治疗失眠的方法有哪些？不用药物的那种。谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
治疗失眠的方法有哪些？不用药物的那种。谢谢了，大神帮忙啊
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看看段资料希望能帮 o(∩_∩)o... 失眠种需要症处理 、失眠原
失眠医古代文献称谓寐、卧、眠、目瞑等 失眠病症诱发原症状各相同医同症状同治疗 今失眠主要五诱发素 即精神理素（约占50%）、疾病素（约占20%）、环境素（约占5%）、药物体质素等 数失眠述几种素交织起引起
许笼统认失眠指晚睡着实际睡着表现尽相同医临床其几种进行治疗 ⑴、营气足型类睡眠安通宵似睡非睡噩梦白精神振晕目糊健忘注意力集伴慌乏力等症治疗主要益精养血安神主用草药珍珠母、百合、酸枣仁等服用安神定志丸、刺五加片、参松养胶囊等药饮食吃些补血东西枣、阿胶等 ⑵、肝郁气滞型临床症状表现入睡困难夜晚卧床思虑万千转侧难眠间精神抑郁善太息胸胁胀痛痛定处脘闷腹胀嗳气频作等症类治疗主要疏肝解郁安神要注意调养精神消除顾虑及紧张情绪 ⑶、营血蕴热型类主要表现早醒醒再迷迷糊糊至亮兼见咽干少津五烦热面颊痤疮盗汗或伴手足震颤肌肉跳口角抖等症 治疗原则主要清营凉血宁神按摩内关、神门、四神聪、溪等穴位 ⑷、脾胃失型夜间睡安稳睡醒梦同口腻口淡厌食胃脘适便形等症治疗原则主要胃健脾安神 ⑸、肝火旺型类彻夜眠兼见胀目赤口干苦烦易急躁 便干结便红赤等症治疗原则主要清热泻火安神 二、失眠治疗 药治疗
1、脑宁糖浆(安神益脑液) 本药用药马尾松叶主要原料制口服糖浆剂具广泛枢神经抑制作用能缩短入睡间延睡眠间提高睡眠质量睡醒西药类催眠镇静药副作用适用于失眠、焦虑、烦躁及神经官能症、植物神经功能紊乱现述症状症治疗本药加强氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛催眠镇静作用同使用述药物应减量 良反应：偶恶、呕吐、胃肠适规格：糖浆剂量用：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af毫升／2／；或30毫升／睡前服般1月1疗程连用3疗程 2、豆腐甙(昆明神衰素) 本药药山龙眼科植物萝苄枘实提取效份制具显著催眠、镇静、除烦、止痛作用适用于各种原所致失眠、梦及神经 弱、偏痛、三叉神经痛、血管性紧张性痛等本药与其药物交互作用 良反应：偶口干、精神振较轻微规格：25毫克／片剂量用：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af～2片／<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad／；症状严重者睡前加服1～2片般用药3~7显效151疗程连用3疗程 3、安神补丸(补安丸) 本药由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味、石菖蒲等药组具催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用适用于神经衰弱者、脑力劳者或思虑度者现失眠、梦、烦、乏力等症状症治疗规格：丸剂剂量用：用于催眠：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af~30粒／睡前服；用于镇静：10~15粒／<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad／般101疗程连用3疗程 4、养血安神片（养血片) 本药由夜交藤、合欢皮、仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、等药组安神、补血、除烦作用适用于失眠、焦虑、贫血等治疗及植物神经功能紊乱见述症状者规格：丸剂剂量用：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af片／<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad／1月1疗程般用2~3疗程 5、灵芝片(灵芝粉) 本药由药灵芝制具补安神、健脾胃等作用适用于神经哀弱所致失眠、梦、烦等症治疗；用于脉粥硬化症、高脂血症、冠病等辅助治疗规格：片剂(含药1克)剂量用：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af片/<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad／般101疗程用3疗程 三、按摩穴位治失眠
按摩组穴位：百、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三、三阴交、涌泉按摩数眠程度准失眠轻少按摩几失眠重按摩几按摩立即选种舒适睡姿 10钟左右入睡仍能入睡继续按摩即入睡
四、帮助失眠运
1、首先我躺床要先放松部发始放松发放松眼眉（意识注意点候发现刚才眉都锁紧）眼眉放松做深呼吸慢慢深呼吸慢慢再放松肩膀我容易放松肩膀经部位抽紧现我要让自肩膀意识放松再、肾……直想想每根手指每脚趾都放松般没等想脚呢已经进入睡眠所谓睡眠定要先睡要先让能够静能够先睡身体才能够听安排才能够睡 2、肾相交 肾相交促进睡眠作简单用我手劳工穴搓脚涌泉穴脚涌泉穴肾经主穴手劳工穴包经穴位假我晚坐沙发或床看电视候我用左手手搓右脚脚用右手手搓左脚脚促进睡眠非帮助且简单易行自家都做失眠症妨尝试 五、帮助睡眠水 1、葡萄助于睡眠葡萄汁含睡眠辅助激素—褪黑素褪黑素脑松腺泌物质帮助调节睡眠周期并能治疗失眠 2、龙眼：其味甘、性温具补益脑养血安神功效临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即改善睡眠益
3、苹：水含糖、苹酸及浓郁芳香诱发机体产系列反应血清素助于进入梦乡
4、莲：莲肉味涩性平莲味苦性寒均养安神功效《药辞典》称其治夜寐梦研究表明莲含莲碱云香甙等具镇静作用促进胰腺泌胰岛素使入眠睡前莲用水煎加盐少许服用；或莲煮熟加白糖食用
5、桑葚：其味甘性寒 能养血滋阴补益肝肾《随息居饮食谱》载桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄用治疗阴虚阳亢旨起眩晕失眠取桑葚水煎取汁入陶瓷锅膏加蜂蜜适量调匀贮存每1-2匙温水冲服
6、葵花：含种氨基酸维素调节脑细胞新陈代谢改善脑细胞抑制睡肖嗑橴葵花促进消化液泌利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠
7、红枣：性温、味甘、色赤、肉润具补五脏、益脾胃、养血安神功效气血虚弱引起梦、失眠、精神恍惚显著疗效取红枣核加水煮烂加冰糖、阿胶文火煨膏睡前食1-2调羹 本段资料由平凡诞奇迹团队 整合资料品、谢绝非团员引用...
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出门在外也不愁长时间的失眠是不能引起阴强阳虚
阴强阳虚有什么表现？吃点什么药补一下 说不清楚的不要乱说
谢谢拜托_百度知道
长时间的失眠是不能引起阴强阳虚
阴强阳虚有什么表现？吃点什么药补一下 说不清楚的不要乱说
阴强阳虚阴气太重
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其实失眠主要都理原造!保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡才重要!药食物能辅助!治标治本!我医面总结!面我失眠治疗提供些!您防看看,希望能效帮助您克服失眠...克服失眠理调适：、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡二、建立规律制度保持睡—醒节律三、创造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起入睡条件反射四、白适度体育锻炼助于晚入睡五、养良睡眠卫习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等六、自我调节、自我暗示玩些放松反复计数等稍放松反能加快入睡七、限制白睡眠间除白适午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则减少晚睡意及睡眠间另外于部较重患者应医指导短期、适量配用安眠药或剂量抗焦虑、抑郁剂能取更快、更治疗效失眠偏党参、白术、归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克炙黄芪12克炒枣仁15克首乌藤30克木香、炙甘草各6克[制用] 水煎服[适应证] 失眠脾两虚证．经验1.按摩穴位治失眠按摩组穴位：百、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三、三阴交、涌泉按摩数眠程度准失眠轻少按摩几失眠重按摩几按摩立即选种舒适睡姿 10钟左右入睡仍能入睡继续按摩即入睡2.每早请喝杯水每早晨漱洗喝杯温水冒、火、便干燥类疾病同效3．软硬两枕睡眠枕适于用两每高度超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af厘米且软硬宜边软枕便于调整位置达睡眠舒适边硬枕主要用于支撑高度使用枕睡眠舒适解除疲劳快.4．白酒泡灵芝治失眠原料白酒斤灵芝半两；灵芝用水洗净放进白酒瓶内盖封严；酒逐渐变红颜色周饮用每晚吃饭或睡觉前根据自酒量则喝5钱左右平喝酒少喝5．摩擦涌泉穴治失眠躺窝难入睡脚脚放另脚拇趾做问摩擦作直脚发热再换另脚交替进行脑注意力集脚部间久累困意想入睡期坚持能起保健作用6．柏树叶装枕安眠拣些柏树叶洗净晒干装枕柏叶枕股清香味使舒适收镇静安眠效7．鲜皮能使安眠鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克放入封口袋内晚睡前放枕边床睡觉便闻股皮散发芳香使安入睡8.．红核枣治失眠红核洗净晾干捣碎未（求助药店）每剂40克加撕碎枣7放少许白糖加水400克用砂锅温火煎20钟倒汤汁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af份服用每晚睡觉前半温服效副作用9.吃蒜治失眠每晚饭或临睡前吃两瓣蒜我历习惯吃蒜蒜切碎块用水冲服10．鲜皮能使安眠鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克放入封口袋内晚睡前放枕边助睡眠二．食疗酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先粳米煮粥临熟酸枣仁末再煮【用】空腹食用【功效】宁安神适用于悸、失眠、梦、烦秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏渣入米煮作粥【用】空腹食用【功效】胃安眠适用于食滞化、胃适引起失眠者远志莲粉粥【原料】远志30克 莲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克 粳米50克【制作】先远志泡皮与莲均研粉再煮粳米粥候熟入远志莲粉再煮二沸【用】随意食用【功效】补益志聪耳明目适用于健忘、怔忡、失眠等症 米 粥【原料】米50克 鸡蛋1【制作】先米煮粥取汁再打入鸡蛋稍煮【用】临睡前热水泡脚并饮粥入睡【功效】养安神用于血足、烦躁失眠米枣仁粥【原料】米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】米煮粥候熟入枣仁末搅匀【用】食用加蜂蜜服2【功效】补脾润燥宁安神治纳食香、夜寐宁、便干燥柏仁粥【原料】柏仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量【制作】先柏仁尽皮、壳、杂质捣烂同粳米煮粥待粥熟入蜂蜜稍煮二沸即【用】每服2<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～3疗程【功效】润肠通便养安神适用于悸、失眠健忘、期便秘或性便秘夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 枣2枚 白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻加清水500克煎取药汁约300克加粳米、白糖、枣再加水200克煎至粥稠盖紧焖5钟即【用】每晚睡前1趁热食连服10疗程【功效】养血安神祛风通络适用于虚烦寐、顽固性失眠、梦症及风湿痹痛八 宝 粥【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 米150克【制作】先各药煎煮40钟再加入米继续煮烂粥【用】顿调糖食用连吃数【功效】健脾胃补气益肾养血安神适用于失眠及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等玫瑰花烤羊【原料】鲜玫瑰花 羊各50克 食盐适量【制作】1. 鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入铝锅加食盐、水煎煮10钟待冷备用2. 羊洗净切块状穿烤签边烤边蘸玫瑰盐水反复明火灸烤烤熟即【用】宜热食边烤边食【功效】补安神适用于血亏虚所致惊悸失眠及郁闷乐等症乌灵参炖鸡【原料】鸡1 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量【制作】1. 乌灵参用温水浸泡4～8洗净切片放入鸡腹内2. 鸡放入砂锅内清水淹鸡体放入酒、姜、葱适量旺火烧改文火清炖待鸡熟加盐少许即【用】每2食鸡肉饮汤【功效】补气健脾养安神适用于神经衰弱茯 苓 饼【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份【制作】<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f味加水适量调糊微火平锅摊烙极薄煎饼【用】经随量吃【功效】健脾补宁安神适用于气虚体弱所致悸、气短、神衰、失眠及浮肿、便溏软等治疗失眠偏：芹菜根90克酸枣仁9克水煎服治疗失眠几效改善睡眠：睡前饮杯热牛奶或者蜂蜜水&&何自我保养冬睡觉前定用热水泡泡脚另外吃些香蕉鱼虾帮助调整物钟调整差帮助般银耳莲汤安神效枕旁边放10克左右切丝姜能催入眠1、猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af三七、蜂蜜各30克猪洗净与三七共煮待猪熟加入蜂蜜吃肉饮汤2、麦仁30克枣15枚甘草15克麦皮与2味入锅加水3碗煎至1碗每晚睡前顿服3、山楂核30克炒焦炭捣碎水煎加适量白糖每晚睡前服1剂主治悸、失眠（胃酸者忌用）4、鸡蛋2枸杞15克红枣10枚先枸杞、红枣用水煮30钟再鸡蛋打入共煮至熟服2主治失眠、健忘5、酸枣仁粉10克绿茶15克清晨8前冲泡绿茶15克饮服<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad忌饮茶水晚睡前冲服酸枣仁粉10克凡高血压、速、习惯性便秘及哺乳期妇慎用6、龙眼肉15克枸杞10克红枣4枚粳米100克、洗净加水煮粥服2（晨起空腹晚睡前）服效佳7、干龙眼肉、芡实各15克粳米100克莲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克白糖适量芡实煮熟壳捣碎米粒状；粳米淘洗干净放入锅加莲、龙眼肉、芡实及清水煮粥调入白糖每1剂8、花叶（鲜叶）用白水冲水入壶内或杯内等花叶色泽泡饮约10钟左右即能入睡效率达95％9、茯神15克鸡蛋黄1茯神加杯半水煎杯稍凉加入鸡蛋搅匀睡前先温水洗脚乘热服药液间即安眠10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克共研细末加白酒适量调膏状贴于脐再棉花垫于脐用胶布固定每晚换药11、党参15克麦冬（）9克五味<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克夜交藤、龙齿各30克晚饭前水温服留渣再煎晚睡前1再服每1剂12、党参60克玄参30克琥珀18克朱砂、麦冬各12克共研细末筛每服3－5克睡前半白水送服13、枸杞30克炒枣仁40克五味<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克匀<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f份每取1份放入茶杯水冲泡代茶频饮或饮3每少于500毫升14、五味<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克水煎睡前服主治失眠、周身乏力15、鲜丹参16克鲜酸枣根30克水煎服2主治失眠、健忘、夜怪梦已全本自写!未经本允许严禁转摘您认本答案帮助您请您设置佳答案表示您本肯定转贴请注名处本贴自:巴傻球迷
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阴强胃寒发热阳虚怕冷四肢寒冷都说错治疗要医调理
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出门在外也不愁有什么治失眠的药啊拜托了各位 谢谢_百度知道
有什么治失眠的药啊拜托了各位 谢谢
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现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
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出门在外也不愁失眠有四天了，天天睡眠不超过一小时，醒后没睡意了。现在身心好累。啥办？有什么好方法治失眠吗？谢谢了_百度知道
失眠有四天了，天天睡眠不超过一小时，醒后没睡意了。现在身心好累。啥办？有什么好方法治失眠吗？谢谢了
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1、食物助眠——热牛奶、百合、米等睡觉前喝杯热乎乎牛奶要睡前喝咖啡、绿茶类让脑兴奋食物或饮料晚餐加些助睡眠食物2、自我保护——抱抱枕些严重缺乏安全导致难入睡睡觉候喜欢整都躲进窝或者用其隐藏自于情况没候试试抱抱枕或者毛绒玩具类东西怕黑床前放夜灯3、运助眠——睡前几适量运于期入睡困难户说运非跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都非错选择切记做太激烈运4、隔离外界干扰——声音、光线等静听任何响或者由光线射眼睛入睡于情况我用隔音耳塞阻隔部噪音用眼罩遮挡光线让静些美美睡觉5、食疗调节喝粥
吃药 休息 重要的是用心思考如何忘却世间烦恼
让自己平静下来
可以采取下楼的建议。你也应该放松下自己的神经，好好的享受。
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