其一，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。

一般来说，人体的皮脂腺每周分泌的油脂有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

其二，则是一定量的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。

由于人体皮肤的新陈代谢每天都在进行，外源性的污垢我们也没办法完全阻隔，因此，经常搓澡的人每天仍能搓出皴来也是一种正常现象。但也这并不意味着我们就需要每日进行高效的皮肤清洁。因为，皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。如果高频地清洁，由于皮脂腺来不及分泌足够的油脂时，皮肤就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。尤其是在夏季，当我们过度用力清洁皮肤污垢时，很有可能会破坏皮肤角质层，使自然界中的湿气有机可乘。

总之，搓澡讲究个适可而止，如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好，也不要太用力，以皮肤不发红、不疼为宜。

虽说过度搓澡不利于健康，但是对于很多喜欢搓澡的朋友来说，洗澡时不搓一搓总觉得少点什么。对此，我们该怎么办呢？别着急，给您出一招——丢掉搓澡巾，用毛巾！

那么，我们为什么不建议用搓澡巾呢？其实，早在之前，就有皮肤科主治医师在公开平台呼吁过大家停用搓澡巾。

简单来说，搓澡可以，但要避免粗糙的搓澡巾对皮肤进行机械性摩擦，以免破坏皮肤的屏障，给病菌可乘之机。如果需要去角质，建议尽量用温和的化学性去角质产品，避免物理摩擦和机械性去角质的方法。

洗澡虽好，但并非时时皆宜。尤其是下列时刻：

运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后洗澡，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

饥饿时洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况