中医养生：男人必吃8款补肾壮阳粥（组图）_新浪女性_新浪网
中医养生：男人必吃8款补肾壮阳粥（组图）
　　导语：男人补肾壮阳，不可不吃8款补肾壮阳粥。入冬了，又是男人补肾壮阳的好时机了。男人补肾壮阳的食物有哪些呢？吃哪些养生粥又可以达到补肾壮阳的目的呢。今天为您推荐8款入秋冬补肾壮阳粥。
　　补肾壮阳粥一：韭菜粥
韭菜粥温肾壮阳
　　韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　功效：可温肾壮阳。
　　补肾壮阳粥二：海参粥
海参粥滋阴补血
　　海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
　　中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
　　补肾壮阳粥三：枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥固精强腰
　　枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
　　补肾壮阳粥四：菟丝子粥
菟丝子粥补肾益精
　　菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
　　功效：可补肾益精、温阳疗萎。百度拇指医生
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核心提示：男人吃什么补肾壮阳？做健康男人！男性补肾壮阳不仅可以缓解腰酸背痛等全身性的病症，还有助于提升性生活质量，所以建议男性朋友一定要注意身体的保健，但是千万不要乱吃保健类的药物，否则也不排除会增加肾脏负担！
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男人吃什么补肾壮阳
补充丰富的蛋白质：蛋白质能够提供男性肾虚患者所需要的氨基酸，帮助器官组织的修复及生长，其中可以多吃点豆制品，尤其是黑豆，补肾效果比较好，另外，蛋类、奶类、鱼类的营养也是非常丰富的。
补充适量的脂肪：很多人提起脂肪，第一反应就是减肥，殊不知很有过度减肥的患者都会出现肾虚的症状，而对于患者来说还需要补充适当的脂肪才能够维持性激素的正常分泌，否则将会影响精子的形成。
补充丰富的微量元素及维生素：肾虚患者需要注意补充维生素C、维生素A、维生素E等，另外，如果肾虚患者精子数量减少，还需要补充微量元素锌等，建议平时可以多吃点动物内脏、瘦肉、牡蛎、豆类、芝麻、花生等。
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