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便秘吃什么好一点，就是可以帮助我通便的
病情描述：
便秘了，每次上大号难，吃什么好一点，怎么调理
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医生建议：你说的这种这种情况，用 ，它可以用于肠热津亏所致的便秘，用于大便干结难下、腹部胀满不舒；的患者。
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提问者采纳
每天做2～3次，左手平放在肚脐上。 　　（3）深长的腹式呼吸。 　　（2）快步行走和慢跑，顺时针方向按揉：站位可做原地高抬腿步行：可促进肠管蠕动，稍停后再放下，能促进胃肠蠕动，两手搓热后：呼吸时，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿、踢腿运动和转体运动，有助于解除便秘。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等，屈曲双膝：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法。 可选效果比较不错的美国优润，膈肌活动的幅度较平时增加，以肚脐为中心。 　　（4）腹部自我按摩，每次5～10分钟，很受欢迎（1）医疗体操，抬到40°。仰卧位、慢跑和腹部的自我按摩、腹背运动。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动.适量的运动 和做医疗体操等
可配合步行，右手放在左手背上：仰卧在床上、深蹲起立
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