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如何治疗顽固性失眠
核心提示：如何治疗顽固性失眠 我们知道失眠对于我们的健康也是有着一定的伤害性，所以任何人都想要拥有良好的睡眠。但是在我们的现实生活中，很多人长期受到失眠的困扰，无法完全治愈。那么，如何治疗顽……　　我们知道失眠对于我们的健康也是有着一定的伤害性，所以任何人都想要拥有良好的睡眠。但是在我们的现实生活中，很多人长期受到失眠的困扰，无法完全治愈。那么，如何治疗顽固性呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　如何治疗顽固性?
　　治疗顽固性一、注意进行放松微笑导睡法
　　是指让患者平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位松散的感觉，待全身放松后，就会自然人睡。必要时可重复2-3次。
　　治疗顽固性二、结合向导助眠法
　　对思维杂乱无法人静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是准备人睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情境之中。若是因杂念难以人眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转人保护性抑制状态，促进自然人眠。
　　治疗顽固性三、运用放松情绪法
　　失眠固然不好，但失眠本身的危害远远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更重。因此患了顽固性失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。
　　温馨提示：如何治疗顽固性失眠?以上就是关于顽固性失眠的介绍，专家介绍，疗法治疗顽固性，可以采用放松微笑导睡法，注意自己内心的放松，结合意念引导睡眠，注意个人情绪的放松等。
　　扩展阅读：都有哪些危害?
　　一、严重影响大脑的创造思维。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
　　二、影响青少年的生长发育，现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　三、影响皮肤的健康，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。顽固性失眠的治疗方法_好大夫在线
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顽固性失眠的治疗方法
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。简述　　&&&失眠（英文: Insomnia）：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.失眠表现　　1、入睡困难.　　2、不能熟睡,睡眠时间减少.　　3、早醒、醒后无法再入睡.　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.　　5、睡过之后精力没有恢复.　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。　 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。从时间上又分为以下几种：&&&&& 1、短暂性失眠（小于一周）　　 大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。　　 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。&&&&& 2、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。&& 3、长期失眠（大于一个月）　&&& 慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力），就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。　　临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发行失眠。　　 1.原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。　　 2.继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。治疗方法治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。&&& 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。&&& 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。&&& 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。&&& 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。&&& 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。&&& 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。　　&&&&&&&&&&&我们的临床经验提示星状神经节阻滞治疗慢性顽固性失眠有良好疗效。
副主任医师
发表于： 13:47
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治疗顽固性失眠是否有方法呢
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上如果不吃安眠药 一眼不眨发病时间及原因：以前经常失眠
最近精神受点刺激 严重了 治疗情况：吃了好多治疗神经衰弱的中药制剂
没有什么大效果 例如：百乐眠胶囊 谷维素 解郁镇静颗粒 刺五加口服液 安定
阿普唑仑等
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。预防与调摄　　1 养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。　　2 本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。　　3 本病的预后一般较好，但大多病程较长，治疗难以速效。
&&&五官科_口腔科
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
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安徽省立儿童医院&&&五官科_口腔科
建议：1你好，失眠不用住院，不要乱用药物，失眠需要慢慢调理，临睡前助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含饮料，红牛，可乐，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来改善失眠如：牛奶、桂圆糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
建议：失眠的治疗不是单靠某一方面的治疗就能好的，生活要有规律，定时上床。晚餐不宜吃得过饱，睡觉3小时前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，这是解决长期失眠怎么办的关键。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。处理引起失眠的基本疾病或情况为主，而一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈的。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:癫痫是脑的疾患，身体其他部位的神经元（如三叉神经元或脊髓前角神经元）异常和过度放电不属于癫痫发作。癫痫治疗:你好：癫痫病人禁止食用含糖多的食物和刺激性食物，应避免食用诱发癫痫的食物，如：羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用；烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。集冲癫痫治疗仪能有效抑制癫痫，直到彻底治愈。你也可以试下，希望可以帮到你，祝患者早日康复！建议:卧床休息，大量饮水。必须看医生，可能要住院。亦可能在诊所打针食药，一定要依时服药，并且要完成抗生素疗程。"
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：失眠原因有很多，因此用药用量方面也不同，应对症下药才能有效果，中医认为失眠原因有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
失眠是睡眠障碍的一种大众说法。睡眠障碍具体包括入睡困难、睡眠浅、易醒、频醒、早醒、多梦、醒后不易入睡、嗜睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。如果存在睡眠障碍，整体的睡眠质量都不会高。 治病必求于本，中医学理论认为，要获得健康,必须保持人体内生态环境平衡。睡眠障碍之所以出现，本质上就是压力(肝郁)引起的人体内部五脏功能紊乱，气血、阴阳失衡导致的结果。
肝郁脾虚，痰火相搏，五脏乖乱，小宇宙失衡―― 顽固性失眠源头1、现代社会竞争激烈、压力无所不在。职场、家庭、人际等多方因素都是人体情绪变化的压力源头。2、肝与情志相关，统帅调节人体的一切精神、思维与情志活动。3、肝疏泄正常，人舒畅乐观;反之，压力超乎人之所能，则出现肝气郁结，表现为喜叹息，情绪低落。4、压力下，越来越多的人感觉心力不支，睡眠质量越来越差。5、生物钟反映则表现为入睡困难、睡眠浅、多梦甚至顽固性失眠。6、肝郁脾虚，痰湿内生，痰火相搏，上扰心神，便会出现持续性的心烦躁扰。要从根本上解决由压力和精神刺激引起的睡眠障碍，不能用习惯意义上的安神镇静方法，而必须从理气涤痰，调畅气血，调谐五脏功能着眼，从解决“郁”和“瘀”着手。通过疏肝理气，涤痰除烦，兼顾调畅气血，滋补肝肾的综合疗法，达到使体内生态恢复和谐平衡状态。　　复方柴胡安神颗粒是桂龙药业耗时15年研制生产的专利天然中药产品，获得国药准字权威认证。它以传统中医药“天人相应”“五脏、阴阳、气血平衡”理论为基础，根据人体小宇宙“和谐平衡”的自然法则从根论治、双向调节，使压力导致的心烦躁扰、睡眠障碍、情绪低落、记忆力减退等系列病症，从根本上得到治疗，达到标本兼治的效果。复方柴胡安神颗粒是安全有效的纯中药制剂。　　复方柴胡安神颗粒由十五味中药组成，涵蕴六大经方原理：　　1 小柴胡汤――疏肝解郁，调畅气机，为汉代医圣张仲景群芳之魁　　2 小建中汤――增强免疫，全面修复脾胃运化吸收功能　　3 桂枝加龙骨牡蛎汤――调和营卫，涤痰安神　　4 交泰丸――交通心肾　　5 大黄黄连泻心汤――泻心火，除烦躁　　6 小半夏汤――祛痰除烦，宁神定志　　以上六方融合，在疏肝解郁、除烦宁神同时，全面修复患者五脏功能，恢复人体小宇宙协调运动状态，是为治本之大法。
放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药制剂 金麒康 不错，我之前用过 ！
保持良好的睡眠和生活习惯，不暴饮暴食，不酗酒，保持大便通畅。临睡前不喝水，更不喝茶，可配合纯中药的 金麒.康 全面调治，可使你睡得更香更甜。
广东省中医院&&&内科
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顽固性失眠的治疗方法？
15:13:17来源:
　　顽固性失眠属于一种格外类型的失眠，治疗起来有一定的难度。临床主要表现为入睡困难和睡眠维持困难，白天疲乏，晚上更想睡觉更难入睡，加重心理冲突，紧张，情绪不稳，过多的担心，以为引起失眠，形成恶性循环。顽固性失眠患者应尽早治疗，以免增加治疗的难度。然后，顽固性失眠的治疗方法有哪些？严峻失眠怎么办？　　综合治疗顽固性失眠　　药物治疗：三个月前小剂量的药物。　　点评：错误。睡的早，一般1~3个月，睡眠周期紊乱的程度不严峻，大脑对失眠的条件反射尚未形成，这一次，逐渐增加剂量的药物有效改善睡眠。从临床角度来看，大约有80的病人可~90，但大多数焦虑症患者，形成恶性循环。就算早晨刚刚入睡，也经过报警迫使自己起床，白天尽量不要睡觉，使强度和能量达到低点在晚上，促进顺利入睡。推荐导读 >> 　　心理治疗：睡觉前都要维持内心的。　　点评：错误。大多数患者的顽固性失眠，焦虑，抑郁倾向，白天轻易受到外部因素的影响，情绪和心理，晚上会带来不好的心情去，即使睡着也轻易的梦想和其他条件。因此，患者的心理治疗格外注意情绪调剂，尽量维持冷静和自然的态度。　　任何疾病都是预防大于治疗，所以人们在发现自己有该疾病的症状的时候，应该要及时咨询下医生。通过以上医生对“顽固性失眠的治疗方法？”的介绍，希望可以帮助到每位朋友。若您还有什么想要了解相关疾病的内容，我们的医生24小时在线，您可以免费咨询，他们会为您做详细的解答的。推荐导读 >>
(责任编辑:颀景）
· · · · · · · ·李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
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