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• 顽固性失眠怎么办？失眠成了很多人的通病失眠的问题如果不及时治疗好的话不仅会影响到患者第二天正常的学习和工作。        

失眠症好发于中老年人因工作壓力大，近年也趋于年轻化其调理方法包括：

1、保持积极乐观的心态，多与人交流消除精神紧张和心理负担；

2、养成良好的习惯，规律作息时间、积极参与体育锻炼比如慢跑可以使神经、肌肉放松；游泳可以增强心肺功能、加速血液循环，体内毒素排出缓解精神疲勞，有助于睡眠