小腿经常半夜抽筋，抽完之后脚痛得走不动路。请问怎么办？
小腿经常半夜抽筋，抽完之后脚痛得走不动路。请问怎么办？
是不是缺什么钙？
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一般来说小腿抽筋多半是由于缺钙引起的。补钙的 同时也要多晒阳光。因为光照可以合成维生素D3。更好促进钙吸收。
那要补什么钙
吃钙片喝骨头汤虽然有一定补钙效果，但是钙在人体内的吸收并不是很好，需要多补充一些维生素之类的其他营养物质。另外我不得不再次强调光照对钙吸收的促进合成作用是不可忽视的。
是一种缺钙的表现,从临床的角度说,你的程度有些严重,所以先吃些液体钙(液体钙比钙片之类的补钙效果更快),然后再用食疗的办法.
夜间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形。在医学上称为“腓肠肌痉挛”。常见原因有：过度疲劳，寒冷刺激、抵血钙症（多见于缺钙的孕妇与患骨质疏松症的老年人）、血流阻滞（如腿部动脉血管硬化病人，可用姿势不当而造成血液回流受阻等。可见，夜间小腿抽筋仅仅是由缺钙引起的，小腿抽筋时，可立即伸手抓紧抽筋那侧的脚趾或脚争抵墙、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。此法可缓解痉挛。至于预防抽筋的方法则有：睡前以40摄氏度左右的温水温泡双脚12~20分钟，可促进脚部血液循环，舒筋活血、夏天冷气、风扇不要直接对着身体吹，冬天注意小腿的保暖等。中老年人若患骨质疏松，应多吃钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干，海带，豆制品第，另外注意：吸烟、喝酒，饮浓茶或咖啡，都会加速体内钙质的流失。
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健身领域专家右小腿夜里总抽筋怎么办
健康咨询描述：
患者性别: 女
最近右小腿夜里总抽筋怎么办
第一次问题补充:我可不是中老年我才24岁
我的髋关节也是右边有骨质增生，右肩关节也是经常性疼痛
不知道有没有关系
感谢医生为我快速解答——该
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您好：在人们的常识中，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而，事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙，可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
　　临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。检查发现，他们中多数人只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完
全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。
　　下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。
　　下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。
　　因此，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。
　　预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。
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你好， 有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。
　　腿部抽筋要按足部反射区：副甲状腺、膝腘神经、腓腘神经、泌尿系统。
1.副甲状腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。
2.腓腘神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
3.膝腘神经： 在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩°
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病情分析：可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。指导意见：首先建议发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。还需要注意休息和防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷试试。医生询问：
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病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是有缺钙的情况引起的常见的了。指导意见：这种情况一般的情况往往是做血钙检查的。一般的情况适当的补钙可以改善的。另外适当的按摩、热敷改善的。注意保养。适当的晒太阳。医生询问：
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病情分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于小腿总是抽筋之后存在的问题，存在上述症状考虑是缺钙引起的。不过你还是最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。指导意见：如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
医生询问：
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病情分析：你好，小腿抽筋主要是可以考虑为缺钙导致的！再就是可以考虑为营养不良有关系的！指导意见：建议你，可以做，注意营养的补充和多吃些高蛋白和高脂肪食物，口服龙牡壮骨颗粒，和阿法骨化醇胶囊做对症治疗就可以的！医生询问：
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病情分析：从你的描述来看，你的情况看来是身体发育快，造成了身体缺钙的情况，引起了腿部的肌肉痉挛，造成了腿抽筋的表现。指导意见：你的情况需要应用饮食和药物补充钙剂这样才可以治愈你的腿抽筋的，我建议多吃排骨，鱼虾，多喝鲜奶，这些食物富含钙剂，另外口服钙尔奇，鱼肝油等治疗，这样就可以治愈你的腿抽筋的。医生询问：
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病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“为什么小腿总是抽筋啊”，这种情况这与钙质缺乏和血液循环有直接关系。指导意见：饮食中多吃富含钙质的食物，尤其是提倡煲汤喝，鸡汤、骨头汤等都很不错，会很快感觉身体发热。积极参加体育运动，每天至少30分钟，全面提升身体的健康素质。睡觉前后一定用热水泡手脚，至少20分钟，会感觉到很温暖。这些方法都有助于你改变现状。医生询问：
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病情分析：你好，出现小腿抽搐的症状，可能患低钙血症，是钙的摄入不足及消耗过多有关。指导意见：建议做血电解质检查明确诊断，多喝水，避免受凉，忌吃上火食品，多运动，可以服用钙尔奇，钙加锌口服液治疗。医生询问：
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病情分析：您好：您的情况考虑为低钙性抽搐，多由于钙质流失过度如长期腹泻患者、饮食摄入不足等，患者可有不同程度的受凉后痉挛性抽搐等，建议积极治疗与预防。指导意见：建议您注意休息，边过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以多饮水，加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等，必要时服用葡萄糖酸钙治疗，注意饮食多样化，避免挑食等，积极锻炼，希望我的回答带给您帮助。医生询问：
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病情分析：您好，你的情况小腿总是抽筋这是典型的缺钙的表现。指导意见：是缺钙的表现，建议你最好是吃钙片加鱼肝油胶丸治疗，效果挺好的，一定要多吃营养高的食品，注意保暖，不要着凉。医生询问：
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病情分析：这位朋友，您好。跟缺钙有关系。指导意见：这位朋友，您好。跟缺钙有关系，建议补钙治疗，具体可以服用钙尔奇D治疗。医生询问：
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大腿肚子老抽筋怎么办？
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状态：就诊前
咨询标题：大腿肚子老抽筋怎么办？
右腿关节经常扭伤，且还是正常动作不知什麽原因造成的？
x***发表于
副主任医师
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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汪东大夫本人
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