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这几天情况又变差了劳累乏力，胃胀腹泻收藏
先看医生，做做拉伸运动。做做瑜伽。胃不好，看医生。不能乱吃药。红糖姜水，早上空腹喝试下。
瑜伽感觉好难练啊
我有文章这里发不了。我私信给你看吧。你了解一下大脑神经的事情。
你这是植物神经紊乱
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胃胀腹泻虚不受补 冬季是调理肠胃好时机
日 09:10:13
浙江在线新闻网站
　　杭州城里，最近很多人在吃膏方，调慢性病的、调呼吸道病的、调妇科病的，或是调亚健康的等等，不一而足。
　　膏方里,中药多达三十多味，都是由医生一对一、辨证施治开出来的。可你是否知道，不管开哪类膏方，其中必有多味是健脾养胃的？
　　&健脾养胃的药是中医基础方中的基础方，像党参、人参和黄芪等，都有健脾益气之效，膏方中须加这些药，才能保证其他药物的吸收；而如果你近期脾胃不好，医生一般还会特别要求你先吃上一周的&开路方&，先调理好脾胃再服方。&
　　郑红斌，浙江中医药大学内科教授、博士生导师，主攻肠胃病，诊治过各种类型的肠胃病患者。
　　他提醒大家，&冬令进补正当时，无论你想吃什么来进补，最好都先调肠胃；而如果你是肠胃病患者，更应抓住这个时节好好调理，可预防来年肠胃病复发。&
　　专家名片
　　郑红斌主任中医师教授博士生导师
　　门诊时间：每周四上午
　　门诊地点：浙江中医药大学杭州滨江中医门诊部
　　胃胀腹泻虚不受补
　　冬季是调理肠胃好时机
　　传统中医认为，脾主四时，乃后天之本。
　　&脾乃&运化&，在中医里是消化系统的代表，所以，白话翻译这句就是&&人的身体状况四季都受到肠胃健康的影响，而肠胃毛病本身并没有明显的季节特征，夏天发胃肠病，多因为吃生冷吃坏肚子；冬天发胃肠病，则多因吃太多、吃火锅。&
　　郑红斌教授认为，&冬主收藏&，是调理肠胃的好时机。
　　&冬天，人体容易吸收储存营养，只要你饮食得当，再辨证施治，脾胃这一两个月里得到了较好的休养生息，就可预防或减少来年胃肠疾病的复发；要知道，胃肠病的治疗原本就讲一个调理的概念，难治愈，但可通过治疗和饮食来减少复发的频率。&
　　要判断自己冬天需不需要调理脾胃，一是直观看有没有胃肠病症状；二是如果吃了许多补品不但没有好转，反而还出现了腹胀、不消化甚至拉肚子的状况，那么很可能是因为脾胃虚弱而&虚不受补&。
　　过敏性鼻炎、青春痘
　　中医认为与胃肠健康有关
　　&冬调脾胃，不但有益于脾胃本身的健康，健脾养胃、巩固肠道、培补后天后，机体免疫力提高了，更可防病抗病。很多人不知道，与胃肠健康相关的疾病其实不少。&
　　例如，很多过敏性鼻炎与青春痘发病就是由肠胃虚弱，尤其是肠道菌群失衡所致，临床上表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕和面部痤疮等。
　　&西医针对这类病也缺少特别有效的手段，主要还是依靠抗组胺剂或激素类药物来缓解症状及控制病情。此类病患者，在中医来看，大多属于脾胃虚弱，气血不足，肠道不固者，又夹风热病邪为病，临床上对他们多予以健脾固肠，养血祛风或清肠排毒治疗。&
　　郑教授列举了一些与胃肠失养相关的疾病，如湿疹、青春痘、肥胖症、糖尿病、冠心病、慢性前列腺炎、慢性疲劳综合征、类风湿关节炎、过敏性鼻炎、中耳炎、反复口腔溃疡等。
　　&从中医角度看，这些病究其根本，大多缘于胃肠失养，尤其是和肠道菌群失调有密切关系。&
　　慢性胃炎的青少年患者逐年增加
　　近年来的统计数据显示，肠胃病的患病人群有低龄化的趋势，这一点在郑教授门诊里得到了印证。
　　&全国差不多都是如此，我这里每个月来看胃炎的小学生有不少。在过去，他们多是因为吃坏肚子的急性胃炎，现在则更多的是因饮食不当而导致的慢性胃炎。要知道，慢性胃炎时间拖久了，还有可能引发萎缩性胃炎，那是很严重的胃病，在过去是很少在伢儿身上看到的，现在每年这样的病例也有不少。&
　　郑教授提醒，一旦发现孩子有慢性胃炎的症状，如无规律的腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等，应及时就医，否则不但影响营养状况及生长发育，还可能引发病变，一旦发展成萎缩性胃炎，建议中西医结合治疗。
　　胃肠病中的疑难病
　　专家建议：衷中参西、内外兼治
　　胃肠病中有许多疑难病，疗程较长，若长期服用西药，会对身体产生伤害。
　　郑教授建议，可尝试中西医结合治疗，衷中参西(意即以中药为主，辅以西药)，内外兼治，既能减轻西药的副作用，又能增强治疗效果。
　　例如慢性溃疡性结肠炎，因生活水平的提高和饮食结构的改变，其发病率呈逐年上升趋势，其治愈难度较大，愈后易复发，又与结肠癌的发病存在一定关系，被世界卫生组织列为现代难治病之一。
　　&西医针对溃疡性结肠炎的治疗，一般用水杨酸制剂、激素或免疫抑制剂，但是部分病人会产生耐药性或副作用，有时会损伤肝脏、肾脏，产生皮疹、过敏等药物反应，对血液系统可能造成影响，而且在缓解期停药，容易复发；因此建议结合中医，整体辨证论治，扶正祛邪，调整免疫，此外还可结合灌肠外治。&
　　调理脾胃
　　饮食宜温、软、鲜、淡
　　在冬天，人阳气比较弱，脾胃虚寒，但胃口又特别好，因此冬季饮食应尤其当心。
　　&胃肠病患者的饮食应遵循四字原则&&温、软、鲜、淡，避免生冷辛辣，并注意适度运动。&
　　郑教授建议，调理脾胃者更应少吃多餐、定时定量，切忌暴饮暴食，不吃生冷、过烫、过硬、过黏、油腻和刺激性食物；戒烟禁酒，不空腹喝咖啡、茶等饮料；蛋奶类、脂肪含量高的食品也要适当减少；平时可吃一点健脾的莲子、薏米、淮山药等。
　　此外，他还推荐了一道食补药膳：当归羊肉汤，可益脾养胃、增加阳气。
　　&基本原料就是当归和羊肉，用量自酌，如是血虚者可再添加些生姜；如气虚者，则可再加人参，很适合冬天食用。&
记者 章贝佳
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胃胀拉肚子是怎么回事
出现胃胀就会异常的难受，还要时时跑厕所，非常的烦心。但是，遇上胃胀拉肚子的人并不少，有时候并不是饮食饮食不当也不是乱吃了什么东西，然后就出现了胃胀拉肚子，让人想不明白，然后就会认为是不是得了大病。其实，了解胃胀拉肚子是怎么回事就不会有这些不良心理。
胃就像“人的第二张脸”，一旦身心起伏过大，胃相就会出现“坏脸色”，用绞痛、火烧、闷胀、恶心等感觉来抗议！生活忙碌、三餐不规律，系统出状况的频率特别高，在我们身边有超过3成的人，长期忍受着消化不良的痛苦。
一般说“肚子痛”、“胃不舒服”是很笼统的描述，因为常见的问题就有消化不良、胃胀气、贲门痛（心窝处灼热痛）、胃酸过多或逆流、反胃、胃痛、食欲低下等多种，要先理解症状和发生原因，以及学习“该这么做”和“别那么做”的方法，不要贸然就吃止痛药。
症状原因－进食后上腹饱胀，积食感强烈，并出现胃灼热、胀气、恶心、腹泻、打嗝、放屁、食欲不振。因胃肠蠕动不佳、贲门松弛而胃酸逆流、胆囊疾病而起者，为“器质性消化不良”；因吃太快、咀嚼不足、食物难消化、暴饮暴食、菸酒、压力、过劳而致者，为“消化性消化不良”。
你能做的纾缓宜忌
宜：暂停一两餐，或每餐少量，选高纤、高酵素食物：清汤、、、、等；吃东西尤其要细嚼慢咽。饭后适量散步，或休息30分钟后，可做伸展操，帮助肠胃蠕动。
忌：饭后勿剧烈运动，也不宜躺平；睡前3小时不进食。少吃辛辣、油炸、高脂肪、等；避免易产气食物，少喝、；高纤水果只宜适量，如、、。
症状原因－胃里有空气积聚，上腹闷胀，用指节轻扣有空心的声音，并觉恶心、想吐、腹泻。常见是因进食太快、边吃边讲话、饮食过度油腻，或吃到容易产气的食物。若是大肠激躁症者，胃胀气、便秘、腹泻都是常见症状，可能轮流发作。
你能做的纾缓宜忌
宜：顺时钟轻轻按摩从上腹到下腹（可用或精油，轻抹在肚脐边），或来杯薄荷茶、洋甘菊茶缓解不适。平日进食细嚼慢咽、勿边吃边说话；睡前做排气运动，躺着曲膝、双手环抱小腿3?5分钟。
忌：少吃易产气的食物，少喝汽水、啤酒；喝会胀气者勿一次饮用过多；避免嚼口香糖和使用吸管，吃东西吃太快也都会让空气跑进消化道。
以上就是胃胀拉肚子是怎么回事的介绍。这里需要指出的是，胃胀拉肚子主要的原因是饮食不当。所以，避免胃胀拉肚子就需要积极的养成良好的饮食习惯，做到定时定量，避免暴饮暴食，同时多摄入营养丰富的食物，少食用辛辣的食物。
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胃胀不消化拉肚子怎么办
现在人们的饮食越来越呈现多样化，所以肠胃不舒服的人大有人在。人的肠胃是一个比较脆弱的器官，餐时的凉热都会引起肠胃不适，而且现在人们比较喜欢吃辣的，喝，更是伤肠胃的东西，所以很容易造成胃胀不的现象。那么胃胀不消化怎么办呢?注意饮食的清洁，并且知其原因对症下药。
健康人体肠胃有400种细菌，有益菌占着绝对优势。一旦有害菌占了绝对优势，胃肠菌群就会严重失调，有害菌及其排出的毒素侵蚀胃肠黏膜，导致胃炎、消化性溃疡、结肠炎等各种肠。
既然肠胃病是因为有害菌引起的，按理说只要消灭了有害菌，肠胃病就会得到遏制。于是，抗生素药物应运而生，然而，抗生素并没有让医学界惊喜多久：肠胃病患者虽服用了大量抗菌消炎药，但吃药有用，停药复发，病情越来越严重，以至于急性肠胃病转为慢性肠胃病，甚至顽固性肠胃病。
可采用以下食疗：汤：取鲜荠菜300克。能使大便成形汤：取鲜胡萝卜25*克洗净：分1次～2次服用，如果是感染性腹泻，午餐：肉片、西胡汤、。茶饮：取、干姜丝各3克。以及药物与胃黏膜接触的时间，有效避免腹胀等的发生，或感到胃胀胃堵!放在内炒焦!待消化系统适应之后这种现象才会减少，每日2~3次，稍不注意就易出现胀、堵、闷。所以要认真对待。
小孩和老人是比较虚弱的人群，最容易出现胃胀不消化拉肚子了，所以平时要多吃一些暖胃并且便于肠胃消化的东西。但是要注意的就是肠胃不适还有可能是肠胃疾病引起的，如果情况比较严重的话，就不适合食疗或者擅自吃药了，今早的治疗比较好。
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