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怎样克服抑郁症
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出现抑郁症时应该怎样克服
导读：在日常的生活中，人们可能因为自身遭受长期的疾病折磨，而患上抑郁症，有的患者是因为遭受社会环境中的事件打击，整个人总是情绪消沉，提不起劲等等。这其实可能是抑郁症的表现，它的出现会干扰人们正常的生活品质，导致睡眠障碍的出现等等
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
出现抑郁症时应该怎样克服？在日常的生活中，人们可能因为自身遭受长期的疾病折磨，而患上抑郁症，有的患者是因为遭受社会环境中的事件打击，整个人总是情绪消沉，提不起劲等等。这其实可能是抑郁症的表现，它的出现会干扰人们正常的生活品质，导致睡眠障碍的出现等等，那么有哪些好的治疗方式呢，我们请武汉精神卫生中心专家来详细的介绍一下：
1.多接受阳光照射，并积极参加运动：专家指出，多接受阳光与运动，对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
2.药物治疗：专家指出，一般药物治疗是用来改变抑郁症患者的脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、抗精神病药物，一定要注意谨遵医嘱服药治疗。
3.心理治疗：心理疗法治疗抑郁症主要是用来改变抑郁症患者的不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
上述方式有一定的效果，但是也有一定的弊端，因此必须要合理的选择。对于抑郁症的治疗，除了上述几个方式，武汉精神卫生中心作为省精神研究重点单位，自主研发的&激活脑神经平衡体系&效果显着，而且还能提高患者的免疫力，如果您想详细的了解，可以点击我们在线的专家，进行咨询。
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编辑：联创兄弟
更新日期： 13:44:39
抑郁症的表现怎样克服【武汉京军精神障碍研究院 ★武汉医保定点单位★ 抑郁症的表现怎样克服 微信公众账号whjjjsk】抑郁症的表现怎样克服
(责任编辑：老马)
抑郁症的表现怎样克服？抑郁症是日常生活中一种常见的心理疾病，一旦患有此病会给患者的健康和生活带来巨大的影响，严重的会导致患者用来结束自己的生命，因此我们在日常生活中一定要对抑郁症的表现有所了解，只有这样才能更好的做好克服抑郁症，那么抑郁症的表现怎样克服呢?针对这个问题，武汉京军医院精神科详细为大家介绍。
一、抑郁症的表现１、心境低落，情绪抑郁：抑郁症患者在日常生活中不为环境的喜乐所动，一些患者表现为表情呆板，但是并非是情感淡漠，如果问及和谈及其内心的体验时，就会表现出抑郁心境。
２、悲观、自责、自罪：如果被抑郁症缠身，患者就会对周围的一切事物都以“灰色眼睛”观察，只要看到事物消极的方面，对生活就会缺乏自知，对自己的前途失去信心，感到自己陷入在孤立无援的境界。会将一切不良的事物都归咎于自身，从不抱怨他人，甚至会将过去的发生的小事或小过失都视为罪恶深重之事。
３、情绪波动：患上抑郁症之后，患者常常会出现焦虑、易激惹和激越。在日常生活中常常会感到焦虑不安、坐卧不宁，甚至严重的都不能静坐，总是难以自制。
二、抑郁症怎样克服1、抑郁症患者要学会适当扩大自己的交际范围，学会应付周围的环境，适应环境，多参加一些集体的活动，改善人际关系，这样能感受到交际、沟通中的快乐。让自己完全的融入到愉悦的氛围中去，遇到困难的时要学会解决，不要憋着，找朋友倾诉，寻求家人的帮助，把内心的苦闷给发泄出来，可以放松心情。
2、抑郁症患者要充分的认识自己，每个人活在世上都有他的道理，不要总是觉得自己比别人差，不要总是看着自己的缺点生活。学会肯定自己，提升信心，在对于一些客观事物和周围环境的情况上要客观的对待，这样才能有效的减轻抑郁的心境，克服不良情绪。
3、使家庭更加和谐，家人是自己最亲近的人，一定要学会与他们沟通，不要动不动就发火或沉默。如果家庭成员对抑郁症患者能多一些关心和照顾，也可以帮助患者的情绪得到缓解，长期进行心理疏导能够帮助他们更早地走出阴影，促进疾病康复。
抑郁症的表现怎样克服？抑郁症虽然看似没有什么大不小的，但是它危害着患者的心理健康，长期这样下去，只会导致受到更多的伤害，抑郁症严重的话还有可能有轻生的念头，所以一定要及时进行治疗。
武汉京军医院精神科专家组经过数十多年的临床实践总结出“激活脑神经平衡体系”，该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，无复发。至今已治愈数万例患者，是目前国内治疗精神疾病方面收效最好的疗法。如果需要帮助或者需要了解更多信息，可以点击在线咨询，与专家交流。
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如何克服产后抑郁症
文章来源： 日期：
　　如何克服产后抑郁症 & 新妈妈在分娩后很容易患上产后抑郁症，这是一种精神障碍性疾病，一般发生在产后头一个月，尤其是在头一二个星期之内表现的更为明显，主要表现为不快、焦躁、紧张，甚至暴躁或哭泣，有的新妈妈还感到疲倦、胃口变坏，无法入睡等等。
　　这种产后抑郁症很容易给新妈妈的身心健康带来不利因素，而且还涉及宝宝的智力发育。根据英国科研人员的一项调查显示，在250名新妈妈分娩前后的心理状况，发现有约30％的女性在产后一年中息上了抑郁症。4年后再测试她们所生宝宝的智力，结果平均智商要比健康新妈妈的宝宝低近20分之多，尤其男孩子受害最大。因为新妈妈抑郁，会无形中给宝宝造成压力，从而使宝宝精神紧张或郁闷，也就阻碍了宝宝智力的正常开发。
　　从调查结果表明，抑郁症带来的危害严重，防范于未然势在必行，作为家人尤其是丈夫应该当好妻子&心理医生&，注重心理护理，并帮妻子做好分娩前后的思想工作，新妈妈若出现抑郁苗头及时给予帮助，情况严重建议可以去看心理医生。也可以试试以下方法，缓解产后抑郁。
　　1．让自己先有对产后忧郁症的准备，可消除心理上的部分疑虑。
　　2．加强对自己宝宝的信心，要视宝宝的出现为快乐的源泉。
　　3．借着家人和朋友的谅解与关怀，帮自己度过这个短暂时刻。
　　4．可尽量外出，找朋友聊天，转移自己的注意力。
　　5．家事、育儿不求完美，别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
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