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先说说我的失眠经历我是个超级爱美的女人，活到老美到老是我的座右铭。所以长久以来一直注重养生美容之类的，对睡眠看的也特重。之前我是个睡眠质量特好的人，每天至少睡8到10个小时，而且入睡很快。我是个教师，今年寒假，我为了调养身体，吃了不少保养品，燕窝啊，阿胶啊，固元膏啊等等，整个一个假期一直不错，睡眠也很好，但是由于假期休息晚，早上起的早，所以养成了晚睡的习惯。开学之后，上班了，心情不好，开始几天生物钟有点乱，我想让自己早睡保证充足的睡眠，这样皮肤才好，所以每天强迫自己9点半就上床了。可能是假期补品吃多了，感觉自己体内有火，每天躺下之后手脚都发热，睡不着，要骨碌几个小时才能入睡。但开始几天还好，至少能睡觉，后来由于老公喝酒之后胃疼了许多天，我跟着上火了，所以就更加重了睡眠问题。最开始那天9点半上床，骨碌到3点半才睡，早上5点多就又起来了，这样皮肤就一下子没了光泽，看到镜子中的自己没了往日的神采，心情瞬间糟糕很多。有了第一次失眠，第二天晚上就想把觉补回来，更早就躺床上闭眼睛等着睡觉，可是越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，担心第二天没体力上课啊，担心皮肤变差啊，等等很多的焦虑都出现了，这样就形成了恶性循环，结果，这一天又失眠了，又是3点多睡觉的，6点起来的。连续失眠两天，睡眠就成了我的头等大事，把它看的很重要了，整个一天都在想，晚上一定要好好睡觉，必须把觉补回来，压力也就随之而来了。结果可想而之，紧张，焦虑伴随着我，失眠越发不可收拾。之后的一周我都没睡过一个好觉，最严重的时候，我三天一眼没合。天天在床上骨碌到天亮。就这样，我连续失眠了一个月，没办法，只能请假了，根本上不了班了。失眠之后的我越来越瘦，皮肤也越来越差，就连那个月的月经都不正常了，对于一个爱美爱保养的女人来说，这真是一个致命的打击。
失眠了，当然要找医生看，最开始我和大家是一样的，拒绝安眠药之类的西药，对这类药物产生莫名的惧怕，觉得自己没到那个地步。所以，治疗之路也是从中医开始的。我最先吃的是稳心安神丸，中成药，吃了几天没效果，又改吃解郁安神丸，也没效果，之后就去看中医号脉，抓了几大包中药回来喝，喝了十多天依然不见好，失眠变本加厉。这时候的我已经不相信药物了，我开始绝望，焦虑，对一切都不感兴趣了，觉得生活都没了乐趣。之前的我喜欢逛街买衣服，买包，买化妆品，而失眠一个月之后的我，整天想的都是睡眠，这些原来喜欢做的事全部都提不起兴致了。那段时间，觉得自己老了很多，不想上班，不想见朋友，心情低落。但是没办法，不能总不上班，在失眠一个月之后，我又强挺着上班了。上班之后更严重，因为要想到第二天早起，睡眠就更有负担了。失眠也越来越严重。就这样我连续失眠达到俩月了，当然，这期间也有偶尔睡一夜的时候，但是这样的情况很少，基本都是每晚只睡3个小时左右，有时甚至彻夜不眠。
有次在网上，一个同样有过失眠经历的朋友介绍我说熏衣草对失眠有帮助，我就在网上买了两大包。分装在小袋子里放在家里的各个角落，枕头边也放了很多，可是依然没效果。后来又听说谷维素和善存和起来吃治疗失眠，效果特好，又没副作用。就跑去药房买来吃，以为这样就抓住了救命的稻草，吃的那天性质勃勃地等着睡觉，结果可好，这药对我根本不起任何作用，又是一夜没睡。之后的我彻底绝望了，连续的失眠让我没了任何精神，月经紊乱，脱发，皮肤没光泽，食欲减退，消瘦。在我无路可走的时候我终于下决心吃安眠药了，第一次我买的是药劲很小的地西半片，开始战战兢兢地试着吃了第一片，可是那天由于焦虑过重还是没睡，这样安眠药对我也失去了功效，这时候的我彻底崩溃了。我觉得自己年纪轻轻就要被失眠缠绕一辈子了，彻底崩溃和绝望了。
之后我开始尝试药力很大的安定，一天吃一片，开始还真有些作用能睡几个小时，可是，第二天头晕晕的，早上起来都直晃。虽然这样我还是心情好了点，因为至少可以睡整夜觉了，可以恢复一点体力了，就这样我连续吃了一周左右的安定片，睡眠总体强了一些，但也是时好时坏，我知道这样不是办法，就开始减量，结果当然可想而知，失眠再次卷土重来。连续失眠两个多月的我心态已经发生了变化，易怒，爱哭，经常夜里睡不着的时候抱着老公哭。我知道我已经演变成抑郁症了。没办法了，老公带我到我们这里最大的医院就医了，看的是心理医生，挂的专家门诊。医生听了我的经历，根本没觉得我是大事，直接就开始开药，然后还说，没关系，不严重，会好的，说我只是焦虑导致的失眠，是抑郁症的一种。开了两种药，一种是抗抑郁症的药叫：百优解，也叫盐酸氟西汀，还有一种是睡眠的药，叫佑佐匹克隆片，吩咐我每天早上吃百优解一粒，晚上吃睡眠的药一粒，还说吃半个月之后要去复查。
这两种药可真够贵的，百优解一盒28片，329元，佑佐匹克隆片一盒6片，42元。开了几小盒，就花了好几百块，这只是半个月的药量。虽然贵了点，但医生说能治好，我也心理安慰了许多。回到家打开包装，看了看说明书，吓了一大跳，这两种药的副作用占了一大篇，我是个胆子特小的人，看到这些副作用就又开始担心吃了之后影响健康啊，或者影响月经啊，安眠药上瘾啊，发胖啊，等等担忧开始出现，所以药虽然买了，却迟迟没敢吃，就这样又敖了几天。失眠还是不见好，心情一天比一天差，实在没办法了，我决定豁出去了，吃药。想想这样失眠带来的副作用其实不比药物的副作用小。于是我按照医生的吩咐，开始按时按量吃药了，也不管那些了，那段时间我的心情跌落到低谷了，绝望之时迫不得已选择了西药治疗。没想到的是，我吃药几天之后药物就开始发挥作用了，睡眠逐渐正常了，也有了困意。最大的变化在吃药半个月之后，我发现我不再整天想着睡眠了，心情开始好转，又开始想逛街买衣服了。睡眠正常了，皮肤也就好了些，又开始臭美了。觉得生活又开始恢复乐趣了。我已经不再考虑药物的副作用之类的问题了，开始大胆服药。在吃了半个月的安眠药之后，在医生的帮助下开始减量，从一片到2分之1，再到4分之1，最后完全停到安眠药，这个过程没有一点戒断反应，现在我已经停安眠药一个月了，每天都能正常睡眠。但是这期间仍然在服用百优解，医生说这个药至少吃4个月，否则会犯的。我想告诉大家的时候，我吃药的这两个月，没出现任何不良反映，月经正常，没脱发，没发胖，没影响食欲，一切正常，身体一天比一天好转，同事说我又恢复了往日的光彩。心情也越来越好，现在快到夏季了，我又开始每天想着买新衣服了，完全把失眠这档子破事抛到脑后了，越放下，睡眠就越好，我知道我已经在药物的帮助下，逐渐恢复正常了。
虽然我现在还在吃药，但是我已经不去担心副作用了，失眠的副作用远比药物大得多。所以我想说，失眠的朋友不要担心，失眠可以治好的，一定要及早治疗，不要拒绝西药，这是治疗失眠最好最见效的办法。
感谢楼主分享经验！相信对失眠的美女们都很有帮助。另外，有效果了不要马上停药。遵医嘱，稳定一段时间后再缓慢停药。
我认为心态比西药更重要
心态是很重要，我也承认失眠基本都是心态问题导致的，可问题的关键是，心态真的很难调整，有时必须用药物调整了。
失眠那段我也天天看这里的帖子，那个森田疗法我也看了，也在试着尝试，但是好难啊，很难做到把失眠这件事抛开。
建议加精。这才是科学对待失眠的办法。但是找对医生很重要，楼主很幸运，一下子就找到了一个好医生，像我就给一个医生耽搁了一年，不知受了多少反复的苦。
我失眠已有三年了，虽然断断续续，但我从来没有吃过任何西药。都是自身调节，照样活得非常好
对了，还有一点我想说的是，每个失眠的人都不承认自己有抑郁症，都本能地拒绝被医生说成抑郁症。其实每个失眠的人心态多少都有变化，虽然和重度抑郁症患者有着本质的区别，但长期失眠肯定导致心理和精神发生了些许的变化，这个是必须承认的。所以，当医生说我们失眠的人是抑郁症的时候不要抗拒，抑郁就抑郁嘛，配合吃药就是，治好失眠就是根本。到现在我也觉得我不是抑郁症，我不轻生，严重失眠的时候也没有过这样的想法，只是失眠让自己有些烦躁，想哭，心态变得不够平和了。我吃的药确实是治疗抑郁症的，我觉得无所谓，坚持在吃，失眠真的好转了，所以你们也不要在意。
楼主多少岁了
我觉得医生们讲得也不是很全面。我的医生就很明白地告诉我：吃抗抑郁药不是因为我有抑郁症，而是用来调理神经的。
你好 楼主请问你在吃药期间头晕不？我现在正在吃抗抑郁的药 但头晕的要死 整天迷迷糊糊的 比不吃药还痛苦 帮忙回答一下吧 谢啦
刺五加，谷维素，维生素b2，安定，佐匹克隆片，还有中药，都用过了，还是不好使
说的好啊！
刚开始吃抗抑郁的药的时候有点影响食欲，便秘，别的不良反映没有，吃了一段时间之后，这些反应都没了，一切正常了。
治疗失眠的关键是要把神经调节好，失眠是心理问题，所以只吃安眠药没用的，必须吃精神类药物调节，这样才能彻底好的。
前天晚上老公出差，找同学来陪我住，我们聊天到夜里1点，之后我那同学以很快的速度进入深睡眠，我都能清晰地听到她的呼吸声，可是我却由于过了睡觉的点而再次失眠，骨碌一晚上没睡，早上起来很累，心情也有点不好。昨天晚上，我按照平时的时间躺下，心里不去乱想会不会失眠啊，睡不着怎么办啊之类的问题，尽量让自己平静，结果很快就又入睡了，今天一睁眼睛9点半了，上班都晚了，好在领导知道我的毛病，不怎么管我。所以我想说，只要积极配合治疗，吃调节神经的药物，即使偶尔再失眠，也是可以很快调节好的，因为心里不焦虑了，不会把睡眠看的太重，所以很快又会恢复正常睡眠的。还在为失眠困绕的朋友们，及早治疗吧，会好的，不要拖成长期失眠了。希望大家早日康复！
楼上的，等你拖成顽固性失眠的时候你就知道该吃药了。
美女老师，看了你的经历，我也有信心了，我跟你失眠的时间差不多3介月了，但我是因为医生给我用了激素药造成的，失眠这三个多的过程跟你差不多，用了十天米氮平，但负作用太大，知道百忧解安全，但百忧解的负作用会影响睡眠，你怎么还断掉了安眠药，用了好长时间，可以加你QQ吗
我也失眠两个月，现在也吃百忧解。
我医不好，用过很多方法了
楼主的药好贵，我这里百忧解260，右佐匹克隆（文飞）35，我是温州的。我在医院拿的药比外面都便宜啊。。
失眠是一种病
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& 怎么改善睡眠
5大治疗失眠的好方法你不可错过
怎么改善睡眠
5大治疗失眠的好方法你不可错过
　　导语：在当今快节奏的生活中，失眠是许多人常见的一种现象。然而睡眠不好常常会使人体出现注意力不集中、记忆力减退、健忘等症状，严重的更会导致种种疾病发生。那么，要怎么改善睡眠呢?想必这是许多失眠人士都关心的问题。下面，就为大家推荐5大治疗失眠的好方法，这些方法可有效改善失眠症状哦!睡眠不好的人士赶紧去看看吧!
在当今快节奏的生活中，失眠是许多人常见的一种现象。　　
　　怎么改善睡眠
　　1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。
　　2、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。
　　3、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
　　4、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
　　睡眠不好常常会使人出现注意力不集中、健忘等症状，严重的更会导致种种疾病发生。
　　治疗失眠的好方法
　　1、大枣治失眠
　　取红枣或黑枣20粒，一大碗，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。
　　2、搓耳朵治失眠
　　睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。
　　3、生姜醋水泡脚治失眠
　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
　　4、鲜果皮助入眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。
　　5、莴笋浆催眠
　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
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& 治疗失眠
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长期失眠怎么办，加强休息便可改善，但若长期失眠，不仅对身体有影响，也将影响日常工作与生活。长期失眠怎么办?
神经衰弱失眠怎么办，最常见的就是神经衰弱失眠，因为他受神经的控制，所以不容易调理，不像外表生意性的失眠，身体疲惫感就会失眠。
抑郁症的治疗，而且已经危害到人们的生命安全问题，那么现在我们就来学习其中的一种吧，抑郁症是现代人的常发病了。
失眠多梦的原因，强迫症发作就是其中一种较为常见的诱发因素，强迫症引起的失眠主要是指患者在起跑线思维的引导下所产生的失眠症
治失眠偏方，工作无精神，整天被领导说，那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠，养生又保健，接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。
晚上失眠多梦怎么办，在现实生活中有很多人因为受到失眠的困扰无法继续正常的生活。
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神经衰弱失眠怎么治疗?神经衰弱会产生失眠症状，使患者自身无法安然入睡，的确困扰很多人。
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用参品调理是一种传统的进补方法，高丽参就被认为是一种适用于冬季进补的好药材，不仅可以气血双补，还可以增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老，增强学习和记忆力。
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