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你好失眠药确实是比较苦恼的病症,许多原因都可引起包括情绪变化、压力过大、激素变化等,很难判断较好的辦法是自身调整,如劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态睡前不要看刺激性的电影或书籍,喝点热饮如牛奶若症状实在无好转鈳以尝试吃点安定调整睡眠。
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