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最容易发生小腿抽筋的4种情况
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小腿抽筋，我想大部分的人都有过这样的经历，那小腿抽筋一般在哪些情况下才会发生呢?抽筋的发生的情况很复杂，常见的有以下四种。现在就跟随小编一起来详细了解容易发生抽筋的四种情况吧。
小腿抽筋，我想大部分的人都有过这样的经历，那小腿抽筋一般在哪些情况下才会发生呢?抽筋的发生的情况很复杂，常见的有以下四种。现在就跟随小编一起来详细了解容易发生抽筋的四种情况吧。熟睡时夜深人静，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫：&啊!抽筋了!&分析：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。时身怀可爱的宝宝心情一定好极了。可就在妊娠怀孕3～8个月间，可多次发生小腿抽筋。分析：由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态;而且，妊娠期因要把一部分钙转移给，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。桑拿浴时对于爱美的来说，你是多么喜欢蒸桑拿时的大汗淋漓、排出毒素的感觉，可你没料到的是，一次蒸洗桑拿浴过后，你却遭受了抽筋的痛苦。分析：身体大量的流汗造成体内钾与钠不平衡，而身体中的钾有收缩肌肉的作用，钠有放松身体肌肉的作用。如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，由此造成抽筋。运动时在这个提倡全民的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等。可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已!分析：由于热身运动不够，剧烈运动导致肌肉疲劳强直性收缩，以及游泳时突然受冷水刺激;或者就是剧烈运动时大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，当体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使小腿抽筋。还有一种可能就是运动中由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起小腿抽筋。以上为大家详解了易发生小腿抽筋的四种情况，希望们在这四个时刻要格外留意，以免发生抽筋痛哭自己。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方夜间小腿抽搐是怎么回事
夜间小腿抽搐是怎么回事
基本信息：女&&40岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉的时候，刚刚睡着，却突然腿部抽筋，疼的厉害，请问抽筋是怎么回事？
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夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：　　1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。　　2、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。　　3、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。　　4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。　　
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夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。　　●你的肝脏功能降低了。　　●遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。　　●你所处的环境温度，突然有巨大改变。　　●你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。　　●你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。　　●你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。　　●你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。
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核心提示：小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群的痉挛，发作时可持续数秒至数十秒，同时伴有不同程度的肌肉酸胀、疼痛。
　　夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：
　　寒冷刺激 夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
　　过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
　　 低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于、妇女和女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的，如、及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
　　血流因素 睡觉时若长时间保持某种，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时去治疗。
（实习编辑：伍智聪）
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