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揭秘：最有效治失眠的方法
更新时间： 20:15:03　|　文章来源：本站原创
　　随着人们工作的压力增大，失眠出现的几率也变得很高，因此越来越多的人想知道最有效治失眠的方法是什么?只有找到一种好的方法，才能更好的治疗失眠，让人们早期摆脱失眠的困扰。失眠的治疗需要靠大家在日常生活中做好每天的预防和调理工作。具体该怎么做呢?下边看看专家是怎么介绍的吧!　　1、晚上不玩游戏　　如果晚上玩游戏，对于年轻人来说不会有很大的影响，但是中年人就会因为过度兴奋而影响睡眠，很容易出现失眠影响第二天的生活工作。　　2、卧室放苹果助睡眠　　要想防止失眠的发生，就要保证自己有一个非常好的睡眠环境，要保持安静、没有光亮等等，特别是老年人，一点声响就有可能出现失眠，还可以在卧室放两个苹果，那样也能帮助睡眠。　　3、晚饭吃得晚，就得吃得少　　避免失眠还需要有规律的生活，按时睡觉按时起床，同时饮食也要有规律，特别是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡觉的时间也会推迟，两位晚餐吃的晚的话就要少吃，这些也都是专业的治疗失眠的方法之一。　　4、别轻易吃安眠药　　如果出现失眠的话，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠到底是怎么发生的，如果是受到了周围环境的影响或者因为自己的心情不好而出现了失眠，那么避免了这些影响，失眠应该就不会出现了，所以发生失眠后不要轻易吃安眠药，要弄清楚病因。　　最有效治失眠的方法是什么?对于晚上睡不着心烦意乱的情况您不要觉得是小事，很多疾病的患发都是我们意想不到的，那么每个人都想拥有好的睡眠质量，所以您一定要预防失眠。失眠患者要对该病重视起来，尽快的摆脱该病!
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调治失眠的最好方法是？
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&&葵​花​子​：​
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​含​多​种​氨​基​酸​和​维​生​素​,​可​调​节​脑​细​胞​的​新​陈​代​谢​,​改​善​脑​细​胞​抑​制​机​能​。​睡​前​嗑​一​些​葵​花​子​,​可​以​促​进​消​化​液​的​分​泌​,​有​利​于​消​食​化​滞​、​镇​静​安​神​、​促​进​睡​眠​。
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大枣如何吃才能治失眠
发布时间： 13:59:40 编辑：洋洋 4274人关注
的主要症状是睡眠质量差，许多患者经常会感到睡眠不足，醒来后仍有疲劳的感觉，这些也是失眠症状。很多的因素都会导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能因此耽误最佳的治疗时间。同时，在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么大枣如何吃才能治失眠呢？下面就来了解一下大枣如何吃才能治失眠的内容。
大枣如何吃才能治失眠一：龙眼枣仁粥
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
大枣如何吃才能治失眠二：花生枣粥
红枣10个，花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
大枣如何吃才能治失眠三：酸枣粥
芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。
大枣如何吃才能治失眠四：蜂蜜猪心粥
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
大枣如何吃才能治失眠五：枸杞红枣粥
鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
大枣如何吃才能治失眠六：莲子粳米粥
干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
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科室：精神科
擅长：擅长内外妇儿常见病及多发病，专攻精神心理学
科室：精神科
擅长：擅长精神分裂症，躁狂，抑郁，强迫焦虑，恐怖等精神类疾病的药物治疗
擅长：针灸治疗各类急慢性痛症、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、面瘫、失眠、慢性胃肠炎、慢性疲劳综合症等疾病。
擅长：术后疲劳、术后胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、中风后遗症及各类痛证和亚健康状态
擅长：运用针灸等传统中医方法诊治失眠，抑郁症，妇科疾病，乳腺病，神经源膀胱，消化系统疾病，慢性疲劳综合征及亚健康调养。
擅长：纯中医调治亚健康、失眠、慢性疲劳综合征、焦虑抑郁状态、头痛、头晕、顽固口腔溃疡及产后调养。治失眠的好方法？_百度文库
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治失眠的好方法？
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&&睡​前​喝​一​杯​纯​牛​奶​,​或​者​用​热​水​泡​脚5​分​钟​有​助​于​改​善​睡​眠​。
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