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用21天减肥法、可不可以不运动。。一般可以瘦多少
21天减肥法我实行到第2阶段了、、没运动、效果不怎麽明显、瘦了一点、、如果不运动《可以象她们一样瘦到20斤吗、？》或者可以瘦多少
一 常常缩小腹　　你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！二 端正的坐姿　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。三 合身的穿着　　合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。四 保持运动习惯　　每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！五 多喝水　　大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少六 三餐分量递减　　三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
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能的，只要你坚持不作弊，肯定能瘦的，我今晚刚第一个阶结束，明天就能少少吃点东西了，好幸福啊
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出门在外也不愁21天减肥法加运动能瘦多少斤?
21天减肥法加运动能瘦多少斤?
不要太长的,最好是有亲身经历的，我实在太想瘦了!拜托!
吃魔芋粉吧~~非常有效,纯天然资料可以去网上查一个星期瘦5斤我自己也4过,的确如此
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