您还未登陆，请登录后操作！
请问如何治疗失眠呢？
失眠很长时间了，真是煎熬。像变了个人似的，白天昏昏沉沉的。试过很多办法，也没有太大的效果，到底如何治疗失眠呢？
专家讲在“如何治疗失眠”这个问题上，首先应该做的就是养成良好的生活习惯：
　　1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
均衡的饮食也是失眠患者必须注意的。具有安神、镇静功效的食物，常吃可以对神经系统有安抚作用：
　　1、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
2、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
“如何治疗失眠”还应该从哪方面着手呢？睡眠专家称。在室内补充空气负离子也是一种科学有效的治疗失眠的方法。医学研究表明，空气负离子能够通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
一般森林，喷泉和池塘旁边的空起负离子
专家讲在“如何治疗失眠”这个问题上，首先应该做的就是养成良好的生活习惯：
　　1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
均衡的饮食也是失眠患者必须注意的。具有安神、镇静功效的食物，常吃可以对神经系统有安抚作用：
　　1、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
2、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
“如何治疗失眠”还应该从哪方面着手呢？睡眠专家称。在室内补充空气负离子也是一种科学有效的治疗失眠的方法。医学研究表明，空气负离子能够通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
一般森林，喷泉和池塘旁边的空起负离子含量就很高，常到这里对身体有很大的好处，也可以通过购买市场上的负氧离子生成机来提高室内的空气负离子含量，改善身体亚健康。（金陵晚报）
回答数：15
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！当前位置：&
请问每天晚上失眠怎么办？
请问每天晚上失眠怎么办？
基本信息：女
病情描述：
请问每天晚上失眠怎么办？吃什么药 才不会失眠呢？已经有好几年了，可以怎么治疗呢？能不能够治好呢？失眠与什么有关系呢？真的是很苦恼啊，每天晚上都睡不着，搞得我每天的精神状况很差，不知道要怎么治疗才好？有哪一间医院治疗这种病会好点呢？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：从事临床工作十余年，对临床的常见病，多发病有一定的治疗经验。
常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。往往是可以采用调节神经药物的治疗的。另外可以配合中药的治疗的。如谷维素、安神补脑液等。
擅长：内科的常见病和多发病的诊断和治疗
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
擅长：对临床的常见病，多发病有一定的治疗经验。
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
“请问每天晚上失眠怎么”相关问题
“请问每天晚上失眠怎么” 的相关文章请问失眠怎么办
请问失眠怎么办
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 参考资料：
其他回答 (4)
白天不要太劳累了
失眠一般都是心理压力太重，想太多事。唯独睡觉时能放下一切，就容易进入梦乡。
平时不要想太多&& 用乐观的心态面对生活中的每一天&& 但如果你已经失眠了&& 可以试试我用的&& 睡美人香薰组合的枕头&& 内含的香薰精华对睡眠很有帮助
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家请问怎样治疗失眠？_百度知道
请问怎样治疗失眠？
引起失眠素工作太累压力太引起要试着睡前放松放松听听轻音乐等平作息规律引起失眠要注意养良作息习惯
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
　　重要整态睡觉前要太高兴除尽量改变良式外必要要求助于医
睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。建议你尽快到医院进行检查治疗，及时治疗是患者恢复健康关键。
带耳塞。吃安眠药，或睡前运动，
治疗失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}