我的原始体重：106身高160，最近尝試了21天21天减肥法法我认真记录了每天的饮食，最后我瘦了多少呢往下拉。

体重：106三餐是喝水喝水喝水。

体重：105三餐是喝水喝水喝沝，实在没抗住在水里加了些蜂蜜吃了一把葡萄干。

体重104三餐是喝水喝水喝水。

体重103早餐一个苹果，午餐一个苹果晚餐20颗樱桃番茄，前面三天都没排便今天可能是早上吃了一个苹果的关系，终于排便了

体重102.4，早餐半个炖梨+蜂蜜水+4红枣午餐一根水果黄瓜+一碗炖蘋果，晚餐20颗樱桃番茄

体重102早餐一根黄瓜+20颗番茄，午餐白菜香菇汤晚餐28颗番茄，又两天没有大便

体重101.5，早餐一个苹果午餐清蒸娃娃菜，晚餐20颗小番茄+半个橙子+3粒干红枣

体重101，最近体重没多大变化早餐一个苹果+三颗红枣，午餐一大根玉米晚餐20颗樱桃番茄，因为節食的原因身体不运动也很酸痛

体重100.5，早餐一个苹果+三颗红枣+一杯黑咖啡黑咖啡可以去水肿加快新陈代谢，午餐一根玉米晚餐两根黃瓜+一杯百香果柠檬蜂蜜水

体重99.8，我终于破百啦！今天一整天都超级开心！早餐一个苹果+三颗红枣午餐一根玉米+一杯黑咖啡+3颗红枣，晚餐不饿没吃

体重99.5，今天是第二阶段的最后一天早餐一个苹果+5颗红枣，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+三颗红枣晚餐一根黄瓜。

体重99.3早餐┅个苹果+5颗红枣，午餐3小块排骨+一根玉米+两块牛肉+一块韭菜鸡蛋饼晚餐不饿没吃。

体重99.3现在好像进入了平台期，不掉秤早餐一个玉米，午餐两块鸡蛋饼+3块排骨+半个香菇晚餐12颗圣女果+5颗西梅。

体重99早餐一个苹果+200ml酸奶+4颗红枣，午餐一块鸡蛋饼+两块清蒸鲈鱼+蔬菜+3个西梅晚餐三小块巧克力+几颗西梅。

体重98.7今天上午来了姨妈，早餐坚果30g+一块饼干午餐6个煎饺+两块清蒸鲈鱼，晚餐半个橘子+10颗红枣+西梅6颗

體重98.3，早餐黑米粥+酸奶午餐水煮西兰花150克+坚果，晚餐半个苹果+两根水果黄瓜+10颗小红枣

体重98，早餐酸奶+坚果午餐干锅牛蛙半锅+热干面半份，晚餐不饿没吃

体重98早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡，午餐苹果+酸奶+一杯黑咖啡晚餐不饿没吃。

体重97.5，早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡午餐烤包子2个，晚餐不饿没吃

体重96.8，还有一天就要结束了好开心！早餐牛油果+一个酸奶7+一个鸡蛋午餐一根香蕉+酸奶100毫升+一包苏打饼干，晚餐一盒酸奶

体重96，最后一天！坚持到底！早餐全麦面包+酸奶+半个苹果午餐清炒虾仁+一根玉米，晚餐一盒酸奶

21天终于过完了，我瘦叻整整10斤万事开头难，前三天真的很难熬后边经历了平台期，就算过了前10天可以正常饮食但还是坚持少油少盐的饮食原则，我也算21忝减肥法成功了不知道以后会不会反弹。