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怎样才能不失眠
年龄：42岁
病情描述及疑问：我是前一段时间被确诊得了抑郁的。几乎是一个月没有出门了。而且晚上睡不着觉。常常要熬到凌晨才睡一会。而且有很多的梦。每天没有精神，请问的抑郁症失眠能不能依靠食疗。
发病时间：不清楚
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怎样才能迅速入睡?我养成了一个习惯,只有在晚上听不到吐东西的声音才敢呼吸,才能睡着.堵上耳塞还是能听见,可能是太集中精神听了.请问有什么好办法可以快速入
发表时间： 20:25
建议：你好，我建议你多吃酸枣，因为酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
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发表时间： 20:25
建议：可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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怎样才不失眠究竟失眠该怎么办
　　现在生活中失眠的人越来越多。失眠怎么办，已经成为许多人越来越关心的一个问题。专家表示，睡眠对于一个人的身心健康极为重要，因此一定要尽快解决失眠怎么办的问题。那么，到底失眠怎么办才好，怎样才能摆脱失眠的困扰呢？ 　　专家指出，导致失眠的原因有很多，有的人晚上吃的食物过多，或者服用药物引起失眠；有人属于习惯不良性失眠，如在睡觉前抽了太多的烟，喝了浓茶，睡前剧烈运动，或是说话太多导致太兴奋等。 　　有很多患者的失眠是由于抑郁症引起的，失眠只是抑郁症的症状之一，被称为抑郁性失眠。通常来说，失眠和抑郁经常是伴随发生的，长期失眠会造成抑郁症，而抑郁症也会造成失眠。对于医生来说，抑郁性失眠怎么办呢，只有分清原发性失眠还是抑郁性失眠，才能对症施治。 　　需要注意的是，其实心理因素是导致失眠的最主要原因，如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧等都会引起失眠。此时，失眠怎么办呢？专家介绍说，如果是因为情绪变化、工作紧张等偶尔有一次或几次睡不好觉，通常不需要到医院就诊。但如果较长时间，通常是两周以上，出现入睡困难等问题，就应该求助于专科医生了。 　　还有些人经常说自己晚上睡觉尽做梦了都没睡好觉。专家指出，以为"多梦有病"，这是一个常见的认识误区。事实上人不做梦才不正常，因为人每天晚上睡觉都会做梦，只是有些人记不得了。做梦感觉没睡好不等于真的没睡好。而且，做梦对大脑是有好处的。 　　本文"究竟失眠该怎么办"来自于健脑睡宝网站：/
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怎样才能不失眠
健康咨询描述：
我大姨最近几天经常失眠，今天看到她的时候人都瘦了一圈了，她和我说晚上到了3，4点就醒过来，之后再怎么睡也睡不去，她现在还没到更年期，不知道有没有什么好的办法。
想得到怎样的帮助：请问怎么样才能不失眠？
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&&&&&&可以用莲子芯或者酸枣仁泡水喝！建议到医院体检一下身体排除一下疾病
擅长: 宫颈糜烂,消化不良,糖尿病,高血压,感冒,腹泻,头
帮助网友：3038称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况可以运动，瑜伽锻炼后进行睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你大姨可以白天多进行运动，室内安静，晚上睡觉的话可以有一个好的睡眠，希望帮到你。
擅长: 推算受孕时间，预产期，孕期全程指导与保健，避孕措施
帮助网友：12228称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，应该考虑是否存在心情不舒畅的事情或工作压力太大等因素存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，适当锻炼沙特，积极参加一些有意义的活动，保持心情舒畅，减轻工作压力，&&&&&&以上是对“怎样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠抑郁症
帮助网友：10348称赞：280
&&&&&&您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。H
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的&&&&&&指导意见：&&&&&&传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你睡前不要喝太多的水！不要吃太多的东西！可以吃些谷维素&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议您可以用中药调理！可以吃点六味地黄丸！配刺五加片吃！希望可以帮到你祝你早日康复
医生爱心医生
&&&&&&1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如： &&&&&&(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 &&&&&&(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。 &&&&&&(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 &&&&&&(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。 &&&&&&以上是对“怎样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，睡前可适当的放松心情，不要想过多的事情，用温水来泡泡脚对其都很有帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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