而且会觉得心烦气躁，心情恶劣，然后开始想到一天又开始了，这段时间不知道怎么熬过去，陷入一种恶性循环。
有的人会感觉其他人都还在安然入睡，只有自己独自清醒，感到无比的空虚寂寞。
5.精神运动高昂或者低落
患有抑郁症的人会感觉，思考很慢，说话很慢，甚至会感觉世界的运转很快，自己跟不上。
6.感觉疲劳，没有动力
患有抑郁症的人，会感觉生活都失去了动力。慢慢的感觉体力严重的损耗。不只是心里觉得没有力气，身体也没有力气。变得没有精神，没有元气。
7.觉得生活没有价值，过度的罪恶感
患有抑郁症的人总是觉得自己做错了事，觉得自己对不起别人。经常感到罪恶感。
8.注意力降低，总是犹豫不决
患有抑郁症的人做事总是容易犹豫，很难做决定。一件事情想很久都没办法做决定。
9.反复想到死亡或者有自杀的意念
抑郁症患者总是常常想到关于死亡的话题。比如亲人或者宠物去世，一些死亡的画面。有自杀念头也是抑郁症的特征之一。这个程度可以分为从自杀的念头到行为到是否实现，有很大的差异。
伟凡心理咨询提醒：如果只是单纯的念头，轻微的念头，而并没有想过具体方式的话，这还不算严重。但是如果有了比较具体的规划了，那就比较可能是抑郁症的表现。
心理健康欢迎关注微信公众号“解忧心理”
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。一个为你解忧的心理世界。
青少年厌学，叛逆，网瘾问题心理咨询单位
今日搜狐热点1.5K434 条评论分享收藏感谢收起赞同 566108 条评论分享收藏感谢收起新手爸爸,抑郁_新手爸爸也会得抑郁症？_频道名_新浪网
　　“父亲”这个充满阳刚之气的词，似乎很难和“脆弱”、“忧伤”、“抑郁”联系在一起。实际上产后抑郁症并非新妈妈的“专利”，孩子出生后，父亲也可能患上“产后抑郁症”。一些担忧自己不能胜任父亲角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作的双重压力而产生严重挫折感，同样会陷入抑郁的泥潭无法自拔。　　新奶爸抑郁了，有啥表现？其诱因是什么？该如何迈过产后抑郁这道坎呢？家人在关注新妈妈和宝宝的同时，也要多理解和体谅这些外表坚强内心柔软的男人呀！
相关专题：[]　[]
产后俺家男人忧郁了
当宝贝哭泣的时候他不耐烦了，不哭的时候他笑了。当宝贝拉了臭臭他嫌弃了，晚上宝贝不睡觉起来玩时，他抱着小家伙在客厅哄，从慢慢来回走到走得越来越快，然后发现根本哄不了的时候焦虑了，随之不耐烦地将宝宝又交给刚刚才睡下的我。
父亲吃起儿子的醋
28岁的小刘说：“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人。”儿子出生后，从前对他十分依恋的妻子很少理他，父母也整天围着孙子转，很少过问他的事情。原本性格开朗的他现在变得易怒，做什么都打不起精神。
奶爸产后抑郁致辞职
27岁的小麦自从妻子怀孕后，感觉到生活大不一样了。尤其一个月前太太分娩，虽有父母帮忙照看，他仍不能回归以前的生活。小麦脾气日渐暴躁，甚至为一些小事就大发雷霆。而且经常失眠，终日闷闷不乐。他甚至不能安心工作，现在已辞职回家。
新爸对幼女动粗
“下班一进家门，就听我妈说这事，4个月的宝宝的半张脸被她爸爸打肿了，跟面包似的，我妈看到孩子，都想掉眼泪。”“听她外婆讲，宝宝一生下来，还没满月，爸爸就打过她，两个多月时，又打过一次，连这次，已经第三次了。”
新手爸爸患产后抑郁症的症状
男性患上产后抑郁症，主要表现为：孩子降生前后，孩子的父亲脾气比以前更为急躁、对孩子的热情有大幅度减退、夫妻之前关系不太和睦，还伴随有精神萎靡、食欲不振等。有的人只是短期的脾气暴躁，而有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤害幼儿。最严重的是误入歧途，染上酗酒、赌博等不良嗜好。
10%的男性易患产后抑郁症
　　国外相关研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症，其比例仅比女性少4%。更多男性虽未发展到抑郁症，但也可出现不同程度的紧张敏感、焦躁不安，并可伴有体重增加、头痛失眠、食欲不振、对许多事情的兴趣程度下降等症状。
新手爸爸患上“产后抑郁症”的六大诱因
　　1、作息时间、生活节奏改变，身体无法适应
　　宝宝刚出生，新爸们当仁不让当起照顾宝宝和新妈的勤杂工。新爸们每晚要被冲牛奶、换尿布多次打断睡眠，至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。休息不够、睡眠不足，时间一长，就易产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。
　　2、育儿经验缺乏，与妻子之间出现沟通障碍
　　刚生产的妈妈们，由于体内激素水平的变化、伤口的疼痛，往往精神上比较脆弱，新爸稍有不慎，就易招来新妈的不满。久而久之，对新爸的心理产生压力，面对宝宝会莫名地紧张、焦虑。
　　3、疲于应付家庭成员间的关系
　　现在都是独生子女，宝宝一来到这个世界上就集万千宠爱于一身。两家的父母常为如何育儿发生分歧，甚至婆媳干仗，这更让新爸们夹手夹脚、左右为难。
　　4、夫妻间亲密行为减少，几乎无两人世界
　　新婚时夫妻间卿卿我我，两人世界丰富多彩。可有了宝宝后，孩子成了家庭的中心，新爸的生理、情感需要被忽视，甚至有的新妈拒绝与丈夫“亲密接触”。新爸心理落差大，情绪低落、精神压抑。
5、社交、休闲活动全面叫停
　　新爸们休闲活动全面告停。长此，新爸们疲乏、精神不振，甚至认为宝宝的到来降低了自己的生活质量，回家不再是一件令他们神往的事情，甚至逃避归家。　　6、事业还在拼搏期，经济压力大
　　新爸们年龄大都在30岁左右，事业尚在拼博期。宝宝的到来，增加了不小的开支，要加倍努力多赚“奶粉钱”。作为“一家之柱”，内心压力可想而知。
妻子患产后抑郁症，丈夫易被传染
　　男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
爸爸产后抑郁影响宝宝发育
　　研究结果显示，与父亲没有患产后抑郁症的孩子相比，那些父亲患产后抑郁症的孩子出现多动症、情绪和社会问题的可能性要多一倍。而这一现象在年龄较小的男孩中更明显，其问题大多表现在行为上。
哪些爸爸易患产后抑郁症？
性格内向的年轻男士；工作负荷较大的男士；独生子、成家较早的男士；追求完美的人。
自测：你是否患有产后抑郁症
　　产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新爸爸不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
食欲大增或大减。
睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
精神焦虑不安或呆滞，为小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
身体异常疲劳或虚弱状态。
思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
有反复自杀的意念或企图。
　　第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
　　第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
订好计划再“造人”，做足准备少挫折
对工作比较繁忙的都市男女，专家建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足心理准备之后再要孩子。另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。
善用肢体语言，生活节奏有张有弛
　　孩子出生后，不要过于将注意力集中在孩子身上。夫妻俩每周抽一点时间给自己，两个人去干点平时爱好的事情，放松一下。同时，在照顾宝宝、与新爸缺乏肢体交流的真空期，要更加注重与他情感上的交流作为补充，哪怕是一个拥抱，让新爸感受到妻子的爱，而不至于因“被忽略”而使丈夫心理失衡。
食物也可减压，多吃水果多喝绿茶
减压食物主要以含抗氧化物质的为主，如维生素B、维生素C、茄红素以及胡萝卜素等。可多食水果、蔬菜、坚果以及深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。另外，绿茶中含有茶氨酸成分，对于缓解不良情绪有显著效果。
营造和谐的家庭环境，多沟通少责备
　　刚生产的新妈，应适当降低产后的补偿心理，通过心理自我暗示和鼓励，让自己的情绪保持稳定。善于与丈夫分享生产后的喜悦和照顾宝宝的辛劳，引导新爸一起与宝宝组成三人世界，而不是将爸爸排斥在外。在新爸照顾宝宝不太周全的时候，要多鼓励他，培养和增强他对家庭的责任感。同时，与长辈的沟通要讲究方法，避免紧张的家庭关系对新爸造成压力。
倾诉+运动，减压最佳拍档组合
新爸们要学会主动自我疏导，把自己的烦恼向家人或朋友倾诉，听听过来人的建议，获得对方的安慰或劝解，对减压有益。另外，运动是另一种比较好的解压方式，如瑜伽、游泳、跑步、打球……适当的肌肉放松，有助于转移注意力，排解情绪压力。同时，还可以采取听音乐、读笑话、写日记的方法为自己减压，甚至偶尔哭一哭也无妨。
必要时就医治疗
　　男性的产后抑郁症多数是自限性的，经过一段时间的调适后基本可以不药自愈。但若因情绪低落、睡眠不好影响到身体健康和工作效率的，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药帮助调理。少数症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向。亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，症状实在严重时要考虑就医。最近状态不好，问问关于抑郁症的问题
患者信息：男
病情描述：最近状态一直不好，什么都不想做，不想出门，不想见任何人，总是有悲伤的情绪，不失眠但是白天很累，困乏。刚才做了两套测试题，分值显示都是重度抑郁
最佳回答百姓健康网54145位专家为您在线解答
病情分析：你好，抑郁症是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。
回答时间：
Ta帮助了1888人
背负万丈尘寰女
44岁提问时间：
病情描述：现在我得了产后抑郁症，想去挂一个专科医院，这段时间生完孩子后就胡思乱想，能不能选择到哪一家专科医院比较好？
医生建议：产后抑郁症挂专科的话，最好是选择挂一个妇幼保健，因为刮妇幼保健它可以达到快速控制，而且可以对症治疗，在治疗这种产后抑郁症的时候，一定要选择到正规专业的专科医院，还有就是国家的三甲医院，这样的话才能够得到更好的治疗效果，同时也需要选择一些医院有保障的。
37岁提问时间：
病情描述：抑郁症怎么自我调节
医生建议：一般可以自我调节的忧郁症不叫忧郁症。如果患者无法自我调节，患有轻度忧郁症，他可以请心理医生帮助进行调整。如果患者患有中度或重度忧郁症，有自杀念头时，则患者需服用药物进行调整。
32岁提问时间：
病情描述：抑郁症如何治疗
医生建议：抑郁症的治疗药物治疗是一方面，其次就是心理治疗。心理治疗对于轻度忧郁症效果比较好，对于中度和重度的忧郁症，心理治疗可以作为辅助的治疗手段，医生可以减少药物的用量增强药物的效果。
32岁提问时间：
病情描述：抑郁症的病因
医生建议：患者得抑郁症的原因有两个。第一，患病和生物学因素有密切的关系，家系如果有一个人先发病，整个家族的发病率比常人高10倍左右。第二，患抑郁症和环境因素有关系。研究表明，忧郁症的病人一年内效果应急越多，受的刺激越多，发病率就越高。
零分之零女
7岁提问时间：
病情描述：什么是儿童抑郁症
医生建议：儿童抑郁症属于儿童情绪障碍的一种，主要表现为儿童情绪低落，出现失眠、情绪下降以及厌食观念，甚至是自伤自杀行为。这是一组临床上偏重的精神类疾病，需要及时的干预和治疗}