残疾风险伴随每个人，残疾预防与个人健康、家庭幸福、经济社会健康发展息息相关。我国自2017年起，就将每年8月25日设立为“残疾预防日”。

是全国第五个残疾预防日

加强残疾预防 促进全民健康

残疾预防是针对常见的致残原因，如遗传、发育、外伤、疾病、环境、行为等危险因素，采取有效措施和方法，预防或减少致残性疾病和伤害的发生，限制或逆转由伤病而引起的残疾，并在残疾发生后防止残疾转变成为残障。

导致儿童致残主要原因有哪些？

我们身边常见的致残原因有三大类：一是遗传和发育因素；二是环境和行为因素；三是伤害与疾病因素。这三类因素交叉作用，造成残疾。

残疾分为先天性残疾和后天性残疾。

导致先天性残疾的常见原因有近亲婚育，遗传因素，子宫内发育缺陷，父母有吸毒、吸烟、嗜酒等不良行为，妊娠期患某些疾病、服用不当药物，生产中胎儿缺氧、损伤等。

后天性残疾也称获得性残疾，导致后天性残疾的因素主要有传染性疾病和非传染性疾病，如乙型脑炎、臂丛神经损伤、脑中毒、颅内感染、精神疾病等；意外伤害可以导致残疾，如脑外伤。

目前国际和我国对残疾都采取了三级预防措施。

第一级预防是有效预防疾病和致残性伤害的发生，需要通过免疫接种、咨询及指导、预防性保健、选择健康生活方式、重视合理行为及精神卫生、安全防护等措施得以实现。

第二级预防是防止疾病和伤害导致残疾，需要通过早期筛查、定期检查、控制危险因素、改变不良生活方式，早期医疗干预、早期康复治疗等措施得以实现。

第三级预防是防止残疾发生后出现更严重的残障，需要通过康复训练、辅助器具适配、康复咨询，支持性医疗及适当的护理等措施得以实现。

第一级预防是让人们不得病，不受到伤害。

第二级预防是一旦患病，也不要导致残疾。

第三级预防是即使残疾了，也要想方设法不要造成障碍或减轻障碍。

为什么残疾预防要抓“早”

根据世界卫生组织统计，发展中国家引起残疾的主要原因是营养不良、传染病、围产期保健差以及各种事故，这些原因造成的残疾占全部残疾病例的70%左右，可见抓好一级预防是多么重要。

广西妇幼保健院儿童康复科在针对早期预防残疾一直在努力，且残疾预防工作取得积极成效。残疾预防从高危儿早期干预做起。

儿童康复科康复医师和治疗师可以在早期进入NICU、PICU、儿童康复科病房进行早期康复介入。通过多重感觉刺激、运动关节训练、口腔吞咽运动训练、呼吸训练、促醒、推拿按摩等介入治疗。

高危儿早期康复介入可以最大程度地开发大脑的潜能，使受损伤部位的脑功能得到代偿恢复，更好地预防和减轻脑性瘫痪的发生率，及早期干预后的远期神经智能发育。

对于已发生的可能致残的伤病，要尽早发现、尽早诊断、积极治疗和训练，尽量避免发生残疾。小儿脑瘫的超早期鉴别诊断是相当困难的，目前我国尚缺乏较可靠方法。

广西妇幼保健院儿童康复科引入了欧洲的评估技术：GMS全身运动质量评估，该技术能在3月龄内早期鉴别小儿脑瘫等发育障碍，比现有方法提早很多时间，从而使脑瘫儿童获得宝贵的早期康复，大大减轻障碍程度，同时全身运动评估可以早期预测发育正常的孩子，有利于缓解整个家庭的焦虑紧张和避免过度医疗干预。

残疾一旦发生要早期进行康复治疗，调动残存的功能，尽可能不要造成障碍或尽可能减轻障碍程度，逐步提高患者生活、学习、工作及参与家庭和社会活动的能力。

儿童康复科通过开展早期干预技术、运动训练、作业训练、语言训练、感觉统合、听觉统合、吞咽功能等训练，促进儿童智能、精神、行为发育、神经发育增强和促进异常儿童神经发育追赶。

早期的正确干预，不仅可以预防智力低下，还可以让发生中重度的肢体残疾孩子降为轻中度，甚至更好。

为切实落实残疾人帮扶政策

自治区残疾儿童康复救助定点服务机构

为广西残疾儿童家庭减轻康复训练

0-6岁肢体、智力残疾及孤独症儿童。

每周康复训练时间不超过5天，每天不少于3个项目，每项不少于30分钟（或1次），其中一对一单训不少于1节；住院救助的，救助天数按当地医保政策规定执行；特殊时期或休息日训练要求按有关文件规定执行。

0-6岁全日制康复训练按天结算，每周不超过5天，每天不低于95元；特殊时期或休息日训练要求按有关文件规定执行。每个救助周期最高20000元。

非全日制康复训练按周结算，0-6岁非全日制每周不低于400元，7-17岁非全日制每周不低于250元。每个救助周期最高20000元。

厢竹院区：门诊大厅7-9号窗口社会工作部

儿童康复科主要诊疗范围

1.小儿脑瘫的早期诊断、评估及康复治疗；

2.高危儿（早产、多胎、窒息、核黄疸等）的早期干预、指导及早期发育促进咨询指导；

3.儿童孤独症谱系障碍；

4.精神发育迟滞、精神行为发育障碍的康复治疗；

5.运动发育落后的康复治疗；

6.语言发育落后（说话迟缓）；

7.构音障碍（语言不清）；

8.摄食障碍（吸吮、吞咽、咀嚼障碍、进食障碍）；

10.脑损伤（脑炎恢复期、后遗症期、颅内出血等）；

11.外周神经疾病（如臂丛神经损伤、面神经麻痹）的康复治疗

12.缺血缺氧性脑病；

13.感觉统合失调与疾病康复；

14.步态异常（内八、外八、“X”形腿、“O”形腿等）、先天性马蹄足内翻、肢体发育异常等骨康复。

关于青春期的性教育知识

　　有资料显示，目前我国男孩女孩性成熟时间比10年前提早了“近1岁”，一般在12~13岁左右，而与此同时，目前我国为这种早熟“保驾护航”的性教育却相对滞后，许多孩子对应有的性知识基本一无所知。我国著名的青少年心理咨询专家张声远认为，性教育是青春期教育的核心，是青春期的头等大事。

　　青少年时期是儿童期到成人期的一个过渡时期，在此过渡期，青少年的生理、心理等方面会发生很大变化。世界卫生组织人类生殖规划署亚太地区负责官员王一飞教授指出，青少年占全世界人口的五分之一，青少年的生殖健康是全人类生殖健康的一个重要组成部分，目前全世界每年有1500万20岁以下的年轻女性怀孕，每年有200万~400万的青少年进行不安全流产，由于青少年缺乏生殖健康教育，全世界 H IV感染者中，几乎有一半是25岁以下的年轻女性。

　　专家们指出，在婚前性行为普遍存在及社会对性持较开放态度的客观现实下，应尽快将青少年和未婚青年的性与生殖健康教育和服务纳入政府及相关部门的规划之中，以引导青少年和未婚青年的行为，并适时适度地将生育知识、避孕知识及性病知识等生殖健康知识和服务提供给他们。

　　母女更年期青春期有冲突

　　生活中常常会遇到这样的烦恼：孩子进入青春期以后，总爱和父母“顶牛”对着干;与此同时，不少中小学生、尤其是初中女生也将“母亲不信任我、不理解我”列为主要烦恼之一，造成家庭关系十分紧张。

　　据专家介绍，当女儿进入“青春期”后，自己也多是45岁左右的中年妇女，开始进入医学意义上“更年期”，在这个阶段，要谨防“更年期”与“青春期”的冲突。

　　医学研究表明，45~55岁之间的“更年期”对妇女是个心理危机，虽然这一阶段的女性比较成熟和干练，但由于她们肩负社会及家庭责任重，身体中内分泌改变以及其他生理功能的逐渐衰退，导致她们在生理情绪方面波动非常大，常常表现为潮热、出汗等血管运动症状和产生烦躁、焦虑、紧张和抑郁等心境，日益失去年轻人的娇姿和魅力，这些都会增加“更年期”妇女的性格改变，如主观、唠叨、易激动。

　　调查表明，母亲的心理素质与孩子的性格关系更为直接，母亲性情平和、做事民主，子女性格多表现为亲切、率直，有活动能力;母亲过分严厉，子女表现则往往是逃避、反抗或胆怯;母亲处事忽冷忽热，反复无常，子女多为神经质、自以为是、缺乏责任心、没有耐心等。

　　母亲应引导女儿学会情绪调控

　　因此，处于“更年期”的母亲尤其要注意自己情绪生活的健康性，学会合理疏导自己的情绪，不能放任自流或强行压抑，并训练和引导女儿学会情绪调控，尤其是在消极情绪的调控上为女儿做个好榜样。

　　孩子的成熟需要父母的放手

　　我妈妈今年45岁，平时保养做得好，所以还很漂亮，和21岁的我在一起像姐妹一样。前段时间，我认识了一个很优秀的男生，第一次约会时妈妈和我一起去了。可过后不久我发现妈妈趁我不注意和他联系，还发照片给他。那个男生很尴尬，我也很苦恼，我已经不是小女孩了，妈妈为什么要这样？（英英）

　　世界上有一种战争在母女之间

　　这种战争的惨烈程度不亚于父子。在某种角度上看，我们一生都是要和自己的父母纠缠不清的。之所以叫做纠缠是因为爱恨交织，所谓爱恨交织就是在我们需要的同时，我们在排斥；在我们推开的同时，我们又在渴望；或者说我们用推开表达渴望，用渴望表达推开。这就是传说中的“拧巴”，我们是在用各种相反的方式表达与方式相反的内容。比如说你这个故事。

　　你和妈妈之间似乎有一种互补关系，你妈妈更像一个年轻人，而你则显得相对保守一些。为什么会是这样？我们的原生家庭就像是一盘菜，如果父母是做菜的人，孩子就可以自由地选择吃盘子里的菜或肉，而如果父母也成了吃菜的人，那么当她把盘子里的肉都吃掉，孩子就只能选择吃菜了。我们会在很多家庭中看到这样的现象，父母非常保守，儿女非常时尚；父母非常性感，儿女非常落伍。在潜意识里，孩子需要避开父母的风头，压抑自己的另一面。因为在这个家里，聚光灯是打在妈妈的身上，在这个家里，只有一个人可以成为最闪亮的女人。所以你们的故事其实非常普遍，普遍到可以成为经典童话，这个童话就叫做《白雪公主》。

　　女儿要长大，需要爸爸爱妈妈

　　童话故事之所以深入人心，因为它是我们很多关系的原型。其实妈妈不是不能性感，而是妈妈是如何面对孩子的性感的：如果是带着一种恐惧和嫉妒，那么对孩子来说，成为女人就是一个可怕的禁区。因为这意味着也许我会失去和妈妈的关系，我也许会在这个家里取代了妈妈的位置，也许我的青春会让妈妈感觉到自己的年华易逝……也就是说，妈妈的爱只有当我是个无威胁的小姑娘的时候，才会存在；如果我越雷池一步，等待我的就是这个家的破灭。由此，女人，成为母亲的专享，女儿则必须成为妈妈的陪衬。这就是这个童话故事的最残酷的部分。

　　这个故事的两个女主人公，其实在本质上都对自己作为女人充满了恐惧，所以妈妈害怕女儿会夺走自己作为女人的部分，而女儿则会在暗地里痛恨一个剥夺了自己作为女人的部分的妈妈。

　　当母女俩无法自由地恨彼此的时候，也就失去了自由地爱彼此的能力，她们不得不纠缠在一起。这个时候，最能分开难分难解的母女的是爸爸。如果爸爸能欣赏妈妈作为女人的美，那么妈妈不会需要到女儿那里掠夺女性的魅力。

　　所以对你来说，最大的难度在于，一旦当你从家庭这个长期形成的角色中退出，你的家庭可能就像是多米诺骨牌一样倒塌，母亲将面对衰老这个残酷的话题，爸爸不得不面对一个伤心的女人。这就是为什么我们总是和自己的父母纠缠的原因――很多时候我们是被系统的力量所抓住，当我们想要走出这个系统的时候，这个系统会用各种方式拉住我们。

　　女孩离开妈妈需要过程

　　你听说过在瓶子中养乌龟的故事吗？你的故事很像。你越来越长大，而家庭的瓶子已经无法撑下你了。就像白雪公主，她试图逃到七个小矮人那里，也许在心理意象上，她在试图让自己重归小孩子的序列，但她还是不可避免地要长大。小女孩要长大，却卡在对父母的忠诚、害怕失去父母和自己要成为一个女人的欲望之间，直到一个强悍的白马王子帮她走出这个瓶装的世界。

　　一般而言，一个女孩离开自己的妈妈需要如下过程：1.发现自己想要有自己的世界。2.徘徊于自己对妈妈忠诚的困境之中。3.为妈妈的牺牲慢慢变成对妈妈的恨，就像白雪公主一样，妈妈必须是非常邪恶的时候，白雪公主才能毫无顾忌地离开妈妈。4.开始谅解妈妈，因为她已经有了自己的世界，有了自己的白马王子，所以她可以带着一些内疚和一些满足面对妈妈，而不用活在内疚和愤怒的世界里了。

　　其实你需要的很简单，就是独自谈一场恋爱。但事实上，你需要完成的`不只如此，因为长大意味着拒绝父母的需要，然后以自己为中心建立你的世界，同时带着内疚上路，而不是带着愤怒留在瓶中。

　　孤独症：遥远星球上的孩子们

　　孤独症儿童的灵魂就像是被“困”在了一个不受自己控制的机器人中，这个机器人阻隔了来自外界的信息，也阻碍了他们表达自己。

　　熠熠看起来一点也不像孤独症的孩子，特别活泼，大眼睛忽闪忽闪的。他一会儿看着墙上的钟大声报数;一会儿嚷嚷“我要回家”，一会儿又说要吃零食，活脱脱一个精力旺盛的四五岁小男孩。这么能说爱闹的孩子，为什么会怀疑他有孤独症呢?“不是怀疑，是已经确诊了。”熠熠妈妈苦笑了一下。果然，和熠熠相处一段时间就会发现，无论妈妈说什么，熠熠的眼神永远是游离的，他不看任何人，谁也不知道他目光的焦点是哪里……没有眼神交流，这是孤独症的核心症状之一。

　　发现熠熠和绝大多数孩子不同，是在他还很小的时候。比如他大概2岁才会说话，比别的孩子要晚;而早在他7个月左右，爸妈就发现他不能用眼神与人交流。这些都是孤独症的典型症状，但当时他们都没有太往心里去，因为任何做父母的都不愿意承认自己的孩子可能有病，而且，熠熠在记忆力和观察力方面比同龄孩子还强一些，这就让父母更不愿意把事情往坏处想了。他们总告诉自己，等熠熠长大了就好了，上了幼儿园就好了……

　　然而幼儿园老师的话彻底击碎了他们的期望。“熠熠有行为问题”，老师这样告诉家长，使得他们不得不彻底反思，重新看待熠熠的每一个行为：

　　熠熠不像别的孩子那样有好奇心，他通常拒绝学习任何新的东西，可一旦喜欢上之后，又会没完没了地拼命重复。每到这时他就好像进入了另一个世界，对自身以外的一切都失去了感知，什么也听不见，什么也看不见。

　　熠熠很喜欢看电视，但他不喜欢动画片，只爱看广告，对广告语学得尤其快。另外他从很早就喜欢轮子，喜欢轮子不断转动的样子，画画也总是在画轮子。换句话说，他喜欢机械重复的东西。

　　熠熠偏食很严重，只吃肉蛋奶，别的都不肯吃。而且他要做什么常常不说话，直接动手。当父母教育他的时候，必须反复说很多遍，但他依然不改，显得很不听话。

　　熠熠小时候很容易摔跤，有时候莫名其妙就倒了，长大以后好多了。可是他不太能做精细动作，很久才学会使用剪刀。他也一直都不会拍球。

　　熠熠在别人和他说话的时候，经常不作回答，回答时又常常答非所问，而且从来不注视对方。有时候他突然安静下来，就一直在摆弄自己的手，伸着食指挥来挥去，好像正在空中画画一样。

　　不得已，父母带熠熠去了北京大学第六医院，通过量表和血清检查，确诊熠熠真的患有这种可怕的疾病――孤独症。

　　孤独症：先天的精神残疾疾病

Disorder，PDD)中最为典型和常见的一种疾病，它的主要特征就是严重孤独、缺乏情感反应、语言发育障碍和刻板重复动作。在1943年这个概念被提出以前，人们把孤独症儿童称作是“被魔鬼偷去了灵魂的孩子”。而现在，人们把他们描述为：住在遥远星球的孩子们。

　　孤独症不同于一般意义上的性情孤僻、内向，它不是一个心理问题，而是由于大脑异常导致的发育障碍，也就是说，它是一种先天性的生理疾病。目前医学界还不知道孤独症的病因和发病机制是什么，只知道它是多因素所导致的，其中遗传因素和胎儿在大脑发育期间的环境因素可能是导致孤独症的最重要原因。

　　为了让更多人认识孤独症，2008年，联合国将每年4月2日定为“国际孤独病日”。一些机构举行了义诊。义诊的孩子中，还有一个男孩看起来更像是现实版的“谢耳朵”：数学能力与记忆力出众，喜欢手机和电脑，但无法与人正常沟通。他的生活就像遵循着一套及其严谨的“程序”一般，一旦被打乱，就会极其暴躁……据安定医院的副院长郑毅教授介绍，这样的孩子往往会对某一个方面十分感兴趣，而且相当出众，但他们所不知道的，是如何通过眼神、手势、语言的反馈，来与他人进行感情的交流。

　　治疗要早，更要坚持

　　根据郑毅教授的介绍，孤独症并非无法治疗。相反，对于孤独症这种发育性障碍的治疗来说，只要抓住机会、正确引导，就可以让这些“来自遥远星球”的孤独症儿童了解“地球”的语言，过上正常的生活。而对于他们来说，每一天都可能是机会，绝对不要放弃，也不能放弃。

　　接受治疗的孩子们的作品

　　“对于孤独症儿童来说，不论年龄，永远有机会治疗，每一天都可以是治疗的机会”儿童医院神经内科主任医师方方在接受果壳网的采访时说。方医生认为，孤独症儿童经过长期，有针对性的治疗后，都可以融入社会，并根据他们个人的特质，从事一些手工类的工作。

　　在北京孤独症康复中心，有大约20名正在住院的孩子。而由于孤独症治疗的特殊性，孩子们的家长往往也都辞去工作，不远万里来到这里陪床。但是显而易见，这样的代价是巨大的……

　　正如《遥远星球的孩子》这部电影的题目一样，孤独症的治疗就像是教会外星人说地球语言一样，需要细心、耐心与关爱。当然，尊重对于他们来说更是必不可少的。

　　为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作。而许多人忙忙碌碌地劳作却还很难维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别，只是对事情心态的问题――心态决定一切。

　　不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

　　小小的差别体现在思维方式上，极大的不同之处在于所采取的思维方式究竟是积极的还是消极的。在失败者中，十之八九其实是自己放弃了成功的希望，并不是被打败的。他们的人生被过去的种种失败和疑虑所引导和支配，得到的却是比预期更糟糕的东西。可成功者恰恰相反，他们乐观、向上，并积极思考。生活处处有磨难，关键在于自己的心理是否承受得起。失败是暂时走了弯路，而并非走进了死胡同。正因为这样看待失败，才能够战胜自我，超越自我，走向人生的辉煌。

　　一个人快乐与否，成功与否都取决于他的心态，心态就决定了他的一切。当你遇到困难悲伤时，你要想这是暂时的，要相信阳光总在风雨后，做某件事情时，一般人往往没有耐心不能坚持到底，有时候自己在想，怎么会这样呢?哎，想来想去，觉得都是人的心在做怪，意识决定行动，当自己在做一件事，没有耐心坚持下去时，我总是告诉自己，不要放弃，一定要坚持到底，坚持就是胜利!

　　在人生的路上积极的心态会给你的人生添上更多的色彩，良好的心态是成功的关键，保持始终如一的心态，形成一个好的基础，也好让积极的心态为成功的你带来幸福和快乐吧!

　　心态决定一切，如果你选择快乐，你就要从今天开始改变你的习惯和性格。你要让自己每天都随和、宽容、友好、热情、有爱心、愿意帮助人。微笑和快乐是健康人际关系的润滑剂。微笑和快乐可以给你带来更多的友谊，给你带来更甜蜜的爱；微笑，更是健康的源泉。

　　以前害怕孤独到没人陪伴就不会出门，现在可以一个人在大街上一个人走着，看着，买着自己需要的东西，有时候也很享受孤独，孤独的时候心静如湖，听听歌曲，放放空，写写字。自从开始越来越顺从内心，也开始减少和那些不必要的人交往，什么都变成一个人 ，一个人吃饭 ，一个人上课 ，一个人上街。享受孤独，孤独里有光，有一道光照耀着自己使自我精神处于圆满。

　　在我的记忆中，第一次感到孤独是四岁那年。

　　很多孩子一块玩捉迷藏，所有人都被找出来了，不知是我藏得太隐秘，还是他们没用心，来来回回数次，都没能找到我，无奈之下大家失去了耐心，各自回家。我心里怀着巨大的成就感，却没有人可以分享，窗外红日西沉，晚风微醺，我无处抒发自己的喜悦感，转而觉得巨大的孤独在心里膨胀。

　　第二次是五年前，在香港机场，父亲对着独自走向安检入口的我笨拙地挥了挥手，我转过头低下眼睛假装没有看见，怕会泪流。我天真相信父亲会是永远的山，那年我刚满十四，一个人去了英国，从那后就在没能停下脚步，总是看似坚定地走向一个又一个远方。

　　这种孤独感，随着年龄增大，越来越频繁地出现，而且毫无预兆。很多时候我会忽略它，有时候则无处遁逃。比如有一年在三藩市高烧不断，醒来一时忘了自己身在何方，只是疯了一样地喝水，想着早点痊愈;洛杉矶参加一个演出，我演的是一个阿拉伯少女，接连五个小时站在冷风里，轮到谢幕的时候，不知道从哪里跑出来一个金发蓝眼，穿着粉色纱裙的小女孩，猛地抱住我，说圣诞快乐。看着她妈妈牵着她的手离开的背影，我不知道自己遇见的究竟是天使，还是菩萨，无奈又无人可说。去年冬天，在第五大道Goodman顶层喝下午茶，纽约突然下起大雪，纷纷繁繁，映着渐暗的天色和纽约的灯火，恍若火树银花。坐在身边的，还是十四岁在英国读国中时认识的好友，可是在这极度温暖安心下，我却感到孤独，觉得这几年发生的一切事，显得那么不真实，不复存在似的。

　　最近一次，是离开家的时候。我坐在行李箱上想了很久很久，听见时钟走动的声音，想起母亲说过的平生最讨厌的就是听见时针拨动的声音。我此刻开始怀疑自己所做的一切决定，这些决定到底有没有意义，是否不会后悔，如果是正确的，我理应没有忧虑，孤独感也不该如影随形。这个疑惑几个月后就有了答案。

　　一个秋天的晚上，我一人在陶艺室做陶，从八点开始，到十二点才看了看时间，已经四个小时了。走的时候推开门，低头一看门外竟新落了一小片今年的初雪，走在松树林里，木桥下的溪流已经冻结，想起梭罗描述的瓦尔登湖，才意识到这儿离他康科德的湖很近很近。我的内心也好像有了一个自己的湖，在我几乎为他人所拥有的、为他人所喜好的而动摇的时候，我都能看到这片湖里因为意念的关系泛起涟漪。当我回归到自己的时候，这片湖又因为意念的关系平静下来。

　　我开始喜欢自己独处，独处在我看来并不是非得一个人，而是精神世界上的独处。我要么看书，要么写字，要么看喜欢的电影、做饭、健身，居然从没空闲的时候。如果我要和别人说话，我会认真听，好好说，觉得没有必要表达的时候，我会闭嘴。后来渐渐不再需要在人群里取暖了，觉得可能自己身上也有光芒。

　　喜欢上独处后，时间突然过的飞快，以至于每一天都似天赠，或者说，本就是天赠。我觉得自己幸运，放假时不需打工上课，每天就是重复这么简单的事情，今天晚上睡觉前突然想去了解什么知识，什么地方，第二天就可以去查阅资料，去阅读，继而又沉沦在世界的美好里。

　　今年立春刚至，我站在木桥上，听见冰雪消融的声音，是浩荡的溪水裹挟着一整个冬天的寒冷，去往温暖海洋的声音。我想起母亲说她讨厌时钟的滴答声，我想她听来那是慢慢走来的、无法避免的死神的心跳声。而那一刻我很想告诉她：

　　妈妈，那也可以是朝梦想靠近的脚步声，只要你相信孤独里，有光。

　　小小小王子：生而为人，活着的必修课之一便是与自己相处：接受自己，理解自己，深深地爱自己。纵使外界三千花花世界，不敌心中一片琉璃净土。孤是一种选择，独是一种力量。

　　孤独里有光。不管你拥有什么，我们都是一样，生来就是孤独的。从开始的害怕孤独到如今的享受孤独，一个人听着音乐，一个人去阅读，一个人在街上散漫的走着，看周边的人从自己身边匆匆走过，思考着自己的人生，听咖啡厅传出的优美音乐，享受孤独，孤独是光，不再需要在人群里取暖，自己身上本身就有着光芒。

　　自我心理保养 远离消极情绪

　　经常紧张可使皮肤抵抗能力降低，失去保障作用，容易被细菌、病毒、寄生虫等感染，还容易被物理性和化学性的物质刺激侵蚀，而发生皮炎或湿疹。此外，过分紧张可使指甲脆弱、变形、易折断，使头发柔弱变细或硬得发挺，容易折断或脱落，还会早生白发。

　　因此，有劳有逸才能真正起到美容的作用。消除不良情绪的方法主要以下几种：

　　一、在情绪恶劣时，心中可默念“随它去吧”或“制怒”来改变心境。因为愤怒是拿别人的错误惩罚自己。故毫无必要生气。

　　二、利用有意识的动作来改变人的心情，利用心情来改变人的行为。如在烦恼时回忆愉快的往事，玩玩有趣的游戏，看些喜剧，使自己处于欢畅地境况。

　　三、眼泪可排除人体中的有害物质，伤心时大哭一场可排解心中的愁闷，有利于健康。

　　四、在极度烦燥时，不妨向新朋好友一诉衷肠，可使心理回归到平衡状态。

　　五、培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。

　　六、要保持开朗、豁达的情绪，应永远处于一种乐而忘忧的自下而上状态，笑口常开可令人容光焕发，面色红润，特别是有利于增强面部肌肤弹性，预防皮肤早衰。

　　七、清心寡欲，淡泊名利，消除妒嫉心理，克服以自我为中心的病态心理。

　　八、四季精神调养要领，多外出活动或参加春游，使心胸开阔，要少思虑、戒暴怒。夏季要做到神清气和，心宽神畅，切忌发怒，应采取多种方式消夏避暑，戒烦躁。秋季宜收神敛气，保持内心平静，参加一些登高赏景的活动，常处心旷神怡的状态。冬季应养精蓄锐，以逸待劳。

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