很多家长喜欢相互比较孩子的身高体重。养育孩子的过程中，我们总会不自觉地认为，孩子爱吃、长得胖就是好事，如果孩子稍微瘦了点，当妈的心里总是不好受，甚至责怪自己养娃无方。

　　实际上，宝宝的身高体重是可以监测的，妈妈们不要随意凭主观来判断宝宝到底是胖了，还是瘦了。对宝宝而言，过胖过瘦都不是好事！

　　如何监测孩子有没有过轻或超重，妈妈们可以参考香港卫生署修订的儿童身高体重监测表。

　　1、先度量孩子的身高和体重；

　　2、从以下“孩子的身高”栏上，找出最相似的身高；

　　3、在该身高列找出“超重”和“过轻”的参考重量；

　　4、把孩子的体重跟参考体重比较。

　　男宝宝身高体重监测表：

　　女宝宝身高体重监测表：

　　举例说明：某女宝宝的身高为91厘米，如果她的体重小于10.3kg，则表明过轻了；大于15.5kg，则表明超重了；若体重在13.5kg左右，则表明孩子的发育情况是比较良好的。

　　宝宝出现儿童肥胖的原因有哪些？如何避免？

　　儿童肥胖不等同于简单的营养过剩，而是营养不良的表现之一。通常导致孩子出现儿童肥胖的原因有以下几点：

　　1、不管孩子是否饥饿，哭了就给吃的，长期下来过度喂养，造成肥胖。

　　2、孩子偏食挑食，偏好高脂肪、高热量的食物。

　　3、缺乏体育运动，体能消耗少，再加上营养过剩，脂肪就越积越多了。

　　4、遗传因素。通常身材过于肥胖的父母，子女胖的可能性也较大。

　　5、儿童肥胖症。由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20％即可称为肥胖。

　　宝宝生长发育缓慢的原因有哪些？如何预防？

　　1、宝宝出现生长发育缓慢，不仅仅是缺乏某种营养或微量元素，而是全面的营养不均衡；

　　2、此外也有可能是进食量不够、饮食结构不合理所导致；

　　3、如果食物的性状超出了宝宝可以接受的范围，导致大便中有原始食物，则说明了宝宝有消化不良的情况；

　　4、如果宝宝患有某些慢性疾病，可能会导致宝宝对食物中的营养吸收不充分，这时不要自行判断问题的根源，寻求医生的帮助才是最靠谱的解决办法；

　　5、生长发育迟缓。蛋白质不足，新组织的增长受限，生长介素(SMC)水平降低，活性降低，不能有效的刺激软骨生长，势必造成矮小。

　　预防孩子生长发育缓慢，应从以下几点入手：

　　1、生长发育迟缓的最常见原因不仅是蛋白质和能量摄入不足，还包括其他宏量元素摄入不足。因此在日常生活中，除了给孩子补充足够的蛋白质外，还应当保证孩子的饮食均衡，不偏食挑食，从不同的食物中获取不同的营养。

　　2、睡眠与促进身体增高的生长激素有着十分密切的关系。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌（青少年期会少量分泌，但量很少），为了让孩子有更好的身体素质，应该加倍重视孩子的睡眠。

　　3、运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。父母应结合孩子的运动能力水平，鼓励孩子多运动。

　　4、警惕某些疾病影响孩子的生长发育，任何时候都要重视孩子的健康问题，当发现某些细小问题时，及早治疗，才能将疾病对孩子的影响降到最低！

众所周知，个子的高矮有一部分因素是源自于遗传，但是后天的条件也很重要。而在决定孩子身高的后天因素里面，首先要注意的就是孩子的饮食情况。因为饮食因素是造就孩子高矮的重要因素，换句话说就是孩子长得高不高，跟吃得好不好、科不科学有很大的联系。那么孩子要长高，饮食上有哪些值得注意的关键点和禁忌点呢?

人体生长所需的营养，基本来自于入口的食物。想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。

人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子摄入足够的营养，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士等食物，帮助长高。

钙是构成骨骼与牙齿的主要成分，是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙。而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

蛋白质是身体组织的重要合成元素，对于身高发展与钙质同样重要。

成年人每天需要80克蛋白质，而处在生长发育期的孩子，会相对需要更多一些。如供给不足便会影响身高增长，因此，在日常生活中要注意给孩子补充足够的蛋白质。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、蛋类、牛奶、豆腐等。

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能或缺的。如果缺了它们，孩子会出现各种问题。

缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。长期缺乏锌、铁、铜等微量元素也会引起生长发育迟缓，因此铁、锌、铜不可少。

(1)含铁丰富的食物：动物肝脏和内脏、牛羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

(2)含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

(3)含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

多吃新鲜蔬果，补充维生素。“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。维生素C能帮助胶原蛋白形成，也会促进钙质的吸收。维生素D可以维护骨骼健康，强化神经与肌肉机能。

(1)蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱等。

(2)水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等。

少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

盐类也是增高的一大天敌。

现在天气渐渐温暖起来，春天的气息也开始愈渐愈浓了，正所谓一年之计在于春，您宝贝的长高计划可有安排呢?想要孩子长高高?妈妈们可选择强骨生血口服液助力孩子长高。(周思裴)