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便秘吃什么水果好？
健康导语：大家都知道水果对人体健康的重要性，对于便秘患者，常吃一些水果也是有助于缓解便秘的。香蕉、梨、柚子、猕猴桃、火龙果和苹果等水果都可以对缓解便秘起到一定的作用，便秘患者可以多吃这些水果来预防便秘。
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& & & 便秘是很多人都存在的问题，而且很多人都服用一些有助于排便的药物来促进排便。其实，便秘患者常吃一些水果就可以有效避免便秘。那么，便秘吃什么水果好呢？对此，小编来为大家进行解答。
& & &&一、香蕉
& & &&香蕉是大家都知道的常用于促进消化、缓解便秘的水果。香蕉中含有很丰富的膳食纤维，难以被人体消化和吸收，而且减少肠道对食物中水分的吸收，使大便能吸收足够的水分，促进肠道蠕动，加速排便。而且，香蕉中还含有大量水溶性植物纤维，可以吸收水分，使大便变软从而有助于大便的排出。
& & &&二、梨
& & &&梨中含有丰富的非可溶性纤维，能够促进消化并保持水分不被肠道所吸收，从而避免便秘。而且，还可以清洁肠道，保护肾脏功能，有效预防肠胃疾病。
& & &&三、柚子
& & &&柚子味酸、性寒，具有消食、镇痛、防治便秘等功效。柚子中含有丰富的营养物质，不仅可以清热解暑，还有助于保证肝脏及肠胃等器官的机能正常，缓解便秘。
& & &&四、猕猴桃
& & &&猕猴桃中含有膳食纤维和蛋白质分解酵素，不仅有助于清除体内堆积的垃圾及毒素，有效预防便秘，还可以起到预防一些肠胃疾病及动脉硬化的作用。
& & &&五、火龙果
& & &&火龙果中富含的丰富营养物质，不仅可以有效降低三高，还可以美白皮肤、延缓肌肤衰老，同时对于预防便秘、润肠通便都有一定的效果。
& & &&六、苹果
& & &&苹果中含有丰富的果胶，是一种水溶性食物纤维。果胶能够保护肠壁，消除肠道内的有害细菌，保护肠胃功能，有效预防便秘。而且，苹果中含有的纤维，令其无法被肠道吸收，可以保持水分，使大便变得松软，便于排便。同时，苹果中还含有有机酸，能够刺激肠道的蠕动，有助于肠道排便，避免便秘。
& & &&营养师寄语
& & &&多吃水果不仅可以补充人体所需营养，还可以有效预防便秘。除了常吃水果外，便秘患者还可以吃一些营养保健品，如芦荟、膳食纤维和乳酸菌等。芦荟和膳食纤维都可以促进肠道的蠕动，软化大便，从而达到通便的效果。乳酸菌在肠道中可以通过代谢作用产生乳酸，抑制有害细菌的滋生，维持肠道的正常机能，还可以刺激肠道蠕动，润肠通便，有效。
& & & 小贴士：有助于调理便秘的营养品
& & & 精华软胶囊
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便秘保健品热销榜便秘吃什么水果 有效治疗便秘的水果
　　吃什么，早就听说多吃水果和蔬菜可以缓解便秘，但是不是所有的水果都有缓解便秘的功效呢？下面我们来看看便秘的水果都有哪些？
　　1、苹果：苹果1-2个，每天早晚空腹吃，在吃的时候一定要带皮吃，连服数太天，主治热秘。
　　2、柚：它不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压。如果适量食用，还有通便的功效。
　　3、梨：它有润肠通便，利尿降压的功效。日常适量食用的话，还可以防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
　　4、柑桔：它里面含有丰富的纤维素和多种营养素，这样物质可以更好的促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
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长期便秘吃什么水果好？
5岁 17:01:02
病情描述：
长期便秘吃什么水果好？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。
指导意见：
另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。
指导意见：
主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
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便秘者吃什么水果 6大润肠通便效果最好的水果
　　便秘者吃什么水果 6大润肠通便效果最好的水果，日常便秘，我们一般都寻求饮食方面的调理，生活中有些水果有很好的润肠通便效果，你知道便秘者吃什么水果好吗?小编盘点了6大润肠通便效果最好的水果供大家参考选择。
　　便秘者吃什么水果1、火龙果
　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
　　便秘者吃什么水果2、柚
　　含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　便秘者吃什么水果3、猕猴桃
　　它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1―2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
责任编辑：张娟
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网便秘吃什么 七大水果让你治疗便秘　　怎么办？其实，最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手，其中水果治疗便秘尤为有效。便秘患者不妨多吃以下七种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。　　香蕉　　香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。　　中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。相关推荐： 相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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