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，晚上睡了不是小腿部位抽筋、就是双脚麻木、怎么办四
状态：就诊前
你好，此种情况往往是有缺钙的情况引起的常见的。另外是有脊椎病、末梢循环不好的情况引起的常见的。一般的情况往往做拍片检查、血钙检查的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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好大夫在线电话咨询服务为什么晚上睡觉小腿会抽筋？_百度知道
为什么晚上睡觉小腿会抽筋？
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般缺少维素D外肌肉度疲劳或间维持睡姿使腿抽筋平注意营养元化及运放松行
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腿抽筋般普通称呼医称「腓肠肌痉挛」指肌肉突、自主强直收缩现象般由于体血清钙离浓度降使神经肌肉兴奋增高所致
缺钙固引起腿抽筋能腿抽筋与缺钙打等号其实腿抽筋发原包括缺钙、贫血、肢静脉曲张、营养良、运度等都能引起症腿抽筋能肢脉粥状硬化所引起腿部脉发硬化血管管腔变窄血流畅血液供应减少局部组织缺血缺氧局部血液循环畅代谢产物积聚于肌肉能及带走达定浓度刺激肌肉收缩引起疼痛抽筋睡眠体血流速度本变慢加夜间寒冷刺激或间肢弯曲容易诱发腿抽筋 面介绍三种简单半夜痛醒ＤＩＹ缓解痉挛减轻剧痛
、伸腿扳：改卧坐伸直抽筋腿脚掌用力尽能翘用手抓紧前脚掌忍着疼痛往扳
二、按压承山穴：承山穴足太阳膀胱经穴道像鱼腹部所马丹阳星十二穴歌称「鱼腹」站立脚跟提高腿肌肉现「」字形「」字尖承山穴现代医解剖穴位于腓肠肌
三、热疗：摄氏33～36度温水袋热敷使痉挛肢体保持温暖促进血液循环经 10～20钟即缓解症状若嫌麻烦双掌局部摩擦腿肚类似作用
腿度抽筋第作马休息并抽筋腿部伸直（勿让膝盖弯曲）脚板往自身体向压使用运喷剂或药膏让腿部肌肉松弛并用双手按摩抽筋部位自怕痛请别代劳记定要按摩疼痛才算效旁边帮忙则双手撑住墙壁脚跟离觉腿筋拉直觉进行几钟再放松按摩腿部肌肉另外睡前使用药摩预防切片姜涂按摩擦腿肚或姜捣烂连渣带汁起涂擦腿肚充按摩!!
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
希望对你有所帮助:
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
缺钙，我以前晚上腿也抽筋，吃点该片就好了
缺钙 要补钙了 晚上睡觉前泡泡脚
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晚上小腿抽筋是怎么回事？
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉&被动挛缩&。
&　　小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据&反其道而行之&，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 　　抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。 　　可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。 　　预防小贴士 　　下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议： 　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 　　拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 　　大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 　　为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 　　肌肉疼痛和抽筋的区别 　　有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛（并非腿部抽筋）是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时如走路时，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。
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???棬????????????晚上睡觉小腿老抽筋是怎么回事？怎么解决_百度知道
晚上睡觉小腿老抽筋是怎么回事？怎么解决
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造腿脚抽筋主要原： (1)局部循环良周边血管病变或脚部静脉曲张 (2)环境温度突改变 (3)情绪度紧张 (4)水盐流失造体内电解质平衡 (5)饮食矿物质（镁、钙）含量足 (6)某些慢性疾病、孕妇抽筋发率提高 (7)甲状腺低、尿毒症或其身体疾病 (8)运神经元疾病脊髓神经根病变或周边神经病变 (9)某些降血压及降血脂等药物能引起脚抽筋 (10)知名原 何减少腿脚抽筋机： (1)注意钙质补充：青春期阶段钙质相较缺乏较容易引起抽筋 (2)晚睡觉易抽筋者睡觉前易抽筋部位作伸展运 (3)睡觉注意两腿保暖穿些衣服使手脚暖意 (4)足板度垂（往足底向垂）能诱发腿抽筋睡觉避免让足板度垂 (5)文献报告指维命E减少发作数目前尚未定论 腿抽筋痉挛腿肌肉拉直、揉搓并且往抽筋脚板往扳并抽筋注意腿肌肉保暖民俗疗建议指用力压穴位亦尝试
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