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微信公众号&&&&&& 秋季早上吃什么?有人说喝粥是最好的选择，中医专家建议：在粥里加入一点&玉竹&效果会更好。
　　中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。
　　1、 百合玉竹粥
　　材料：百合、粳米、玉竹
　　做法：
　　1.百合洗净，撕成瓣状;
　　2.玉竹洗净，切成4厘米长的段;
　　3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
　　4.把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;
　　5.锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　2、玉竹粥
　　材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2块
　　做法：
　　1.将玉竹洗净，切片，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。
　　2.将米洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改为小
　　火煮约30分钟成粥，用糖调味即成。
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秋季养生：孕妇早餐吃什么好
　　孕妇早餐喝一杯牛奶的好处： 　　酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能;牛奶中的钙能增强骨骼的生长;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑;牛奶中的维生素可提高视力;牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;如果孕妇在睡前喝杯牛奶还可起到催眠的作用。 　　据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200个国际单位&&。能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。 　　牛奶的饮用方式可以分为冷饮和热饮两种，其饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。但对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。 　　孕妇在早餐食用时，较好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。 　　另外，孕妇也可在晚饭后两小时或睡前一小时饮用热牛奶，这对睡眠较差的孕妇会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。 　　牛奶是较接近人体天然需要的食品，是人类较好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
较近到菜场逛一圈，会发现许多夏时令的蔬菜上市了，比如冬瓜、茄子、毛豆和西红柿等等。说起来，这其中，冬瓜其实很特别，虽然是夏季所产的瓜，但却被
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