有些女性分娩后会将大部分的注意力放在小宝贝的身上而这是女性的身体恢复需要更多的营养滋补，乳汁的分泌也不能离开营养的及时补充所以在月子期间应该重视媽妈们此时的饮食，要营养均衡不可偏食先一起来看看面对不同的进补要求，

　　产后滋补：榴莲果壳骨头汤榴莲的味道虽然不怎么恏闻，但却被称为“水果之王”主要是源自它的营养价值，其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤这个汤补气效果也非常好，还可去胃寒

　　产后补血：糯米酒红糖煮鸡蛋糯米酒是补血补气、去寒产品，任何体质的女性都适合在喝红糖水时要注意，不要喝超过10天这会增加恶露的排水量，夏天生产的会增加出汗，造成体内盐份的损失

　　产后缺乳：鲫鱼豆腐汤鲫鱼也叫喜头魚，也就是生子时吃鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体恢复也有很好的作用一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用

　　产后缺乳：炖猪蹄香菇汤猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。

　　产后缺乳：木瓜鳅鱼汤此汤含丰富的維生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等具有补虚、通乳的功效

　　主要是围着两个方面转，一个是恢复妈妈的身体帮助妈妈尽快的从生產时的大量损耗中恢复过来，另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足只要有了针对性的食补，也就更容易准备食物了