Apache Tomcat/6.0.33 - Error report HTTP Status 404 - type Status reportmessage description The requested resource () is not available.Apache Tomcat/6.0.33更年期失眠要怎么办啊？
健康咨询描述：
我一直都很担心我会进入更年期，可能就是因为怕所以它来的越快，我还不到50岁就到更年期了。现在心情都非常急躁，而且每天晚上都会失眠，越来越没精神了。
想得到怎样的帮助：更年期失眠要怎么办啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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应积极参加体育锻炼。想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容，增强体质，改善身体机能，控制体重，改善呼吸功能，增强人体供氧量，从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。
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你好首先要进行心理治疗，缓解更年期焦虑、忧郁、烦躁等情绪，从心理上战胜失眠；其次，失眠症状严重者，可在医生的指导下服用适当的安眠药物，帮助入睡；第三，对于因雌激素引起的更年期失眠怎么办，适当补充雌激素无疑是最好的办法。
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如何治疗更年期失眠
如何治疗更年期失眠
来源：重庆国宾妇产医院　责任编辑：wuchanghui　
核心提示：更年期是一个特殊的时期，是每一个女性朋友都要经历的一个过程，更年期最典型的症状就是更年期失眠，对女性的容颜和健康都是一种威胁，如何治疗更年期失眠?重庆国宾妇产医院专家指出，保持乐观的心态，注意饮食营养，加强身体锻炼，来改善更年期失眠的情况，对于比较严重的女性朋友要及时就医，进行缓解。
　　想到失眠，很多人的第一反应就是吃安定类药物就能缓解，但更年期失眠例外，更年期失眠是卵巢逐渐衰退的过程中，出现了雌激素逐渐减少的情况，如何治疗更年期失眠?专家指出，要治疗更年期失眠关键还是科学就医，加上日常的调理。
　　更年期是一个过度阶段，要保持健康的身体，愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，如何治疗更年期失眠?专家指出，对于更年期失眠的情况，一定要从发病根源进行治疗，加上调理清晰，来改善更年期失眠带来的种种不利影响，对女性进行心理调节。
　　工作压力存在与每一个职场人身上，无论大小或轻重，适当压力是进取和充实动力的源泉，但也是更年期综合症加重的关键，导致失眠的根源，?从工作自身出发，改善工作效率，加强人际关系，也不能被更年期失眠所影响，所以利用科学方式来进行治疗很关键。
　　心态：保持乐观的心态，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，提高和协调大脑皮层和神经的兴奋性，充分发挥身体潜能，使精神充沛，有助于睡眠。
　　饮食：要注意饮食营养，对失眠症状的改善也有很大的帮助，可以多吃一些大豆异黄酮的豆制品，避免咖啡、浓茶等一些兴奋饮料的刺激，能保持良好的睡眠环境和睡眠质量。
　　运动：慢跑是直接治疗精神抑郁的良药，跑步可在治疗的同时，改善更年期失眠的情况。
　　重庆国宾妇产医院专家对&如何治疗更年期失眠&做出了详细的解释，针对更年期失眠的特殊情况，可通过饮食、心态、运动进行调节，中最关键的还是科学治疗，能够从根源改善更年期失眠的情况，让更年期的女性得到充分的休息，有一个好的睡眠质量和睡眠环境。
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重庆国宾妇产医院简介
　　重庆国宾妇产医院，位于重庆市渝中区上清寺路39号，是一家集医疗、妇幼保健、康复、预防为一体的现代化妇产专科医院，是复旦医疗技术合作医院，也是重庆首家开创双博导执业的专家型妇产医院。
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健康咨询描述：
婆婆近段时间总是感觉自己烦闷，心情很不好，有时候忍不住想发脾气，而且晚上总是睡不好，失眠多梦，一到白天就很困，觉得整个人都没有力气，老公说她到更年期了。
想得到怎样的帮助：请问女性更年期失眠症的原因是什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好，更年共用失眠多梦常常是由于精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议让她临睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。另外 中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
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怎样延缓更年期~想到这个心情就很糟啊
提问者采纳
在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调
一直没有时间解决！
=神经衰弱是大脑自身中的神经介质失衡所致的结果，与人长期精神紧张疲劳，而未及时得到休息放松，过度消耗了大脑的神经介质。只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于女性在进入更年期之后，没有适应此时的角色，没有进行良好的生活、饮食习惯，给自己的身体、心理造成了伤害，从而为更年期综合症的发生提供了条件。更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。建议平时要注意身体内环境的养护，可以用姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。缓解更年期就要先正确缓解压力.
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