骨质增生经常让人很痛苦，一起来看看这些缓解办法吧
跟着Yummy学营养
在医院经常会接触到一些骨质增生的体检病人，他们在说到自己的症状的时候脸上总是带着很痛苦的表情，问我有什么办法能够摆脱这种痛苦，这一问题确实是把我问住了……所以我查阅了相关的资料，希望能给大家一些建议。很多人只是听医生说自己是骨质增生，但究竟什么是骨质增生呢？和我一起来看看吧。。。什么是骨质增生骨质增生又叫骨刺或骨赘，骨质增生，就是随着年龄的增长，骨关节被磨损后，受损伤的关节软骨的周围出现代偿性软骨增长并且被钙化，增生部位大多发生在软骨边缘，突起如刺，俗称“骨刺”。从26岁开始关节就有退行性改变，36岁就有不同程度的增生，40岁增生率可达95%，45岁为高峰期。提醒大家骨质增生也不是只有膝关节处哦，骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，主要是在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处就会出现明显症状。1 颈椎骨质增生症
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&来源：血糖高管我来说说自己父亲如何去除骨刺（骨质增生）的痛苦经历 - 天涯社区
818父亲治疗骨质增生（骨刺）辛酸求医路
——一个女儿的亲身讲述
我父亲今年68岁，印象中，记得他当时腰椎和膝盖有骨质增生（骨刺）是在2006年。我那个时候刚参加工作不久，回家的时候经常看他扶着腰，问他怎么回事，他也不说，只是说最近累了，没什么事，让我不要担心。后来隐约的听到他和母亲在聊天中说到腰疼、骨质增生这样的字眼。我就稍微留了点心，也没太当回事，给他买了点老年钙片、止痛药之类的产品，我就把这事给过去了。（现在想想真是后悔，当时如果自己再重视的一点话，父亲可能就不用遭受那么多的痛苦了。）
后来，父亲的状况就一年比一年严重。有一次中秋节我回家，父亲很高兴，我陪他去菜场买了很多菜，在回家上楼梯的时候，我发现，父亲的脸上出了很多汗，脸色也不是很好，分明是很痛苦，只不过不想在我面前表现出来，硬撑着。
回到家，我就问父亲是怎么回事，刚开始他还支支吾吾，后来还是母亲说出了实情，原来父亲的骨质增生越来越严重了，现在不但上楼梯痛得厉害，晚上睡觉的时候都痛得翻不了身。妈妈还说，父亲原来最喜欢爬山的，现在就是去公园遛个弯、菜场买个菜都都费劲。听了母亲的话，再回想起刚才上楼梯时父亲痛苦的表情，我在心底下定决心，一定要治好父亲的骨质增生（骨刺）。
就这样，我和父亲踏上了治疗骨质增生（骨刺）艰辛征程。
乘着放假的时机，我带着父亲上了当地的人民医院，可是片子也拍了，药也开了，就是不见好。后来又陆陆续续的去了很多大医院、专科医院，有的就是开些止痛药，有的让电烤理疗，再回家调养。还有一次，医院说可以动手术治疗，就在准我准备签手术单的时候，看着躺在手术床上的父亲，考虑到手术风险，心理没来由的一种后怕。最终，我没在手术单上签字，手术也没做。
后来我了解到，手术切除后，很大概率上，骨刺还会在其它地方长出来，心里庆幸不已。
跑医院的这个阶段花多少钱就不说了，光车票就攒了一沓，更让我难过的是，我年纪轻轻这样跑都有点吃不消，更何况年迈、腰椎和膝盖有骨刺的父亲。
医院的途径走不通，我就开始四处咨询秘方、验方，网上找，托亲戚朋友打听，前前后后用了无数方法，花费了不少钱，依然是没有效果，有的能暂时止下痛，有的甚至止痛都止不了。
每当自己想要放弃的时候，可看着父亲因为疼痛，在床上躺着不行，坐着不行，每天各种睡不着，哪都不能去，心理就想着，一定不能放弃，哪怕是百分之一的希望！
皇天不负有心人，转机出现了！
有一次老同学聚会上，大家都在聊买房、小孩上幼儿园这些热门话题，我也讲出了我近几年带父亲求医的经历，没想到得到了大家纷纷响应。原来，很多同学父母的身体都有这样那样的毛病。毕竟，我们也毕业这么多年了，父母也都上了年纪。
一个老同学知道了我父亲的情况，就热情的给我介绍了一个骨科方面的医生老师，还把他的微信：jiankang9734给了我，说让我加微信咨询一下。原来，同学的母亲也是骨质增生多年，多方求医未果。后来通过别人介绍认识了这位老师，用了两个疗程的药就康复了。
就这样，我也加了老师的微信，发现老师的朋友圈里面有好多治疗、康复的案例。在网上，通过咨询老师详细的了解了我父亲的病情，并回答了我的很多问题。感觉老师回答问题非常专业，而且很细心，很多我没注意到的病情细节他居然都问到了。就这样，我从老师那里定购了两个疗程的药包。药包收到后，我就按照老师的叮嘱，让我父亲按时服用。没想到用了3天，我父亲的疼痛感就减轻了很多。一个星期左右肿胀就消了一些，关节能蹲下去了，坐久了起来关节也没那么僵硬了。两个疗程用完后，关节里面的不适感都没了，变得更灵活了，现在和正常人没有两样。现在他上楼、下楼，买菜、遛弯，各种老年运动都没有问题！
现在父亲已经停药很久了，再也没有复发过，这是之前在医院检查的片子，骨刺很明显：
这是现在拍的，骨刺已经没有了，完全好了！
这是父亲前段时间爬山的照片！现在骨质增生、骨刺没了，腿脚方便了，整个人的状态也好了不少。
在这里给受骨质增生、骨刺困扰的朋友几个建议：
永远不要放弃！转机可能随时会来。
慎用偏方或自己乱搞，少走弯路
多尝试、多看看别人的好的方法。
最后，再次感谢老师，也祝大家早日康复！
为什么我的帖子发完后根本看不到啊，自己顶一个吧，欢迎大家来分享治疗骨质增生的故事，希望可以帮到大家。
　　你养我小，我养你老。这么善良的姑娘，必须顶一个。
　　谢谢楼主分享，是这个微信号jiankang9734吧，我母亲也是深受骨刺疼痛困扰多年。
看得出来楼主写得很用心，一定是有过切身感受。淘宝上、电视购物上好多去骨质、骨质增生的产品，浪费钱不说，还耽误治疗时间。我也加下微信试试，我妈骨质增生也好好多年了。
　确实特别好，我妈的腰椎骨刺就是吃这个老师的药包治好的。我文笔不好，要不然我也要写个帖子说一下。
　　@会飞的鱼儿 2楼
你养我小，我养你老。这么善良的姑娘，必须顶一个。
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谢谢！孝顺父母我觉得是做人最基本的准则！
　　@吐泡泡 4楼
看得出来楼主写得很用心，一定是有过切身感受。淘宝上、电视购物上好多去骨质、骨质增生的产品，浪费钱不说，还耽误治疗时间。我也加下微信试试，我妈骨质增生也好好多年了。
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是的，你可以加老师的微信号——jiankang9734先咨询一下。希望可以帮到你。我父亲现在已经康复了，现在上下楼梯、遛弯都没问题。前段时间我们还一起去爬山了！嘿嘿! -----------------------------
我已经加了微信，老师非常专业，问诊也很热心，已经定购了两个疗程。先谢谢楼主，如果能好的话，我也帮老师宣传宣传。
　　@吐泡泡
淘宝好多人在卖各种去骨刺的产品，我买了好多，纯粹是在浪费钱还耽误病情，我先加下这个人吧，但愿真的像楼主说的那么好，先谢谢楼主了
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@知与谁同 7楼
是啊！淘宝上的产品我也买了十几种，开始的时候看着销量蛮高的，评价也不错，可是就是用着没效果，真是太耽误病情了，心理负担就更重了！
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我已经加了这个微信号啦：jiankang9734，接下来我就试试他的方法，如果能好的话我也会免费帮他宣传的！嘿嘿！
　　好贴，留爪，备用。
　　@吐泡泡
看得出来楼主写得很用心，一定是有过切身感受。淘宝上、电视购物上好多去骨质、骨质增生的产品，浪费钱不说，还耽误治疗时间。我也加下微信试试，我妈骨质增生也好好多年了。
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是的，你可以加老师的微信号——jianklang9821先咨询一下。希望可以帮到你。我父亲现在已经康复了，现在上下楼梯、遛弯都没问题。前段时间我们还一起去爬山了！嘿嘿!
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@吐泡泡 8楼
我已经加了微信，老师非常专业，问诊也很热心，已经定购了两个疗程。先谢谢楼主，如果能好的话，我也帮老师宣传宣传。
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嗯嗯，也祝你母亲早日康复。
　　深有同感！骨刺、骨质增生痛起来，一般人真理解不了！
　大家说的这位老师，我好像听说过，口碑很好，治好了不少患者。
　骨刺、骨质增生和年龄、生活作息习惯、饮食有很大的关系。老师、司机、长期久坐的都是高危人群，需要注意了。
爱打麻将的基本上都有。
　　回复楼主，@知与谁同
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我舅舅也有骨刺，LZ哪里可以买到
　　谢谢楼主分享，我自己现在就患有骨刺和腰椎间盘突出，趁没加重之前，赶紧试一试，jiankang9734，是这个微信吧？
　我妈也有这个病，网上看了很多类似的文章和介绍，还是觉得你说的有道理。一看就是切身感受，不然编不出来！
　　@日喀则的太阳 17楼
我妈也有这个病，网上看了很多类似的文章和介绍，还是觉得你说的有道理。一看就是切身感受，不然编不出来！
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是的，陪父亲治疗骨质增生、骨刺，四处求医好几年，真的是历历在目。好在父亲现在已经康复了。一定要选对方法，少走弯路，祝你母亲早日好转。
　　回复楼主，
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@酷女坊 15楼
我舅舅也有骨刺，LZ哪里可以买到。
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你加老师微信吧，jiankang9734。我当时是在微信上买的，你可以先了解下。
　　我父亲也有，貌似根治不了，去医院开的都是止痛药。
　　一直反反复复。哎！当时都快放弃了！
　　感谢楼主分享！！我也咨询下试试
　　回复楼主，@知与谁同
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已经定了2个疗程，现在已经使用第3天了，感觉疼痛有所缓解，期待接下来的效果。
　　回复楼主，
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@客观天下 23楼
已经定了2个疗程，现在已经使用第3天了，感觉疼痛有所缓解，期待接下来的效果。
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目前恢复得怎么样了？
@一本书 24楼
目前恢复得怎么样了？
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完全好了，本来还准备再定购一个疗程巩固的，结果给老师说了情况以后，老师说不用了，还嘱咐了很多注意事项。非常热心和专业！
　　回复楼主，@知与谁同
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我也有骨质增生，多长时间可以治好啊？
　　回复楼主，
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@玉时代 26楼
我也有骨质增生，多长时间可以治好啊？
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具体的你得咨询老师，每个人情况都不一样，你可以发片子给他看看
　　回复楼主，@知与谁同
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好的，谢谢
jiankang9734
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现在加好友好礼免费赠我来说说自己父亲如何去除骨刺（骨质增生）的痛苦经历
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我来说说自己父亲如何去除骨刺（骨质增生）的痛苦经历
　　 记得我父亲腰椎和膝盖有骨刺（骨质增生）是在2006年，那时候，刚检查出来得了骨刺，当时也不太严重，因为我也是大学刚毕业不久，刚刚工作，家庭条件不是太好，就没太当回事，只是用了些止痛y a o，之后就一年比一年严重，到去年3月份突然加重了很多，都不能下地了，做儿女的看着心痛，各种方法没少试，有的可以止止痛，有的一点也没有用。去过全国大大小小很多的医院，骨刺（骨质增生）现在医院也没有什么好的办法，有的是只开些止痛y a o，没有办法；有的让烤电，然后回家休养；因为今年病情的加重，医院让动手术，因为家里条件比较差，家人也都不同意做手术，怕有风险，家里有亲戚是医生，当时去问了一下，说就算手术切除后，过段时间还是会长出来的。 四处求医未果，就开始用各种偏方，那时候每天见父亲被折磨的痛不欲生，做儿女的看着心好痛，前前后后用了无数方法，花费3、4万，依然是没有效果，只是能暂时止痛，还是会复发。 看着父亲每天在床上痛的躺着不行，坐着不行，根本不要说下地了，每天各种睡不着，家庭聚会游玩更是不能去！！！擦！ 后来，真心是失望了，有同感的朋友，一定会体会的到！ 每天在网上无数次的搜索去除的方子，总结了以下几点： 1、白醋使用无效 2、一般y a o店都有止痛药，服用以后感觉好点，暂时不那么痛了，没有太多效果。 3、软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 4、坚持用热水泡脚，有一定的活血消肿作用。 5、偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 6、勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。 对于很多不实用的，不做评论，我相信跟我一样看到家人受折磨的人，能有办法试，就往死里整，就期待可以有康复的那一天。 止痛药和理疗是没少花钱的，其他的方面也花了不少，都是些治标不治本，长骨刺的地方还是会痛。 后来，一个曾经也有骨刺，后来好了的朋友推荐了个治疗骨病非常专业老中医给我，微信：(长按复制可添加微信)有骨刺（骨质增生）的朋友可以加下他，我的朋友曾经是一个骨刺（骨质增生）的受害者，而且有10多年了，后来在老中医的指导下，用了老中医研制的专治骨关节骨刺黑膏药，按穴位贴敷了几个疗程骨刺神奇般的消失了，现在是自愿为老师做宣传，于是我抱着试试的态度加了老中医微信：(长按复制可添加微信)，老中医很亲切的帮我分析讲解。通过谈话，我了解到像我父亲这种情况，大概只需要5疗程的黑膏药就能够远离。我从老中医那儿买了5个疗程的膏贴，过了两三天膏贴到了。一到货就马上给我父亲拿回去了，他反应开始贴就感觉跟普通膏贴不一样：贴了十几分后，有股凉凉的、舒服的感觉穿透皮下筋骨。膏贴用着很方便，也不会导致皮肤过敏。在用了第5天的时候，持续性疼痛、胀痛缓解了不少；到了第15天，肿胀消了一些，关节能蹲下去了，坐久了起来关节也没那么僵硬了。用完3个疗程的膏贴后，关节不肿了、关节灵活，也不怎么痛了。再坚持用后面2个疗程后，关节里面的不适感都没了，现在和正常人每有两样了。现在我父亲的关节终于好了，现在他上楼，下楼，各种运动都没有问题，真的太开心了！！
我也拍了父亲的恢复过程，给大家看看： 这是我父亲用之前在医院检查的片子
这是现在拍的，已经完全好了，真的特别感谢赵老师！
父亲以前特别喜欢爬山，现在看到父亲恢复到从前，真的太开心了！ 同时给各位受骨刺困扰的朋友几个建议： 1.避免长期剧烈运动；长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均。 2.不要吃辛辣、油腻、烧烤、油炸的东西，尽量吃素，喝白开水。晚上10点半之前休息。 3.坚持泡脚；每天坚持用热水泡脚，有活血消肿作用。 4.减轻体重；过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。 5.别乱用偏方或者自己乱搞，少走弯路，多看看别人的好的方法。
如果你也曾与我父亲同病相连，就赶快使用吧！同时也预祝你早上摆脱骨刺的困扰！！！
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骨质增生怎么办 三大方法缓解你的病痛
15:35来源：99健康网
导语骨质增生患者需要长期坚持各种健身运动，散步、健身操、长跑等都是不错的运动方式。那锻炼的方法都有哪些。
&　　骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢？骨质增生的方式有哪些呢？下面小编为您介绍。
　　骨质增生患者需要经过一系列的锻炼才可以锻炼骨骼。那么骨质增生的运动有哪些呢？
　　骨质增生患者需要坚持长期的各种健身运动，散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等都是不错的运动方式。
　　骨质增生的运动锻炼方法：腰椎增生
　　1、弯腰拣钱法
　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。
　　2、平躺垫腰法
　　腰椎骨质增生患者可以平躺着，在腰部位放一个小垫子，高矮要适合的，这样可以减轻患者腰椎的压力。
　　3、侧身睡觉法
　　腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
　　专家提醒，建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。
　　4、仰卧抬臀法
　　仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
　　另外，病人可以在适当的锻炼一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。
　　骨质增生的运动锻炼方法：颈椎增生
　　1、头部运动法
　　头中立位，前屈至极限，回复到中立位。后伸至极限，回复到中立位。左旋至极限，回复到中立位。右旋至极限，回复到中立位。左侧屈至极限，回复到中立位。右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。
　　锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼。如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
　　2、十指交叉法
　　头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
　　骨质增生的运动锻炼方法：膝关节增生
　　1、弯腰屈膝法
　　站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。
　　2、关节屈曲法
　　坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力，使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。
　　3、扶膝转圈法
　　站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周（呼气），再逆时针方向旋转一周（呼气）。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周（吸气），再从外向内旋转一周（呼气）。重复8次。
　　4、直腿抬高法
　　仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。
　　5、负重屈伸法
　　坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
　　6、踩自行车法
　　踩固定自行车，每天30分钟。
　　结语：以上就是三九堂为您介绍的关于骨质增生的运动锻炼方法相关内容，希望上述的内容可以对大家有帮助。缓解骨质增生的这几个锻炼方法大家在家试试，大家要坚持下去哦，不然是不会有效果的，希望大家看了上文之后可以找到属于自己的锻炼方法哦！
（责任编辑：陈健）
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