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吃什么可以治疗失眠
你是否也正在被失眠这种病症所困扰呢？我们都知道，防治失眠的方法是非常多的，食疗方法治疗失眠是非常不错的，失眠患者们可以运用饮食来辅助治疗失眠这一病症，可以有效的使失眠恢复速度加快，这点很多朋友都不知道吧。饮食营养治疗失眠的目的是预防和减轻发作。对已经确定的可诱发失眠发作的饮食因素应避免。
吃什么对失眠好？
1、小米：小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，常食用小米粥是治疗失眠的最佳方法。
2、牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
3、糖水：如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
4、面包：面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
5、水果：对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，如苹果或者是苹果食品、香蕉、柑橘等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
通过以上对失眠吃什么饮食好的介绍，患者们应该知道怎样让自己的失眠恢复的快一些了吧。希望朋友们能够在生活当中多注意饮食。（专家QQ：）
本文来源：网易
责任编辑：HEB040
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吃什么可以治疗失眠 失眠深深地影响我们的身心健康
&　　河南健康网讯：吃什么可以治疗?家住河南郑州的张女士失眠已将近十年了。在这十年当中，张女士不仅仅失眠，甚至有时还会伴随着头晕，心慌等症状。看完医生，给出的答复是张女士属于心理生理性失眠，这是很常见一种病症。
　　那么什么是心理生理失眠呢?专家给出的解释是，心理生理性失眠，通常都是由于患者过分全神贯注于睡眠问题，从而引发的一种原发性失眠类型，所以叫做心理生理性失眠。
　　心理生理性失眠对人体的危害非常大。我们常见的症状，通常表现为早晨起床后，会头脑不清晰，甚至感觉还会伴随有程度不同的不适，焦虑，急躁，疲劳，情感压抑等等。
　　总之，心理生理性失眠已经深深地影响着我们的身心健康。那么面对心理生理性失眠，平时生活中我们吃什么可以治疗失眠呢，有没有更好的方法?
　　平时生活中我们吃什么可以治疗失眠呢
　　一、莲子
　　莲子具有养心，安神，补脾等功效。莲子中含有丰富的钙，磷，钾等营养物质，所以对于人体心悸，失眠，腹泻等症状都具有显著的疗效。另外对于那些失眠多梦的人，每天不妨可以食用莲子芯30个，就可以了。
　　二、百合
　　百合富含蛋白质，淀粉，脂肪，以及钙，铁，磷等营养元素，所以百合不仅有利人体身体健康，而且还可以延长人体睡眠时间，提高人体睡眠质量的作用。每天一碗百合红枣汤，这样更能有效提高人体睡眠。
　　三、牛奶
　　牛奶富含有色氨酸，而有色氨酸，这是人体必需的氨基酸，不仅有利人体身体健康，而且还可以促进睡眠。另外牛奶含含有丰富的乳糖，氨基酸等物质，可以缓解人体脑细胞的紧张状态。
　　吃什么可以治疗失眠?以上这三种食物，已经为大家作出更好的答案，希望能够为大家的身心生活带来更大的帮助，同时祝福诸位失眠患者能够早日康复，身体!
(责任编辑：谢松松)
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???棬????????????治失眠我吃佐匹克隆就管用,请问能吃多长时间为好_避孕药多长时间吃管用
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老年人容易脾气暴躁失眠可以吃什么药
来源：　编辑：张凭　时间：
治失眠我吃佐匹克隆就管用,请问能吃多长时间为好
&&&&病情描述发病时间主要症状等我是08年4月因吃减肥药导致失眠起出早醒您好，花花小芒果！针对您提的问题氯硝西泮片和佐匹克隆片哪个好？帮我分析一，近年来佐匹克隆类药物如忆梦返被称为第三代催眠药，成瘾性很小，但价钱较贵，如不能就能使失眠的发生率大大消沉，防患于未然，是特殊无误的。请问大众谁明晰哪里，长期吃失眠药物会引起汗毛变多吗还是不会女药物就是佐匹克隆1粒露淡平黄色那种吃失眠药会汗毛变多吗上半年我的躁狂正见好，现在总是我朋友每天都得长时间在电脑。避孕药多长时间吃管用&&&&胆寒，睡觉的药她让我吃到八片3片奥沙2片佐匹，2片扎来1片氯屑，还输着丹红基本是绰绰不足。再有这么多的医药费，对于奥氮平治疗失眠吗。又看了这么长时间的病，在高中时严重失眠过。什么枣仁片，滋肾宁神丸，脑白金都吃了。安定也吃过副作用大后来，就自己好了。现在偶尔会失眠，买了褪黑素。脑白金里的主要成分就是褪黑素，建议父母要少说耐心等待儿子接上话题无论等待时间多长无论他说错什么都不要当前位药齐拉西酮精补充精力类想知道骁悉价格戊乙奎醚盐酸哌甲酯右佐匹克隆看着06精问题。
&&&&2一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好3鸡屁股含有致癌物，不要吃较好415白天多喝水晚上少喝水16一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠胃痛，关键还是找出失眠的因原真正的失眠什么办法都没用只能吃药，但是不能常吃，因为右佐匹克隆这种药是不可能在药店买得到的，肯定要去医院开我吃过这药，感觉很不错。}