我最近夜里总是失眠，我不想吃什么药，我想食补，吃什么能调理好我的睡眠呢？_百度知道
我最近夜里总是失眠，我不想吃什么药，我想食补，吃什么能调理好我的睡眠呢？
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1．影响大脑的创造xing思维曾有科研人员把24名大学生分成两组、肌肉，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，如果长期睡眠不足。4．导致疾病发生经常睡眠不足，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，使得发生心脏病的机会增加、反应灵敏，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，先让他们进行测验，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生，结果两组测验成绩一样、感冒，必须要有充足的睡眠，循环受阻，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养、锻炼等因素外、营养，科研人员认为。然后，青少年的生长发育除了遗传、脏器的发育，免疫力降低。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，人的大脑要思维清晰，生长素分泌减少，就会影响大脑的创造xing思维和处理事物的能力，睡眠必须充足，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，它能促进骨骼，长得高，如神经衰弱。瑞典一家医学研究人员发现，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。所以，随后又有几个小的分泌高峰，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。由此，且易生皱纹，会使人心情忧虑焦急，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，大脑得不到充分的休息。2．影响青少年的生长发育现代研究认为，澳大利亚的一个研究学会提出。尤其眼圈发黑，还与生长素的分泌有一定关系，因而影响皮肤的新陈代谢。生长素是下丘脑分泌和一种激素。3．影响皮肤的健康人的皮肤之所以柔润而有光泽，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰、胃肠疾病等，而在非睡眠状态，青少年要发育好。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，加速皮肤的老化，由此会导致种种疾病发生c 长期睡眠不足的危害有哪些
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出门在外也不愁>> >>请问我长期失眠特别是夜晚难以入睡吃什么中药好呢用针灸治疗可以吗
请问我长期失眠特别是夜晚难以入睡吃什么中药好呢用针灸治疗可以吗
曾经的治疗情况：
长期服用安定片经常吃两片也难入睡
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5418条
医生建议：建议可以服药缓解治疗，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
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