睡觉多梦怎么办_百度知道
睡觉多梦怎么办
嘻嘻 我以前也这样不过 自从调整好心情 多做运动 交些志同道合的朋友 每天充实 自然睡的安稳了 气色也好很多
　睡觉多梦怎么办？ 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精...
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首先让我们来了解一下做梦与睡眠周期：在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：第一阶段——入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶段——浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段——中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；第四阶段——深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；第五阶段——快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。在整个睡眠周期中，做梦绝大多数情况之下在快速眼动阶段，我们所记住的梦绝大多数也是睡眠的做后一个周期所做的梦，前面的周期所做的梦绝大多数都“忘”掉了。 由此可见，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象，人人每夜都在做梦，做梦对人有百益而无一害。这是因为第一，大脑利用做梦来清除白天脑工作所产生的垃圾；第二，大脑利用做梦来整理白天所学的东西，帮助相对应的功能区进行记忆，也就是有利于提高记忆力；第三，大脑利用做梦来帮助我们调节情绪，从而提高身心健康；第四，平常情况之下我们所利用的脑功能区只有5-10%，90-95%处于休眠状态之下，夜晚我们利用做梦来让休眠区保持其功能；第五，大脑各功能区白天受自我控制，到了夜晚自我控制减弱，这时候各功能区进行整合、弥散、放电，所以就出现了离奇古怪的梦景；第六，我们的身体的某些部位感觉不是很灵敏，比如内脏的痛觉，夜晚做梦可以让我们从变异的梦境之中觉察痛觉的来源，进而提高这些区域的保养。有人说自己多梦，其实是他们自己对做梦过分关注的结果，也就是自己给自己找麻烦，让自己进入了焦虑、紧张和恐惧之中。
睡觉梦多，没有关系的。我天天晚上做梦的，老是作一些奇怪的梦。我也无所谓呀。
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出门在外也不愁睡觉多梦失眠怎么办 睡眠不好的原因有哪些
睡眠不好的原因有哪些呢？有谁会相信失眠会导致失业呢？
我就是因为失眠导致失业的，前段时间我失业了，老板炒我鱿鱼的原因就是上班时间打瞌睡、注意力不集中、工作效率低，我确实在那段时间里精神状况不是很好，我都不知道那些是怎么过来的，整天脑袋都是朦朦胧胧、一团浆糊似的。
那是因为我那段时间失眠了，现在想起来真是替自己喊冤，我失眠还不是因为公司工作繁重、压力大吗，整天的休息时间太少了吗？
失业后，工作一直没有着落，整天在58同城、智联招聘等等网站上投简历，也是没有影的事。为此，家里人也是非常的担心，自己也是非常抱怨自己的身体不争气等等。
压力实在是太大了，整天都是听说现在就业难，工作不好找，待遇不好等等话语充斥在我的耳旁。失眠更加的严重了，经常做梦都在投简历、找工作，还时常做噩梦，惊醒后还浮想连篇，想着自己如何成功创业，我真是无语了。
本以为没什么大碍，认为这是很平常的事情。过了半个月，也没见好，反而得了感冒，精神状况越来越差。于是到诊所找医生开药，经过医师的分析，认为失眠是这样造成的，由于就业压力大，琐碎的事情有多，无法专心做好一件事情，结果就是什么事情都无法做好，因而才烦恼、担心、忧虑、恐惧等等心情和情绪才会使自己晚上无法入睡，失眠使得我的免疫力下降，对感冒等病症失去了抵抗力。
医生还说了些晚上失眠的危害，说失眠会使自己的睡眠时间比较短，长时间失眠更是对人的免疫系统有很大的危害，降低人的抵抗力，感冒、头痛脑胀、耳鸣、心悸等等病症就会升虚而入了，更有甚者还会引发心脏病、糖尿病等等疾病，真是太可怕了。
医生告诫我说刚开始发现失眠的症状时候就应该及时就医，因为失眠看似是不起眼的小病小灾，但是一旦引发身体其它病症的产生就不是什么小问题了，而是比较大的疾病了。
鉴于我失眠的症状不是很严重，就没有接受药物治疗，因为药物的毒副作用对人身体极为不利，就采用了电针疗法、静电疗法和拔火罐疗法。我很不适应这种疗法，每天晚上折腾的更加睡不着，失眠症状越来越严重了。
睡觉失眠多梦怎么办呢？
听说我患了严重的失眠，爸爸就为我在网上订购了汉方舒睡茶，说是肯定对失眠很有疗效。因为他也是经常喝汉方双降茶，对自己的病情有很大的帮助，效果也是很好。父亲选择汉方双降茶的最重要的原因就是茶疗无毒副作用，对人的身体有益无害。
汉方舒睡茶官方网站，喝了半个月的汉方舒睡茶，就觉得有了明显的效果，以后天天喝汉方舒睡茶，到现在没有了失眠，头痛、脑胀再也没有出现过了，精神也好了许多。
(本文来源：网易
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夜里睡觉多梦怎么办
　　夜里睡觉多梦怎么办& 失眠也被成为不寐，通俗可以理解成是睡不着，可是您可不要轻视这个简简单单的睡不着啊，睡眠对我们的身体是很重要的，充足的睡眠可以保证我们第二天正常的生活和工作，也可以使我们的大脑得到充足的休息。如果长时间的被失眠困扰不仅浑身没有精神还会有其他并发症的发生。那么，失眠是怎么回事呢?
　　失眠是怎么回事呢?如果您还在为每天睡不着而烦恼的话，就来听听专家为您解析的有关失眠的问题吧!
　　【失眠的原因】
　　1、生理因素。例如饥饿、疲劳过度、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理因素都可以引起人们失眠多梦。此类患者在了解自己失眠多梦的原因之后，只要祛除不适的症状即可安享睡眠。
　　2、环境因素。睡眠环境的舒适度是影响失眠的极重要之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧具的选择等都很有讲究。
　　3、药物因素。这种失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些带有副作用的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等，都会诱发失眠。如有必要患者需要在医生的指导下，选择其他药物替代治疗。
　　【失眠的危害】
　　1：引起头痛、经常头晕
　　2：经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
　　3：失眠可导致植物神经紊乱。
　　4：失眠引起：记忆力减退，头痛。
　　5：失眠影响工作、学习和生活。
　　【失眠的治疗】
　　一、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、kafei等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
　　二、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
　　北京华都中医院&&quan威专家
　　夜里睡觉多梦怎么办 唐坚毅教授凭借着常年力致于精神疾病的临床研究，传承中医国粹，把国际化最科学的的医疗理念灵活的运用到临床实践当中，不断的创新与突破，为临床安全奠定了坚实的基础，为确保疗效提供了强有力的专业保障!医院神经内科以高度的责任感，造福于广大人民群众，给人们留下了良好的印象，并先后荣获国家卫生部、北京市卫生部颁发的&五一劳动奖章&、&百姓放心医院&、&中西医精神疾病名医名院&、&北京首批非营利性医院&、&中华精神卫生医协会会员单位&、&医疗技术过硬单位&等奖项，为医疗事业做出了应有的贡献!
　　有效率高达%的&养心补脑安神疗法&受捧
　　养心补脑安神疗法采用以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。首先：修复受损脑神经细胞，纠正大脑紊乱经络，改善神经递质，从而&确其根，治其本&。其次：结合中医药剂之精华，调节内分泌，疏肝解郁，直击病灶，使人神志清醒，恢复健康状态。最后：因病制宜进行心理修复治疗，杜绝复发。治愈率达到93%以上，5天见效。
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　　医院名称：北京华都中医医院
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健康咨询描述：
有三个多月吧
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想问下有没有什么药物可以改善下睡眠质量（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 10:14:37
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病情分析：你描述的症状是睡眠质量差的表现，一般原因有工作或精神压力大或休息不好等。指导意见：治疗一般建议增加锻炼，规律作息（一般成年人保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
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病情分析：你好，根据你的情况，在中医上是属于心神不安，可以用药物调理一下。指导意见：建议你用一下“安神定志丸”和“谷维素”。平时睡觉之前可以喝一袋酸奶，或者用酸枣仁泡水喝。都可以改善你的情况。祝你早日康复。
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梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
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病情分析：这样的情况主要是心气虚弱的表现，最好是使用一点天王补心丹来治疗~平时也可以选用大枣，饴糖，山药等来益气健脾，帮助睡眠~指导意见：除了用药，良好的用药习惯也是必须的，是可以帮助患者达到良好睡眠的，比如说工作后洗个暖水澡来消除肌肉疲劳，睡前半小时喝一杯热牛奶，晚上不熬夜，睡前3小时不吃主食和难消化的东西~尽量在10点前上床都对入睡有好处的~
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有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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睡觉多梦怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
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　　睡觉多梦怎么办？你知道吗？充足的睡眠对一个人来说至关重要，但是因为各种原因，会出现多梦失眠的情况。试问，睡觉多梦怎么办？针对这一疑问下面我们来看看专家的详细介绍。
　　盘点：睡觉多梦怎么办？
　　1：可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。
　　2：可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办？
　　3：早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。
　　4：稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。
　　5：睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。
　　6：最后，如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。
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