每日在线答疑强直性脊柱炎患者怎么锻炼才能很好地矫正身姿能？
无论是強直性脊柱炎和腰椎间盘突出，都不适合单边运动如乒乓球 羽毛球等，容易引起脊柱两侧软组织受力不平衡，增加关节的压力。一般还是以拉伸软组织 锻炼肌肉力量为主，使钙化的软组织紧张缓解，肌肉力量增强了可以代偿一部分关节压力，早期患者可以通过游泳或瑜伽锻炼，不过要注意游完泳尽快更衣，以免着凉加重症状，如果已经处于疾病中后期，钙化粘连比较严重，有明显的骨桥形成，关节活动受限，游泳就不适合了，可以以单杠 俯卧撑为主，不过每次锻炼要注意强度不能太大，时间要根据自身情况控制好。还可以用药敷 药膳调理身体，效果会更加明显。
我来说说我的看法吧，我只是一个普通的患者，只能根据自己的亲身体会来说。我文笔不好，你们随便看看，反正也不一定有人看。我记得我上小学六年级时腿部股骨头那个位置就开始疼了，当时和父母说了之后也没太在意。这种状况时好时坏，疼起来别说跑步，就是走路都痛。还好那时候我比较好运动，经常踢足球，虽然可能方法不科学，但是经常跑步绝对会让你的关节更加灵活。这种疼痛另外一个副作用就是在慢慢的改变我的走路姿势，这点是我很久很久以后才发觉的。因为每次走路为了忍住疼痛，我不知不觉的都会把腹部和腰部的肌肉绷的很紧，还有就是腿在落地时膝盖是弯曲的，这样能减少股骨头那带来的疼痛。现在看来这些表现都不是我刻意做的，可能人都会慢慢找出让自己最舒服的方法吧。但是时间久了，这些习惯也改不掉了。慢慢的就出了现图片中膝盖总是弯曲的样子。现在医生总是告诉患者要经常锻炼，但是并不是每个家庭都能做到那些方法的。还有就是锻炼中的疼痛真的很难受 。第二次改变应该是我上高二了，在高中我一直都会适当的运动，所以关节的灵活性还都不错，向前弯腰手摸到地是没问题的。但是不知道是不是病情严重了，我忽然发现我向前弯腰弯不下去了，以至于我的手刚摸到膝盖时腰就痛的受不了了。这些症状由于当时对这个病的不了解也都被我忽略过去了。再就是后来楼主沉迷了网游，经常去网吧通宵，慢慢的锻炼就少了，也是这使全身关节得灵活性一再降低。慢慢的站姿和图片的第二个人差不多了。 如果说怎么锻炼能改变自己，我首推跑步。你问我为啥？因为不花钱，没啥要求。但是别为了速度去跑步，可以很慢很慢的跑。我的经验就是你锻炼过头了会加重你的疼痛。还要注意自己走路和站立的姿势。这个如果养成习惯真的很难改。疼痛问题么，这个就要去医院了，不知道现在的什么生物疗法是不是那么神奇。好了，手机码字太累了。先写这么多吧。
我来说说我的经历。我从小学开始肩膀痛，父母不以为然，只是让我贴膏药片，但是对我来说没有用。后来初中发展到整个后背痛。坐着长时间写东西就痛的受不了，真的非常痛，每到冬天下雨天，阴天就开始背痛肩痛，以至于变得驼背，作为一个女生驼背真的很难看。我就开始依靠推拿按摩，拔罐，走罐，刮痧，牵引治疗。短时间内有缓解，但是这种机械治疗并不能改善太多，还花钱。后来发现只有坚持锻炼身体才是长久之计。
缓解的话就吊单杠，练瑜伽的拉伸动作。还有就是纠正站姿，可以背贴着墙面站直，虽然会很痛，但是习惯就好了。走姿纠正只能靠自觉，我开始没感觉出来我是驼背，直到有人提醒我才意识到。每当我试图挺直肩膀，纠正走姿，我都感觉酸痛不已，但是越感觉痛，背就可以挺的更直。我认为最好先缓解疼痛，不然任何自身的纠正都是痛苦的。
14年前确诊强脊，15岁，当时左侧髋关节已经疼了2年，还有晨僵，没引起重视，以为是扭伤，后来发现左髋受限才去医院看，结果还当滑膜炎做了手术，手术后一直不恢复又去了大医院才确诊，唯一幸运的是我的病在各位病友中算发展慢的，14年只是间断吃抗炎药，平时做做操，游游泳，目前左髋受限，只能弯曲到90度，不能下蹲，右髋和脊柱，肩关节虽然很慢，但是自我感觉仍在发展，疼痛范围在慢慢扩大，我感觉这个病最大是需要自我疼痛管理，疼的时候歇歇，吃点药，不疼的时候适度锻炼，希望它早日停止发展，至少现在没有什么能逆转的治疗方法，14年来病情严重活动过一次，一直低烧一个多月，也没其他办法，各种西药中药吃遍了，后来体温正常，疼痛减轻，也不知道是哪种药起了作用，还是疾病本身停止了，唉，得这个病都是命，就是各种疼，晨僵，背疼，关节疼，运动活动都不方便，在别人眼里是矫情，但是在自身免疫疾病里面算轻的了，起码不致命，还有可能自己停止发展，说不定有生之年科技发展，会有新的有效疗法出现，起病早，发展快，关节受限严重的情况现在确诊技术的提高越来越少了，人生总是有希望的，就当是老天给的考验了，对了，最近我发现新的问题，感觉我对很多东西突然开始过敏了，面食，牛奶，冰水，过敏性鼻炎，吃错了就拉肚子，不知道这跟强脊有没有关系？都属于免疫功能紊乱，大家有这个症状么？
最经典锻炼+拉伸强友标配： 每天2遍八段锦 + 30个仰卧起坐+30个燕子飞+30分钟慢跑，有条件游泳或打羽毛球。 睡觉平躺，不要弯着睡。坐要坐直。不要久坐。走路仰首挺胸走。不要弯着走。
我就在这回答你了，你现在哪里疼么？
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强直性脊柱炎可不可以吃海鲜
强直性脊柱炎可不可以吃海鲜
强直性脊柱炎可不可以吃海鲜
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1531
问题分析：强直性脊柱炎可以吃海鲜意见建议：强直性脊柱炎的饮食：1、果实食品：青梅、乌梅、桑椹、樱桃、栗子、新鲜栗叶捣烂外敷。2、豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。3、辛热食品：如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。
问强直性脊柱炎可以吃海鲜吗？？
职称：医生会员
专长：皮肤
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病情分析： 你好,少吃海鲜比较好,治疗强直性脊柱炎以口服中成药舒经活络散为主，外用追风透骨膏取得了显著疗效。用药期间如结合同时用西药柳氮磺胺吡啶，临床观察远期疗效更为理想。
问有强直性脊柱炎能吃海鲜吗？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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病情分析： 可以的，功能锻炼在强直性脊柱炎治疗中十分重要，应尽早根据病情选择适当的功能锻炼方式。首先，我们背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲。尽量向上伸展，但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁。尽量坚持之后放松，每日重复数次，可有效改善脊柱功能状态。
问强直性脊柱炎可以吃海鲜吗？？
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
病情分析： 你好,少吃海鲜比较好,治疗强直性脊柱炎以口服中成药舒经活络散为主，外用追风透骨膏取得了显著疗效。用药期间如结合同时用西药柳氮磺胺吡啶，临床观察远期疗效更为理想。
问强直性脊柱炎可不可以吃辣椒
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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问题分析：强直性脊柱炎不可以吃辣椒意见建议：辣椒中含有刺激性成分，食用后会加速血液循环，增强代谢，使人体处于一个热量充足的状态，一般对于皮肤病、虚弱性疾病、肠胃炎症等等都是不建议吃的，强直性脊柱炎建议饮食清淡，及时对症用药，辣椒不建议吃
问强直性脊柱炎可不可以吃姜
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：1531
问题分析：强直性脊柱炎可以吃姜意见建议：强直性脊柱炎的饮食：1、果实食品：青梅、乌梅、桑椹、樱桃、栗子、新鲜栗叶捣烂外敷。2、豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。3、辛热食品：如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。生姜可以吃。
问强直性脊柱炎可不可以吃猪肉
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：3141
问题分析：强直性脊柱炎可以吃猪肉意见建议：肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间，瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂，还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素；肉类脂肪可提供较多的热量。肉类约含有1%左右无机盐，瘦肉中较多，特别是脏器内含量很丰富。肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，脏器含量更高，尤其是肝脏；此外肝脏中还含有叶酸和维生素B1B2及维生素A和D。
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检查发现脊柱有变化，诊断说是强直性脊柱炎，现在脊柱钙化行走不便
强直患者早期症状不明显，关节僵硬、疼痛、脊柱段关节畸形 
生活中患有强直性脊柱炎的人群也逐渐增多，其中男性多于女性
多数强直性脊柱炎患者发病的时候都会觉得疼，为什么呢？
强直性脊柱炎是骨病当中一种常见慢性病，强直性脊柱炎发病时间较长
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病
强直性脊柱炎在医学上是一种慢性的迁延性疾病，特点为腰、颈、胸段
发现患有强直性脊柱炎，就应及时采取有效的治疗措施，
对于强直性脊柱炎病人来说，疼痛是常有的症状，也是困扰他们的问题
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突
强直性脊柱炎相关标签
强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的...
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强直性脊柱炎患者不能吃的食物
本文导读：强直性脊柱炎患者不能吃的食物有哪些？下面具体的来解答吧。
希望通过下面的一番介绍可以帮助到你们！
　　总是会有一些人群管不住自己的嘴，不注意就很容易乱吃东西，特别是患有强直性脊柱炎的病人们更要多注意自己的身体变化，及时的了解不能吃的更要杜绝对身体不利的东西，那么，强直性脊柱炎患者不能吃的食物有哪些？下面具体的来解答吧。
　　建议患者忌吃生冷饮食，过于辛辣刺激性的食物，最好是不要喝酒，强直性脊柱炎和个人免疫系统有很大关系，自身免疫系统好了就没什么事，所以要多吃营养丰富的食物，
　　另外还要注意休息，酒是强直性脊柱炎急性发作的主要诱因，火锅原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等富含嘌呤的食物，火锅和酒类都是强直性脊柱炎患者饮食中不应该出现的，强直性脊柱炎患者不宜喝浓茶，提倡喝白开水或淡茶。
　　另外，强直性脊柱炎要早发现早，切勿耽误病情给以后的治疗带来困难，既然知道了正确的饮食方法，那么就要严格按照这个方法去做才行。强直性脊柱炎患者不能因为病情有所好转就半途而废，否则会导致病情反复，更加难治。
　　总而言之，强直性脊柱炎应该忌食高脂肪及含胆固醇的食物，如蛋黄、猪肝及其他动物内脏。忌食刺激性食物，如酒、烟、辣物、浓茶、醋、、酸性食物等。
　　上面是患有不能吃的食物，大家需要多注意身体的变化，一旦确诊患上了疾病就要放宽心态，从容的面对疾病给人们带来的麻烦和危害，同时还要提醒病人平时的时候要吃利于自己的食物和注意多休息。希望以上的内容可以帮助更多的患者早日摆脱这个病。
（责任编辑：江慧）
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