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&&&怀孕老是睡不着怎么回事？
怀孕老是睡不着怎么回事？
我已经怀孕4个多月了，胃口也从一开始的老想吐变得越来越好，精力也特别旺盛，晚上睡觉老是睡不着，也不疲倦，这样是不是不正常呢？
建议放松心情，也不要总担心自己睡不着或者自己要睡觉这样的问题，可以睡前喝一杯温热的牛奶，牛奶有助于安眠，另外不要让自己睡前太兴奋，尽量可以看看书，或者听听轻音乐，另外建议补充钙质，孕中期孕妇会丢失大量的钙质以供给胎儿的生长发育，所以需要补充钙质，缺钙也会造成失眠的问题。
这是因为白天睡觉比平时增多了呢，亲可以吃着以后早睡早起，白天不也要睡太久，只要午睡二个小时最有就可以了。白天睡的少了晚上自然就困了。睡觉前可以喝杯牛奶，有助于睡眠不说，还对胎宝宝有益哦
提问者对回答的评价(星)：
胃口好就好啊！睡不着觉时亲可以看看书，等到困时再睡，心情好才是最好的，什么时候想睡了就睡，白天困了也咪上一会儿，祝你们母婴健康。
1 注意白天睡眠不要太多，控制在一个小时左右比较合适
2 睡觉前可以洗澡或者泡脚，我怀孕十个月每天都洗澡，宝宝生下来超级爱洗澡，估计听水声听多了
3 晚饭后适当的散步或者在家里原地踏步，运动很有帮助
4 睡觉前喝豆浆或者妈妈奶粉，我是白天喝奶粉，晚上喝豆浆
5 家里始终放些舒缓的音乐，一则胎教，二则保持心情轻松愉快
6 可以养成记日记的习惯，写作能让整个心沉下来的
孕育孩子的过程是很美妙的，希望你愉快度过，早日带来好消息哦
应该是正常的，怀孕4个月已经度过了反应期，胃口会越来越好，另外就是要及时补钙了，缺钙也会引起孕妇失眠的，晚上睡前喝杯牛奶有利于睡眠。
相关未解决
高悬赏问题分享新奇好玩的事情人老了上年纪后睡不着到底是为什么？
随着年龄的增长，我们越来越发现一个事实：睡不着！！而且失眠越来越多~真的是越老睡眠越少吗？
婴儿整天都在睡觉。小孩子每天晚上睡大约12小时。但年纪更大的人每天只睡短短7小时。
那么这是什么原因？为什么上了年纪就睡不着呢？
科学家研究后发现一些有趣的原因。
再见，深度睡眠
老年人和年轻人睡眠时间表的区别相对简单：老年人很少能在一整段时间里完成睡眠。
结果，他们醒来后通常昏昏沉沉并且频繁打盹。
随着我们上了年纪，除了睡觉不扎实，我们也睡不深：我们越年长，我们的大脑就花更少时间在深度睡眠模式。
例如，一个典型的25岁大脑整个晚上五六次进入几个小时的深度睡眠。相比之下，年龄70岁的大脑一般快速进出中等程度的睡眠，在最深的睡眠中只花几分钟时间，而多得多的时间是更浅的睡眠或醒着。
当我们变老时，睡眠和觉醒之间的过渡也变得更为突然。这可能也是老年人为什么通常更倾向于称自己为“轻睡眠者”的理由。
你好，下午小睡
科学家们在九十年代发现了大脑中在小鼠睡眠中作为开关的一小块区域。去年同一研究小组发现，人类大脑也有一个睡眠区域，而随着我们年龄增长，我们就会损失那里的特殊类型脑细胞。
在做出这项初步发现后，研究者们察看了长期睡眠研究的数据，有1，000多人在65岁时加入了睡眠研究，并一直监测到他们死亡。科学家们发现，那些失去了大量脑细胞的人，他们有更碎片化的睡眠模式，他们醒得越来越多，睡得越来越短。
细胞和睡眠模式之间的关系令人惊讶地精确：某人脑细胞越少，他睡眠越被扰乱，而睡眠越被扰乱，他的记忆就越差。
那么一个想要保持清醒和快乐的人应该做什么呢呢？
小睡。通常，小睡还不允许我们进入深度睡眠，但他们确实有助于弥补睡眠不足导致的警觉降低和压力增加。
当失眠与年龄无关时
在老年人中，睡眠障碍也可能是其他问题的副作用，如肌肉痉挛、抑郁、焦虑，以及如睡眠呼吸暂停等呼吸系统疾病，随着我们年龄增长，它变得越来越普遍。
这些情况通常都是可以治疗的，但当人们认为睡眠问题仅仅是老龄的自然副作用时，却经常不被确诊。其他慢性疾病如关节炎也可以破坏睡眠，所以重要的是要确保这些问题不会简单地被当作普通失眠被打发。
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小编推荐阅读日日日日日日日日日日热门图文杂谈 / 阅读排行热门视频老是睡不着怎么办 十种食物帮助改善
&&& 核心提示：对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物不可行，长期如此会依赖。其实，生活中有些常见的食物可改善失眠，失眠的你不妨一试。
　　怎么办？不吃安眠药可不可以？其实，在生活中药食同源，有些食物除营养价值外，还有一定的药效。失眠患者也可在一些常见的食物中找到具有对失眠有治疗作用品种，帮助改善睡眠。
　　●酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
　　●桑葚．性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
　　●小米，小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。
　　●百合，百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、等症，起到作用。《日华子本草》说，百合能“安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。
　　●莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
　　●葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
　　●黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。
　　●龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖。蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃，干品煎服，均有较好的助眠作用。
　　●荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
　　●核桃，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能。> 对不起！您查找的页面在火星，地球暂时无法访问
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2) 去其他地方逛逛：　　　长期睡不着应该怎么办
长期睡不着应该怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长期睡不着应该怎么办我的失眠已经持续了快一年半了，每晚都是睡不着觉，就算睡着了也很早就醒来，根本睡不了多长时间。想得到怎样的帮助：长期失眠怎么治疗？能不能治好？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：擅长治疗脑肿瘤、脊髓肿瘤、各类重度颅脑损伤、颅内动...
&&已帮助用户：4634
问题分析： 长期睡不着应该怎么办？失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。意见建议：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后 ，搓揉脚底片刻。冬天更应该 将脚部搓至温热。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，每位患者的体质与病情不同，所以治疗也不一样，患者可根据个人情况经专家确认有效的诊断之后，根据患者的病情选择安全、有效、价廉和易购的药物。才会取得治疗的最好效果。彻底杜绝发作，就可以达到临床治愈。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
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