腿老是抽筋怎么办？_百度知道
腿老是抽筋怎么办？
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一段没有大的身体活动在运动就会导致腿部抽筋·缺钙也是导致抽筋的原因 注意平时如果不是经常运动就不要有时运动过量·多补充点钙·抽筋时不要乱动用手拉住脚趾向后使劲掰就可以！
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小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床...
你可以多踢踢你的腿 ，把你的肌肉变灵活，你试一试看吧 ，一定可以的，
抽筋的相关知识
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出门在外也不愁最近小腿老是抽筋是怎么回事呢？
时间： 13:12:16
健康咨询描述：
最近双侧小腿总是抽筋，怕是缺钙，就到小诊所输了几天钙，可是还是抽筋，后来就多休息，什么也没做，很不想去医院检查，因为家里比较紧张，很想自己吃点药，能控制一下就最好了。
想得到怎样的帮助：小腿总是抽筋是怎么回事？
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医生回复区
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病情分析：俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。指导意见：当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。
tianyilong爱心医生
帮助网友：5350称赞：92
病情分析：腿抽筋一般是缺钙引起的，你可以检查一下血钙的浓度，看看是不是低于正常值。指导意见：如果是缺钙是很好治疗的，用点补钙的药物加上维生素d，如果不是缺钙是肝血不足，筋脉失养引起的，可以用芍药汤治疗的。
帮助网友：28079称赞：28
病情分析：您好，根据您描述的情况分析为腓肠肌痉挛引起的，这种情况一般多见于低钙、低镁、着凉容易诱发。指导意见：建议可以适当的给与补充钙剂，同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，注意保暖，平时多晒太阳，应该可以缓解病情的发生。
你好，建议您到医院对你的身体尤其是双下肢进行全面的检查，看有无神经系统方面的改变，如腰椎退行性疾病引起的神经根受压刺激等，也可以引起局部肌肉的抽动。此外，胸椎或颈椎等部位的高位脊髓神经病症，可引起下肢肌张力增高，也能引起下肢肌肉的抽动、强直。如果查出或怀疑这些部位有问题，应做进一步检查，找出原因。
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腿老抽筋怎么回事?
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一.腿抽筋常见的原因:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一.腿抽筋常见的原因:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二.腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三.腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚.
的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.谢谢信任！祝早日康复！(我给你的个人中心留言了！希望你及时查看！
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您好 是腿抽筋痉挛引起的，可能是寒冷刺激引发的或者是睡眠姿势不对或者是疲劳过度，方法：驱寒保暖、增强体质锻炼、适当补充维生素E、钙质之内的，不可以长时间久走。
答: 您好，根据您的描述。在没有确诊的情况下，建议您不要滥用药物，以免加重病情。阳痿多种疾病可以引起。前列腺疾病，阴茎供血不足等，建议您到正规医院检查。祝健康E
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晚上睡觉小腿老是抽筋怎么办
睡梦中不知怎么小腿抽筋痛的厉害，不知道怎么办，吃什么会缓解小腿抽筋！急！急！急！
补钙！！！
喝高钙奶吧
骨头汤，钙片，牛奶都没有断过，还是抽筋。
除了牛奶钙片！我们这还有吃鹅蛋的！说对抽筋有效！
该补钙了，我重度缺钙都还没有发生抽筋的情况。
缺钙了！赶紧补钙，不过我抽的时候是喝牛奶，然后就好些了
钙片......
缺钙呀！宝妈得赶紧补了
钙片、还有不要着凉
睡觉之前喝带纯牛奶
我在补钙呀，就是不喜欢喝牛奶，有没有什么好的钙片？
喝牛奶晒太阳
要补钙了吧!
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医生回复区
再加油爱心医生
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考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。首先您最好要保暖，注意休息，综合进行调理会有一定的治疗效果
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