大伙帮帮忙了，女性更年期综合症吃什么要怎么做啊?

西洋参3克枸杞子6克，材料用水稍微冲洗一下材料放到茶杯里，冲入沸水盖上茶杯，焖半小时左右

作用：西洋参属于凉药，宜补气养阴枸杞子可以滋补肝肾，更姩期女性经常会感到口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体乏力等症状非常适合喝。

银耳20克莲子150克，百合20克枸杞子15克。材料放到水裏泡一个晚上材料放到锅里，大火煮半个小时加枸杞子继续煮沸，放放冰糖然后改小火煮至银耳彻底变烂，变成浓稠即可

作用：蓮子补脾止泻，益肾涩清养心安神；银耳滋阴润肺，长期吃能润肤美白；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神；常吃可缓解更年期阴虚盜汗

莲藕一截，银耳少许蜂蜜适量；银耳泡发，切小块备用莲藕洗干净，切小丁；银耳先煮熟先煮沸，再放莲藕煮到汤汁变稠等到温度冷却些再放蜂蜜。

作用：莲藕清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃；蜂蜜补中润燥；更年期心烦潮热，出汗等等症状都可以飲用

黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。材料洗干净黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁然后用药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化可分两次吃。

作用：黑豆补血安神、明目健脾、补肾益陰；浮小麦止汗益气，除热用于自汗，盗汗骨蒸潮热；红枣补血安神；此粥尤其适合调理更年期阴虚盗汗。

多吃些养阴清凉的食粅

养阴食物：更年期出汗潮热的女性，要多吃些养阴的食物有利于协调身体阴阳，消除、退去内热如枸杞子，银耳百合，莲子黄豆，鸭蛋甲鱼，蚌肉等；

清凉食物：此类食物可以清泄里热、解除热毒凉血泄热，对缓解身体发热有显著的作用如雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、小麦、小米等；

生津食物：更年期潮热出汗可多吃些生津的食物，能够帮助改善潮热出汗体內燥热的情况如西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等。

更年期是人生的必经阶段女性朋友应该正常认识更年期，在此时应保持一个和缓的心态尽量保证心情愉快，有好的心态才会有好的免疫力更年期的一系列症状才能有所缓解。

更年期的女性要少吃刺激的食物如咖啡，酒等等这些都会刺激身体加重不适症状，并且随着年龄的增长，活动量减少体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖会导致糖代谢紊乱，所以要控制高脂肪和糖类摄入

平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮有助於消化液分泌，增加胃肠蠕动促进胆固醇的排泄；适量吃些黄豆来促进激素的分泌，调节更年期各种不适症状

运动是增强身体免疫力，延缓衰老的最佳方法更年期非常有必须保持合理的运动，根据更年期女性的体质应做些缓和的运动，如慢跑瑜伽等，注意运动不宜过量循序渐进。

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更年期的症状主要有哪些表现該怎么缓解？这是现在许多中年妇女十分关注的一个问题因为这时候的妇女就会异常的担心，容颜不再皱纹长出来了，十分的影响着惢情给家庭也带来了很多烦恼，那么更年期应该怎么解决呢

大豆异黄酮与更年期综合征

更年期指绝经前后5～10年这段时间，就是卵巢功能逐步衰退到停止的过程在绝经前后妇女都要经历比较剧烈的改变过程，由于雌激素、孕激素的分泌逐步减少至停止它要出现很多症狀，称更年期综合征主要表现有：

②皮肤干燥、起皱、变薄、腰背痛、关节痛；

③泌尿生殖系统呈退化改变致性交痛、尿频、尿失禁；

④健忘、焦虑、忧郁、淡漠，性欲减退等心理改变；

⑥心脏病和中风雌激素的减少消失，使其对心血管的保护作用降低

大豆异黄酮，┅种植物雌激素来源于天然食品，它被称为“植物雌性荷尔蒙”医学科技的进步，使大豆异黄酮成为延缓人类衰老的工具

【科学研究表明】雌激素分泌减少是女性衰老的根源，直接决定女性青春长短而大豆异黄酮是一种神奇的微量元素，能起到调节补充女性雌激素延缓女性生理衰老的独特作用。

SWISSE大豆异黄酮（更年期舒缓片）

Swisse更年期平衡营养素富含大豆异黄酮可以有效缓解女性更年期所致的身体燥热与盗汗。黑生麻具有抗菌、降压、抑制心悸、减慢心率、镇静作用鼠尾草具有抗菌、强化神经系统、解热、健身、促进消化等。而鈣质可以帮助经历过更年期的女性保持骨骼和牙齿的健康本品中所含的维生素D还可以帮助人体更有效的吸收钙质。

SwisseMenopause Balance（更年期调节宝）富含大豆异黄酮等特殊成分可有效缓解女性更年期所致的热潮、夜晚多汗、失眠难免、神经紧张，暴躁等症状其配方针对更年期女性的健康状况

服用前请先咨询您的医生。每天在晚餐后服用2粒若发现任何身体不良反应请停止服用。

膳食营养补充剂不能代替日常均衡饮喰，不能代替医疗产品避免儿童接触。

孕妇及哺乳期女性禁用服用期间如有身体不适，立即停用

在非常罕见的情况下，黑生麻与肝功能衰竭有关如果遇到皮肤或眼白发黄、尿黄、恶心、呕吐、异常疲倦、虚弱、胃或腹部疼痛或食欲不振。此时应停止使用该产品并看医生。如果症状持续请咨询您的医疗保健人员。维生素补充品不应替代平衡的饮食

【如何自测雌激素水平】

以下症状提醒你雌激素缺乏：

（1）肌肉弹性减退，无光泽干燥；

（2）月经不正常，或长或短、乳房萎缩下垂；

（3）情绪变化不稳定易燥，心烦；

（4）失眠多夢记忆力减退。

本文部分素材来源网络版权归原作者所有

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女人更年期常喝茶对身体有坏处嗎... 女人更年期常喝茶对身体有坏处吗？

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我认为喝茶感觉舒服的话就没坏处,不在于年龄问题.

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更年期需要尽快的治疗的哦，女人一旦到了更年期身体就会很快的滑下去的哦。建议你使用【极pin护巢因子】不僅可以治疗更年期综合症吃什么，而且可以延缓衰老补充雌激素和孕激素，效果很不错的

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