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在大学里面 补充睡眠最实际的办法 七种方法让你舒适的睡到自然醒 来源
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你可能喜欢你真的可以做到周末睡到自然醒吗 - 简书
你真的可以做到周末睡到自然醒吗
周末，对于我们学生来说简直就是天堂。上完了一周的课程，终于不用六点半起来晨跑，也不用担心迟到，就放心的睡吧，想睡多久就睡多久。大一的时候，至少我是这么认为的。那个时候，一到星期五就特别兴奋，晚上熬夜看电视，早上就睡到中午，即使中途被同寝上厕所的同学吵醒，照样可以翻个身倒头睡过去。当时，都太年轻，听了高中老师的话，到了大学就轻松了，后来期末考试勉强及格，学了一年什么也没学到。
大二的下学期，我开始不淡定了。不知道什么时候起，我已经做不到周末还能随心所欲地睡到自然醒，我感觉除了假期回家睡到九十点，我几乎都是七点多就起床了，刷个牙洗个脸，就奔去图书馆。有人说，每天叫醒你的不是闹钟，是梦想。但我想，这可能是一个借口，真实的原因应该是我心虚吧。因为我知道自己不好，很多地方都不足，所以我想去图书馆寻找点安慰，顺便看看书。
不知道为什么，到了大学，很多人的心里都变了。高中时候本就该的认真，大家都经历过的认真，到了大学，在别人眼里反而变成了:这么认真干什么啦?天哪，你怎么这么认真，还去图书馆看书。总感觉变了味儿。所以我有时候想，难道这一切不是本来就该我们做的吗？好像，更多的人愿意听到别人说自己都不怎么看书还考的这么好，而口中的这么好不过是比及格好一点。可是我做不到，我没有先天的聪明才智，高考考的比班级里的人好，也不过是妈妈平时的督促。在现在这个环境中，我清楚地认识到了自己，每次问妈妈我是个怎么样的人，听到她说我很聪明我很优秀，我就特别感动特别想哭。
有个同学说：可能我并不聪明，但是如果比别人多付出努力，就会多知道一些东西，而且很多东西我都能用起来。这句话是班级里考第一的一个同学说的。她每天只要有空就会去图书馆，只要没下雨就回去跑步。记得大一的时候，她说自己又胖又丑，很自卑。但是现在在我看来，她也很美。我们往往过于在乎表面而忽视了真正的美，那就是认真的美，心灵的美。
其实很多道理大家都明白，就是看你怎么想，怎么做。心里有目标的人，估计每天都不会睡到自然醒吧。热门推荐：
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　　不知道从何时起，“吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候专心睡觉”竟然成了一种奢侈，我们经常工作的时候疲惫困倦，到了晚上就开始兴奋，要么辗转反侧睡不着，要么就是睡着了也睡不深，早上醒来依旧很累。今天，玲小珑就给大家推荐几款助眠好物，假期这难得的休息时间，多保重身体，好好睡觉吧。
1.TOTONUT-专业护颈枕
――极简的人性化设计
　　好的睡眠质量，跟一只好的枕头是分不开。很多人夜里辗转反侧，白天落枕，其实很大程度跟枕头有关。今天推荐的是运动员口碑级护颈枕――TOTONUT，2位奥运冠军、19位世界冠军用了都说好。
　　①枕型全贴合、微弧线、颈肩4点支撑，平躺侧躺都平稳流畅。
　　②100%美国原装进口纤维填充，轻盈柔软，蚕丝触感，据说每9000米纤维只重0.8克。有弹簧般的3D卷曲结构，空气慢回弹。硬度介于荞麦枕与乳胶枕之间，两种高度、软硬可选。
　　③机洗、甩干、暴晒都没问题，可7小时速干。
　　④赠送有机彩棉枕套，无染色不刺激防过敏。
【玲珑好货】
TOTONUT-专业护颈枕
2.MiroMiro -兰汤包
――老中医说，泡脚最养生
品牌特惠，限时8折
　　玲小珑常常出现这样的情况，工作压力大、疲惫、困倦反而更加睡不着，后来发现，睡前泡脚是个不错的选择。泡脚跟纯粹的洗脚不同，泡脚是一种养生方式，冬天热水泡20分钟，全身都暖暖的，舒舒服服就睡啦！今天推荐的MiroMiro最擅长芳香疗法，兰汤包就是天然香料制成的足浴包。
　　① 溯：含藏木香、肉桂、干姜、红景天等天然香材，具有活血暖宫、滋养气血的功效。
　　② 沁：含藏木香、肉桂、干姜、藏菖蒲、川芎、红景天等，可以缓解肌肉酸痛，失眠多梦。
　　③ 漫：含寒水石、蒲公英、红花、藏木香等天然香材，具有祛湿排毒，祛痘养颜的功效。
　　④单种香型每盒10包，三款组合体验装每种3包，共9包。
【玲珑好货】
MiroMiro -兰汤包
3.MiroMiro - 线香
――给你的家带来一分禅意
品牌特惠，限时8折
　　线香比起其他香薰多了些许禅意，在劳碌一天后，一缕香烟能把你带回宁静的内心，此时不管是读一本书、练一会儿瑜伽，还是静坐禅修都可以让你更放松，为愉悦睡眠做准备。
　　弥若间MiroMiro线香所有香味均为天然香料发出，不添加任何化学挥发剂和香精。三种香型有不同功效，另有三款组合礼盒。
　　① 若莲 | Blue Lotus：安神助眠，平和情绪。适合晚间使用。
　　②若兰 | Orchid Garden：提神开窍，活力全天。适合白天使用。
　　③ 若葭 | Califonia Sunshine：驱邪安神，净化空气。全天适用。
　　三种香型组合装，还赠送三款兰汤包。从清晨起床到夜晚入睡，三款线香提供三种不同的场景氛围，让你在芬芳和温暖中度过一天，轻松应对生活和工作挑战。
【玲珑好货】
MiroMiro - 线香
　　另外，线香搭配这款月光宝盒再合适不过了：
|匠－月光宝盒匠人手制随身榫卯香盒
4.Voluspa - Japonica系列大浮雕玻璃杯香薰蜡烛
――在睡梦中也有一抹香甜
　　气味，最擅长在不知不觉中治愈心情，工作时紧绷的神经常常下班后还在兴奋，这时候，燃一盏香薰蜡烛，不仅增加情趣，还能放松身心。
　　美国Voluspa香薰，由Troy与Traci夫妇1999年创立，是奥斯卡颁奖仪式指定礼品。拥有一款Voluspa香薰，说不定你就和好莱坞女星家撞香了哦~原料为天然椰子蜡，自然环保，各色雕花玻璃杯尤其让人欲罢不能。
　　助眠功能上，特别推荐两种香型：法国杜松与薰衣草、波罗地海琥珀。虽然对孟宗竹的黑瓶和血橙的红瓶爱得不要不要的，失眠的玲小珑还是买了法国杜松与薰衣草，一盏小火苗散发清新的花香，能有效平复心情，让人心安幸福，适合睡前放松。
【玲珑好货】
Voluspa - Japonica系列大浮雕玻璃杯香薰蜡烛
　　Voluspa - 经典款金色黑色灭烛器
5.SLEEP MASTER - 护耳消音遮光睡眠眼罩
――嘈杂明亮中，给你一个安睡的小世界
　　世界几大怪事之：早上7点隔壁敲钉子，周末补觉有人家装修，正在睡早觉爸妈拉窗帘……几乎每个人都经历过的事，对于正在睡觉的你，实在是令人暴躁，这时候你需要一款消音遮光的眼罩。
　　玲小珑推荐来自美国原装进口的SLEEP MASTER，一款售出50,000只、好评率99%的睡眠眼罩。无论在长途车、飞机、爸妈热爱早起的家里都很适用，春节将近，相信你很需要。
　　丝绸质地，无压迫感，遮光降噪。让你在不理想的睡眠环境中，也能安然入睡。
【玲珑好货】
SLEEP MASTER - 护耳消音遮光睡眠眼罩
6.Glaceau -日本可口可乐酷乐仕睡眠水
――火遍网络的网红睡眠水
　　没错，这款就是最近火遍网络的网红睡眠水了，据说有人喝下一瓶后狂睡15小时，甚至被称为失身水。有点夸张，不过的确有人说能更快进入深度睡眠，第二天神清气爽。
　　Glaceau睡眠水，是日本可口可乐心疼加班上班族专门研发的，每瓶含茶氨酸200毫克，可以有效缓解疲劳、促进睡眠。价格3瓶90元，小贵但比起失眠来说完全不算什么。目前，玲珑好货为国内Glaceau睡眠水唯一正规销售渠道。
【玲珑好货】
Glaceau -日本可口可乐酷乐仕睡眠水
7.Jellycat - 英国进口可爱邦尼兔
――呆萌治愈的明星兔
　　如果你是充满童心的少女，抱着这只可爱的邦尼兔一定可以安然入眠。jellycat邦尼兔都是手工缝制的，这只梦幻又软绵绵的萌兔子是孩子们和少女心的治愈神物！许多明星和明星宝宝都是它的忠实粉丝，对它爱不释手。
　　直立高度31cm，多种颜色可选，每一只都呆萌治愈。
【玲珑好货】
Jellycat - 英国进口可爱邦尼兔
8.TOIS-德国Satisfyer吮吸式乳头阴蒂按摩器
――你懂得
　　Satisfyer，德国著名的情趣用品品牌，情趣玩具测评师吴小飘强烈推荐。这款Satisfyer Pro 2针对敏感部位设计，只花了几个月的时间便成为了美国 5 大连锁超市的畅销热品。在愉悦自己身体这件事情上，不要委屈自己。至于放松助眠的功效，不多说了，你懂得。
　　会吸妹妹的神器，引发多重高潮体验，既紧张又刺激。
【玲珑好货】
TOIS-德国Satisfyer吮吸式乳头阴蒂按摩器
　　今天先种草这些了，祝各位玲珑er元旦快乐！每天都有甜美的睡眠！
　　更多好物，戳“阅读原文”查看！
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