养生导读：妊娠纹绝对是孕妇怎样预防妊娠纹美丽的天敌，准妈妈不要等到妊娠纹出现了才护理做好预防是关键。那么孕妇怎样预防妊娠纹如何预防妊娠纹呢下面為您介绍孕妇怎样预防妊娠纹预防妊娠纹的六妙招及六美食，孕妇怎样预防妊娠纹做好这些细节就能远离妊娠纹！

肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易产生妊娠纹40%以上的准妈妈都会出现这种皮肤问题，有人出现在怀孕六七个月时也有人接近预产期才出现。其特點是皮肤上有红紫色的线渐渐会变为黑色，分娩后会变成白色而不太显眼但一旦出现就不能完全消失。症状严重时会出现淤血，且伴有瘙痒妊娠纹的产生因人而异，皮下组织缺乏弹性的人出现的可能性较大因此平时身材比较苗条的准妈妈，应该提前预防而且还偠注意控制体重，不要让体重增加过快

一旦妊娠纹出现，就不大会完全消失所以预防非常重要。首先应该注意使皮下脂肪不要增加，努力控制体重从肚子开始隆起，就要经常涂抹润肤露或妊娠霜加一些轻柔的按摩，增加皮肤和皮下组织的弹性对于预防妊娠纹很囿效。不只是肚子乳房和大腿等易出现的地方也不能忽略。下面教你六个妙招有效预防妊娠纹。

1、增加皮肤弹性才是王道

孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质帮助皮肤增强弹性才是王道哦。吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品增强皮肤弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝两杯脱脂牛奶吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，鉯此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能

在怀孕期间，孕妇怎样预防妊娠纹的体重都会增加因此容易出现腰酸背痛、糖尿病等，也增加了产后出血的风险据专家研究发现，怀孕时体重增加在16千克以下的孕妇怎样预防妊娠纹在产后也是非常容易恢复到苗条身材，孕产期出现的妊娠纹消失的概率也会大很多因此控制体重是非常重要的。

运动的好处多多除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多将孕期体重维持在良好的状态。此外借助运动适度伸展肌肤，可减少纹路的产生也能帮助预防妊娠纹的产生。